導(dǎo)讀寶寶正處于發(fā)育時(shí)期，首先要想的當(dāng)然是寶寶的身體健康。健康對寶寶今后的發(fā)育起著重要的作用，家長要注意的是不要一直寵著寶寶，不要讓垃圾食品害了你的寶寶的健康!第....

寶寶正處于發(fā)育時(shí)期，首先要想的當(dāng)然是寶寶的身體健康。健康對寶寶今后的發(fā)育起著重要的作用，家長要注意的是不要一直寵著寶寶，不要讓垃圾食品害了你的寶寶的健康!

第一：油炸類食品

導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉);含致癌物質(zhì);破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

第二：腌制類食品

導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)較重導(dǎo)致鼻咽癌;影響?zhàn)つは到y(tǒng)(對腸胃有害);易得潰瘍和發(fā)炎。

第三：加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。

第四：餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負(fù)擔(dān));嚴(yán)重破壞維生素;熱量過多，營養(yǎng)成份低。

第五：汽水可樂類食品

含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

第六：方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝);只有熱量沒有營養(yǎng)。

第七：罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;熱量過多，營養(yǎng)成份低。

第八：話梅蜜餞類食品(果脯)

含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽;鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

第九：燒烤類食品

含大量三苯四丙吡(三大致癌物質(zhì)之首);一只烤雞腿等于60支煙的毒性;導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))。

第十：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

含大量奶油，極易引起肥胖;含糖量過高影響正餐。

學(xué)齡前兒童飲食中的營養(yǎng)

學(xué)齡前兒童在飲食中需要足夠的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在食物中主要存在于谷類食物、豆類食物、動(dòng)物性食物中。乳類在小兒食品中占有特殊的地位，它不僅是很好的蛋白質(zhì)來源，而且鈣和核黃素的含量也較高，所以，每日應(yīng)給小兒吃一定量的乳類食品，學(xué)齡前兒童每日供給半斤牛乳或1~2兩動(dòng)物性食品和豆類食品，就能基本上滿足小兒機(jī)體對蛋白質(zhì)的需要量。蔬菜和水果是食物中維生素C主要來源，在選用蔬菜時(shí)，要注意選擇一些綠葉蔬菜，如小白菜、油菜、莧菜、菠菜等。平均每人每天應(yīng)供給4~6兩蔬菜為宜。