導(dǎo)讀蜂蜜能夠促進(jìn)消化，還可以潤(rùn)腸通便，提高自身身體免疫力，改善個(gè)人睡眠質(zhì)量，當(dāng)然對(duì)于懷孕期間的孕媽媽也是一樣的，但是孕婦食用蜂蜜不能像正常人一樣，有很多的注意事....

蜂蜜能夠促進(jìn)消化，還可以潤(rùn)腸通便，提高自身身體免疫力，改善個(gè)人睡眠質(zhì)量，當(dāng)然對(duì)于懷孕期間的孕媽媽也是一樣的，但是孕婦食用蜂蜜不能像正常人一樣，有很多的注意事項(xiàng)。

美寶之星：圖片來源網(wǎng)絡(luò)

蜂蜜具有清熱潤(rùn)腸、鎮(zhèn)靜安眠、提高機(jī)體抵抗力等多種功效的天然蜂蜜成為不少人滋補(bǔ)養(yǎng)生的選擇。但中醫(yī)專家提醒，孕婦作為一種特殊人群，選用蜂蜜不當(dāng)時(shí)，可能會(huì)影響嬰兒發(fā)育，應(yīng)避開蜂王漿、棗花蜜和益母草蜜。

秋季天氣干燥，如果孕婦每天喝1至2湯匙蜂蜜，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又對(duì)預(yù)防便秘、清胎毒很有效果。但因?yàn)樵袐D體質(zhì)特殊，不同種類的蜂蜜對(duì)人體具有不同功效，所以在選擇蜂蜜時(shí)也有特殊要求。

據(jù)悉，由于蜂王漿中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育，所以專家特別提醒，孕婦不宜服用蜂王漿。

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而益母草蜜有活血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于婦科月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過多、痛經(jīng)閉經(jīng)有很好的作用。但就像桂圓活血?jiǎng)犹庖粯?，益母草蜜也不適于孕婦服用。根據(jù)孕婦的特殊體質(zhì)，專家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。

孕婦在服用蜂蜜時(shí)，選擇睡前喝能治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可幫助更好安睡。在沖兌蜂蜜時(shí)，應(yīng)選用60℃以下的溫水，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。

孕婦喝蜂蜜的好處

1、促進(jìn)消化：研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進(jìn)消化，對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。

2、提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。

3、改善睡眠：蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經(jīng)衰弱者每天睡得安穩(wěn)。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

4、緩解便秘：蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，蜂蜜進(jìn)入人體胃腸后激活體內(nèi)益生菌，益生菌開始活躍，合成并釋放各種轉(zhuǎn)化酶，分解各種食物同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而使人們能進(jìn)行正常的新陳代謝，促進(jìn)恢復(fù)正常的排泄功能。同樣，由于喝蜂蜜水增加胃腸的益生菌，恢復(fù)胃腸內(nèi)各種菌類的均衡。長(zhǎng)期食用可以有效治療和預(yù)防便秘。

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對(duì)于孕婦來說，由于懷孕以后由于孕激素水平增高，使腸蠕動(dòng)減慢，再加上增大的子宮對(duì)腸管的擠壓，孕婦容易發(fā)生便秘。這時(shí)可以喝些蜂蜜水可以緩解便秘癥狀，但要注意的是，蜂蜜水含糖量較多，喝得過多會(huì)影響孕婦體內(nèi)的糖代謝。

孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

1、孕婦喝蜂蜜應(yīng)適量：準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好：準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

3、選擇蜂蜜有技巧：準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇純正天然的蜂蜜。

4、溫水沖泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔谩Ｋ?，?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用60度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。

孕婦能不能喝蜂蜜?孕婦可以喝蜂蜜，但是孕婦喝蜂蜜要有所選擇，益母草蜜、棗花蜜、蜂王漿都不適合孕婦食用，每天喝蜂蜜只需要一勺即可，要用60度以下的溫水沖泡。

最后衷心祝愿每一位孕媽媽都?jí)蝽樌厣晃豢蓯邸⒔】档男氊?

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