導讀孕媽生完寶寶，最擔心擔心的還是自己身材恢復，每一位孕媽在懷孕期都會胖上一圈。生出來的寶寶白白胖胖，自己同樣是白白胖胖，這是很多孕媽的苦惱。想要生完寶寶還能保....

孕媽生完寶寶，最擔心擔心的還是自己身材恢復，每一位孕媽在懷孕期都會胖上一圈。生出來的寶寶白白胖胖，自己同樣是白白胖胖，這是很多孕媽的苦惱。想要生完寶寶還能保持好身材，懷孕期吃東西最關(guān)鍵，很多食物即長胎也長肉，孕媽想要光長胎不長肉，可以試試下面這5種食物。

1魚類

魚肉中的礦物質(zhì)和微量元素，這些營養(yǎng)正是胎兒生長的需求，魚肉能促進胎兒大腦的發(fā)育，對寶寶智力開發(fā)也提供了很好的幫助。魚肉不想其他肉類富含大量的脂肪，孕媽在懷孕期間吃魚肉，營養(yǎng)被寶寶吸收，自己身體還不會長胖，這正是孕媽想要的結(jié)果。

2雞蛋

雞蛋中含有大量微量元素和鐵元素，不僅能治愈孕媽貧血癥狀，還能增加胎兒的記憶力，雞蛋是對胎兒和孕媽都非常有幫助。

3西紅柿

西紅柿中含有的維生素C，能提供孕媽所需維生素外，還能幫助孕媽消腫和增加孕媽免疫力。想要孕后保持好身材，就在孕期多吃番茄炒雞蛋。

4蘋果

蘋果是孕媽生活必備品“每天一蘋果，醫(yī)生不找我”沒有任何人聽說過吃蘋果還能長胖的例子吧！蘋果不僅能讓孕媽保持身材，同時蘋果中的鋅也能寶寶在出生后，身體中不缺少鋅。

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5葵花籽

葵花籽中的鐵能治療孕媽貧血癥狀，還能在孕媽懷孕期間增加孕酮。葵花籽是孕媽打發(fā)時間的必需品，要記住吃葵花籽要吃生的，不能吃太多，以免上火。吃葵花籽要記得多喝水，有助于消化、吸收。