懷孕期間做什么都要格外謹(jǐn)慎，畢竟在這段時(shí)間里，女性除了要注意保護(hù)好自己的身體健康之外，更需要注意自己腹中胎兒的健康和安全，否則很容易發(fā)生意外。即使是在睡覺方面也需要多加注意，很多女性在懷孕期間總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)怎么也睡不著，一方面是因?yàn)橥χ粋€(gè)大肚子很不舒服，另一方面也是因?yàn)樽约哼x擇的睡姿不對(duì)。而且如果睡姿不好的話，不但會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，對(duì)寶寶的傷害也會(huì)非常大。

趴著睡

在懷孕期間最不能采用的睡姿便是趴著睡，畢竟在懷孕期間自己的肚子很大，這種情況下若是趴著睡覺的話，必然會(huì)壓著自己的肚子，這對(duì)自己腹中胎兒也會(huì)有很大影響，甚至可能會(huì)因此而導(dǎo)致胎兒窒息或死亡的情況發(fā)生。而且對(duì)于孕婦本身來說，趴著睡覺也會(huì)感覺十分不適，所以一般情況下孕婦都不會(huì)采用這樣的睡姿。

躺著睡

平躺著睡覺對(duì)腹中胎兒不會(huì)有太大的傷害，但對(duì)于孕婦而言卻不是很合適，大多數(shù)孕婦平躺著的時(shí)候都會(huì)有一種被壓著的感覺，長(zhǎng)時(shí)間采用這樣的睡姿，甚至?xí)绊懙阶约旱暮粑瑢?duì)于腸胃消化系統(tǒng)也會(huì)有一些不利影響。這主要是因?yàn)檫@樣的睡姿之下，腹中胎兒處于自己身上，胎兒一直壓著自己，必然會(huì)給自己帶來不適感，這對(duì)于孕婦的睡眠質(zhì)量會(huì)有一些不利影響。

側(cè)著睡

對(duì)于孕婦而言側(cè)著睡可以說是最合適的睡姿，不過究竟是左側(cè)還是右側(cè)，還需要多加注意。很多人說右側(cè)睡對(duì)孕婦更好，這主要是因?yàn)樾呐K處于左側(cè)，長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)睡的話，對(duì)心臟會(huì)有一些壓迫，不利身體健康。但實(shí)際上對(duì)于孕婦而言這一點(diǎn)并不是很重要，選擇左側(cè)睡還是右側(cè)睡重點(diǎn)在于自己腹中胎兒的位置。

這一點(diǎn)可以通過平日里胎兒在腹中的活動(dòng)情況作出大致的判斷，盡量避免讓胎兒面朝下，或者頭朝下，這樣一來腹中胎兒在你睡覺的時(shí)候也能老實(shí)一些不會(huì)亂動(dòng)，否則腹中胎兒的姿勢(shì)不對(duì)，在你睡覺的時(shí)候，胎兒就很容易亂動(dòng)，從而導(dǎo)致孕婦在睡覺的時(shí)候感覺很難受，以至于影響到自己的睡眠質(zhì)量。

不過還有一些孕婦在側(cè)著睡的時(shí)候會(huì)感覺自己的腹部下墜比較嚴(yán)重，感覺也不是很舒服，這個(gè)時(shí)候可以嘗試側(cè)躺的時(shí)候，在肚子側(cè)面放一個(gè)枕頭，讓自己的大肚子放在枕頭上，如此一來可以減輕自己的不適感，讓自己的睡眠可以更舒適一些。