導讀現在正是大桃豐收的季節，市場上大桃的種類繁多，很多孕媽媽都忍不住買上幾個回家吃。有些老人囑咐說，孕婦應該多吃桃子，可以起到補血效果。事實真的如此嗎？今天我們....

現在正是大桃豐收的季節，市場上大桃的種類繁多，很多孕媽媽都忍不住買上幾個回家吃。有些老人囑咐說，孕婦應該多吃桃子，可以起到補血效果。事實真的如此嗎？今天我們就來說說，孕婦吃桃子對身體是好是壞。

孕期可以吃桃子嗎？

成熟的桃子吃起來香氣濃郁、果肉柔軟多汁，深受孕媽們的喜愛。桃子中富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養素，且含水量較多，具有養陰生津的作用，適合夏季食用。尤其是孕媽媽到了中晚期，經常出現便秘現象，可以適當吃一些桃子，因為桃子中的果膠可以起到促進腸道蠕動、緩解便秘的效果。

但是我要提醒您的是，桃子雖然含水量高，但也含有一定量的糖分和熱量，差不多一個中等大小的桃子，重量在200g左右，熱量可以達到80-100大卡，相當于半碗米飯的熱量。

中國居民膳食指南建議，每人每天的水果攝入量在200-350g左右，也就是說，大家吃桃子的時候最好不要超過兩個。如果孕媽媽吃桃子過多，攝入的糖分和熱量過多，那么很容易導致體重失控，罹患妊娠糖尿病的概率也會相應增加。這樣對母體、對胎兒都是極大的傷害。

吃桃子可以補血嗎？

很多人認為吃桃子有補血的效果，因為它的含鐵量豐富，其實不然，桃子的含鐵量在0.2-0.8mg／100g，這樣的含鐵量著實不算高。如果想要達到補血效果，吃一個桃子還不如吃一口瘦肉來得實際。

所以說，不要聽信謠言，如果孕媽媽真的到了貧血的地步，首先到醫院找專業醫生進行診治，醫生會根據你的個人情況給你補充鐵劑。另外，平時飲食可以注意多吃瘦肉、鴨血、動物肝臟等食物進行補血。

桃仁有毒，不能吃：

經常聽人說，吃完桃子別扔，要把桃仁取出來吃，可以活血化瘀、潤腸通便。雖然桃仁被當作一種中藥，但是不建議隨意食用。因為桃仁中含有苦杏仁苷，它是一種劇毒的物質，差不多達到100g-200g左右的劑量，就能使人出現生命危險。

如果一不小心吃了一個兩個，不要慌張，及時吐出或漱口就可以了，切記不能大把食用，避免造成胎兒和母體的損傷。

各位寶媽們，你們孕期是怎樣吃水果的呢？不妨在評論區留言告訴我們，跟眾多寶媽們一起分享你的育兒經驗。