對(duì)于一歲的寶寶，夜間睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短直接會(huì)影響其發(fā)育情況。專家認(rèn)為1歲寶寶應(yīng)一覺睡到天亮，才能夠滿足身體發(fā)育需求。但不少寶寶在夜間會(huì)因各種原因頻繁醒來，媽媽需找出夜醒的原因，做出正確對(duì)策，幫助寶寶安睡。

一周歲寶寶每晚會(huì)睡10-12個(gè)小時(shí)，但有些寶寶會(huì)在夜間常醒來，這一般是因夜尿多，尿不濕充盈使屁屁發(fā)癢，或睡眠環(huán)境變冷、身體缺鈣等，都會(huì)引起孩子夜間醒來。媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶夜醒頻繁時(shí)，要及時(shí)找到原因并做出對(duì)策。

若寶寶經(jīng)常夜醒頻繁，就會(huì)降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天精神不振，還會(huì)降低寶寶身體免疫力、使身體消化吸收能力下降、身體發(fā)育速度減慢低于同齡等。因此，夜醒頻繁時(shí)媽媽要重視，可從以下幾點(diǎn)來應(yīng)對(duì)，給寶寶帶來好睡眠。

1、及時(shí)更換助干爽

寶寶1歲時(shí)，括約肌和大腦神經(jīng)都未發(fā)育健全，是不能自主控制小便的，每日排尿在15次左右。夜間睡著時(shí)會(huì)自動(dòng)排尿，尿不濕盛滿尿液后，使屁屁發(fā)癢不舒服，寶寶便會(huì)醒來。家長(zhǎng)夜間要定時(shí)更換尿不濕，不打擾寶寶睡眠。

具體要求：家長(zhǎng)要在夜間及時(shí)更換尿不濕，或者睡覺時(shí)給寶寶用干爽的尿不濕，減少其醒來次數(shù)。因?yàn)槟虿粷袷M后，再次排尿時(shí)會(huì)溢到四周，小屁屁長(zhǎng)時(shí)間在潮濕不透氣的環(huán)境中，受到刺激會(huì)發(fā)癢，從而使寶寶醒來。

為了減少夜醒的次數(shù)，媽媽可用干爽透氣的尿不濕，快速吸收尿液保持舒適。而且包裹腿部防側(cè)漏的剪裁，在夜間翻身時(shí)不會(huì)外漏到四周，助寶寶安心睡眠。寶寶夜間活動(dòng)多，增寬的腿圍，還能緩解小粗腿的緊勒感哦。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)少夜醒

寶寶在6個(gè)月以前，身體所需的鈣基本上是從母乳中獲得。而一歲寶寶身體正處于骨骼和牙齒快速發(fā)展的階段，若攝入鈣不足，在入睡后常表現(xiàn)出頭部出汗，夜間突然驚醒等，降低寶寶的睡眠質(zhì)量，在白天也會(huì)變得無活力。

具體要求：1歲寶寶每日需600-800毫克鈣，因嬰幼兒生理跟成人不同，補(bǔ)鈣時(shí)鈣源盡量要好、口感好、不刺激腸胃。飲食中可通過奶類和奶制品、蝦皮、大豆等補(bǔ)充，也可通鈣劑補(bǔ)充，而且鈣化物中碳酸鈣比葡萄糖酸鈣吸收率高哦。

當(dāng)身體發(fā)育缺少鈣時(shí)，夜間受到輕微刺激就可醒來，寶寶可通過科學(xué)配比的液體鈣補(bǔ)充。為了讓孩子配合補(bǔ)鈣，口感酸甜促使寶寶更易接受。而且跟維生素D3搭配，能提高身體對(duì)鈣的吸收率，盡早擺脫寶頻繁夜醒。

3、包裹身體促保暖

寶寶睡覺時(shí)對(duì)環(huán)境的敏感度高，而秋季晝夜溫差大，更需要做好保暖工作。媽媽在關(guān)注寶寶睡覺保暖的問題時(shí)，可以讓寶寶睡在睡袋中，將身體全面包裹住，減少睡覺時(shí)踢被而受涼的情況，為寶寶提供溫暖的睡眠環(huán)境。

具體做法：在入睡前先將寶寶包好，再將寶寶放進(jìn)睡袋中，并且檢查孩子的手腳是有沒有被束縛，然后根據(jù)溫度看是否在睡袋外蓋上薄被。1歲的寶寶在睡眠中活動(dòng)多、常翻身，可用衣服式的睡袋，以防在睡覺時(shí)著涼。

1歲的寶寶夜間活動(dòng)量變大，用衣服式的睡袋保暖身體，能夠防止夜間受涼而醒來。而且底部是深檔的，方便在寶寶睡眠中更換尿布。為了增加睡眠時(shí)的舒適感，分腿的設(shè)計(jì)不會(huì)約束到寶寶雙腿的活動(dòng)哦。

4、安排獨(dú)立睡眠

寶寶夜間睡眠質(zhì)量不好，在夜醒后常常需要吮吸母乳才能夠再次入睡，這是對(duì)媽媽的依賴。而且跟孩子同床睡覺，可能使寶寶不能呼吸到新鮮空氣，或壓到寶寶身體導(dǎo)致夜醒。媽媽可以給寶寶安排獨(dú)立睡床，提高睡眠質(zhì)量。

具體做法：當(dāng)寶寶出現(xiàn)揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、煩躁時(shí)，表示他將重新進(jìn)入睡眠狀態(tài)，此時(shí)媽媽將寶寶放在獨(dú)立小床上，輕輕拍著背部哄睡。避免抱著入睡，會(huì)養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣，而且寶寶睡床需連著大床，這樣有安全感。

在安排寶寶獨(dú)立睡眠時(shí)，可用連接大床的嬰兒床，能夠提高夜間睡眠質(zhì)量，寶寶也有安全感。為了寶寶的安全著想，細(xì)致的打磨不會(huì)傷害到寶寶。而且能夠自由移動(dòng)，在寶寶夜醒時(shí)可輕推小床哄睡哦。

寶寶夜醒后，有可能是處于淺睡眠期，會(huì)有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，這些動(dòng)作一般是無意義的，家長(zhǎng)可觀察5分鐘，不用急著喂奶或喊寶寶，若寶寶自動(dòng)進(jìn)入深睡眠，就表明這種夜醒就無需太驚慌，靜靜等待寶寶入睡即可。

每個(gè)寶寶的成長(zhǎng)歷程都是不易的，媽媽在孩子出現(xiàn)頻繁夜醒的情況時(shí)，需要先觀察孩子的反應(yīng)，找出夜醒原因，從而提高寶寶的睡眠質(zhì)量，保證夜間有一個(gè)良好的睡眠，幫助孩子健康成長(zhǎng)哦。