導(dǎo)讀“孩子不吃飯、挑食，不單是消化問題，很可能是缺鋅，XX牌葡萄糖酸鋅口服液，愿孩子胃口好、健康又聰明，孩子不吃飯，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵……”當(dāng)年這條補(bǔ)鋅廣告在CCTV1....

“孩子不吃飯、挑食，不單是消化問題，很可能是缺鋅，XX牌葡萄糖酸鋅口服液，愿孩子胃口好、健康又聰明，孩子不吃飯，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵……”

當(dāng)年這條補(bǔ)鋅廣告在CCTV1以狂轟亂炸之勢(shì)刷屏，即讓大家認(rèn)識(shí)到了鋅的重要性，也給整整兩代人洗了腦：

寶寶頭發(fā)黃——缺鋅！

寶寶挑食、不愛吃飯——缺鋅！

寶寶身高、體重長得慢——缺鋅！

寶寶免疫力不好、總感冒——缺鋅！

敲黑板！缺鋅的確有可能導(dǎo)致上面這些問題，但有這些癥狀還真不一定是缺鋅！

那么如何判斷寶寶是否需要補(bǔ)鋅？平時(shí)我們的補(bǔ)鋅方法科學(xué)嗎？今天，袋鼠麻麻跟大家聊聊：給寶寶補(bǔ)鋅的那些事兒。

寶寶到底需要多少鋅？

鋅是維持兒童正常生長發(fā)育的必需元素之一，它不光參與體內(nèi)200多種生物活性酶的合成，更與大腦的發(fā)育有著緊密的聯(lián)系。

但由于鋅與其它微量元素一樣，不能在體內(nèi)自動(dòng)生成，而且每天都會(huì)因?yàn)樯泶x的需要而消耗一部分，所以得需要通過體外補(bǔ)充。

那么寶寶每天需要攝入多少鋅才能滿足需要呢？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦：

0-6個(gè)月嬰兒：3毫克/天

7-12個(gè)月嬰兒：5毫克/天

1-3歲幼兒：10毫克/天

一般來說，只要在日常生活中注意飲食均衡，缺鋅的概率很小。小月齡的寶寶通過母乳、配方奶粉就能得到足夠的鋅，開始吃輔食之后，蛋黃、紅肉（豬牛羊）、貝類、堅(jiān)果等食物就成了鋅的最好來源。

每100克食物中的鋅含量，來自《中國常見食物營養(yǎng)成分表》

鋅別亂補(bǔ)，當(dāng)心弄巧成拙！

的確，我們?nèi)梭w中鋅的需要量雖然不多，但卻是必不可少的，缺了它不僅會(huì)降低寶寶的食欲，更有影響正常生長發(fā)育的風(fēng)險(xiǎn)。

有的家長表示，既然鋅這么重要，我們就經(jīng)常給孩子額外補(bǔ)一補(bǔ)，不是對(duì)身體更好嗎？

然而長期、過量補(bǔ)充鋅劑，不僅會(huì)引起鋅中毒，使寶寶出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐、記憶力下降等癥狀，還會(huì)抑制鐵、鈣等二價(jià)礦物質(zhì)元素的吸收，導(dǎo)致寶寶缺鈣、缺鐵性貧血。

因此，給寶寶補(bǔ)鋅需要兩個(gè)大前提：確實(shí)缺鋅 合理補(bǔ)充。

如何確定寶寶是否缺鋅？

一般來說，只要寶寶每天吃奶量達(dá)標(biāo)，日常吃的食物種類豐富、齊全，也不挑食偏食，一般不會(huì)缺鋅。

1、這幾種特殊情況下，寶寶的鋅攝入量很可能不達(dá)標(biāo)：

1）早產(chǎn)：孕晚期是胎兒貯備鋅元素的黃金時(shí)間，出生時(shí)胎齡越小的寶寶，先天性鋅儲(chǔ)備的缺口越大。

2）輔食添加不合理、挑食偏食：輔食添加過晚，蛋黃、紅肉、內(nèi)臟、魚、貝類吃得太少。

3）食物過敏：有的寶寶因?yàn)閲?yán)重的蛋白質(zhì)過敏，對(duì)雞蛋、海鮮等多種動(dòng)物性食物過敏，限制了食物種類的豐富度，導(dǎo)致食物中鋅的攝入量不足。

4）腹瀉：長期腹瀉會(huì)讓寶寶會(huì)丟失大量的鋅，而每天攝入的食物也不能很好的消化吸收，進(jìn)一步加重鋅缺乏。

2、缺鋅的寶寶可能會(huì)出現(xiàn)的一些癥狀：

1）缺鋅會(huì)影響寶寶舌黏膜的功能，使味覺敏感度下降，因此，缺鋅的寶寶常常伴有厭食，有的還會(huì)出現(xiàn)異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。

