導(dǎo)讀寶寶出生的時(shí)候，很多家長都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，小寶寶一天不是吃就是睡，根本沒有時(shí)間和父母交流。有些家長為了讓寶寶能夠多看自己一眼，平時(shí)在娃想睡覺的時(shí)候，總....

寶寶出生的時(shí)候，很多家長都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，小寶寶一天不是吃就是睡，根本沒有時(shí)間和父母交流。有些家長為了讓寶寶能夠多看自己一眼，平時(shí)在娃想睡覺的時(shí)候，總愛逗寶寶。其實(shí)，這樣耽誤了寶寶睡覺，減少了他的睡眠時(shí)間，不利于寶寶身體的健康發(fā)育。不過，有些家長會(huì)疑惑，寶寶到底睡多久才是好的呢？我們一起來看看專家怎么說吧。

寶寶一天要睡多長時(shí)間

睡眠時(shí)間的長短直接影響到一歲以下寶寶的發(fā)育情況。娃在睡覺時(shí)，生長激素會(huì)大量分泌來幫助他成長，所以我們會(huì)看到新生兒大約三分之二的時(shí)間都是在睡覺中度過的。隨著寶寶的成長，睡眠時(shí)間要固定到12個(gè)小時(shí)左右。不過寶寶睡覺時(shí)，手腳亂動(dòng)踢掉被子容易著涼，家長可以給他穿一件分腿睡袋。這樣能很好的保護(hù)寶寶睡覺時(shí)腹部不受涼，而且棉紗布的材質(zhì)，貼身透氣，娃睡覺時(shí)會(huì)更舒服。

睡夠時(shí)間有什么好處

1.幫助寶寶長個(gè)

很多人都知道生長激素在夜間會(huì)大量分泌，其實(shí)并不是這樣的，寶寶熟睡70分鐘以后，身體就能分泌生長激素。每天家長保證寶寶有大量的時(shí)間去睡覺，他才能長的更高。而且寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)處于一個(gè)快速發(fā)展的階段，充足的睡眠，能夠完善他的神經(jīng)系統(tǒng)，娃的反應(yīng)也會(huì)變的更加靈敏。

2.能讓寶寶放松情緒

大人工作了一天，躺在床上的時(shí)候覺得身體是最放松的。對于小寶寶來說，他們在睡覺中情緒才能得到放松。隨著寶寶月齡的增長，他慢慢學(xué)會(huì)爬行、玩玩具等等行為會(huì)讓他的身心感覺到疲憊，而且小寶寶的安全感普遍都很低，在醒著的時(shí)候警覺性很高，耗費(fèi)的精力比較多。等到睡覺的時(shí)候，他就不用在意身邊的事物，能夠放松自己的情緒，調(diào)整自己的狀態(tài)。

3.便于觀察寶寶的異狀

寶寶睡覺時(shí)候的睡姿、動(dòng)作、面部表情能夠反映出他身體存在的問題，家長可以根據(jù)寶寶的這些行為來判斷娃現(xiàn)在是不是健康。比如：睡覺時(shí)總是弓著身子，可能是積食的癥狀或者睡覺時(shí)打呼嚕，可能是鼻炎的癥狀等等，父母仔細(xì)觀察寶寶睡覺時(shí)的行為，有時(shí)能夠給寶寶減輕生病的痛苦。

總之，讓寶寶睡夠了，他才能發(fā)育的更健康。家長在娃熟睡時(shí)不要輕易的叫醒他，驚擾寶寶的美夢哦。

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