2）寶寶缺鋅之后，口腔里會(huì)經(jīng)常長潰瘍，或者舌頭上出現(xiàn)地圖舌。

3）文章的開頭我們也提到了，鋅是人體代謝必需微量元素之一，它參與酶的生成與細(xì)胞代謝，一旦缺乏會(huì)妨礙生長激素軸的功能，因此，缺鋅的寶寶身材一般都比較矮小。

4）缺鋅會(huì)損害細(xì)胞的免疫功能，導(dǎo)致寶寶免疫力低下，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)得上呼吸道感染或支氣管肺炎等感染性疾病。

5）如果寶寶長期缺鋅，沒有得到及時(shí)糾正，還會(huì)影響腦細(xì)胞中的DNA和蛋白的合成，使寶寶出現(xiàn)智力發(fā)育落后的表現(xiàn)。

可惜的是，缺鋅的癥狀很多，但也很常見，我們很難通過癥狀直接判斷寶寶是否缺鋅，目前也沒有明確而統(tǒng)一的鋅缺乏診斷標(biāo)準(zhǔn)，只能通過癥狀和高危因素綜合判斷。

3、通過“微量元素檢測”判斷寶寶缺鋅不靠譜

有的家長要問了，我?guī)殞毴メt(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生讓做了個(gè)“微量元素檢測”，“診斷”了寶寶缺鈣又缺鋅，還給開了藥，怎么能說沒診斷標(biāo)準(zhǔn)呢？

很不幸，被這樣“套路”的家長非常多。

早在2013年，國家衛(wèi)計(jì)委就下發(fā)通知，對(duì)兒童微量元素檢測做出規(guī)范：微量元素檢測不宜作為常規(guī)體檢項(xiàng)目，單以微量元素檢測結(jié)果判斷是否缺鋅、缺鈣、缺鐵不夠準(zhǔn)確！

因?yàn)槲⒘吭卦谌梭w內(nèi)不是均勻分布的，血液中的微量元素不能等同于這種微量元素在體內(nèi)的含量，而且不同的檢驗(yàn)方式也會(huì)有誤差。

以鋅為例，它在人體中分布廣泛，輕度缺鋅時(shí)，血清鋅仍有可能維持在正常水平，所以血清中的鋅不能及時(shí)反映人體的鋅元素水平。

如何正確給寶寶補(bǔ)鋅？

如果寶寶有疑似缺鋅的癥狀，首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加富含鋅的食物，如果寶寶對(duì)肉類輔食特別抗拒，或者嚴(yán)重過敏，那在他挑食/避食的這段時(shí)間里，鋅的攝入就有可能跟不上了，這時(shí)候適當(dāng)嘗試補(bǔ)充鋅劑，看看是否有緩解。

補(bǔ)充劑量應(yīng)該按照寶寶的的體重來計(jì)算，1毫克 / 千克·天，即寶寶體重為10公斤，補(bǔ)充劑量為每天10毫克。

需要注意的是，給寶寶補(bǔ)充鋅劑的最大耐受劑量為23毫克/天，超過這個(gè)限量會(huì)有中毒風(fēng)險(xiǎn)。每療程1-2個(gè)月，最長不超過3個(gè)月，并要注意復(fù)查，然后根據(jù)檢查結(jié)果來決定下一步是否要補(bǔ)以及補(bǔ)多少等。

另外，根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的建議，在寶寶發(fā)生急性腹瀉時(shí)，可短期補(bǔ)充鋅。

0-6個(gè)月的嬰兒，每天10mg；6個(gè)月以上的嬰幼兒，每天20mg，連續(xù)補(bǔ)充10-14天。

通過補(bǔ)鋅和口服補(bǔ)液鹽溶液，能有效降低寶寶脫水的風(fēng)險(xiǎn)，并降低繼續(xù)腹瀉的可能性，尤其是鋅可以修復(fù)受損的腸道黏膜，有利于止瀉。

補(bǔ)鋅劑哪家強(qiáng)？貴的未必好！

知道了該不該補(bǔ)、補(bǔ)多少，我們還得選對(duì)適合寶寶的鋅補(bǔ)充劑，首先要知道成分的分類：

目前有機(jī)酸鋅和氨基酸螯合鋅的應(yīng)用比較廣泛，其中二代的有機(jī)鋅因?yàn)閮r(jià)格較為便宜，副作用也不大，市面上大多數(shù)的產(chǎn)品都屬于這一類。

而氨基酸螫合鋅對(duì)腸道的刺激小，吸收率也最高，雖然價(jià)格高出不少，但為了寶寶健康，仍然是個(gè)不錯(cuò)的選擇。