導(dǎo)讀寶寶睡覺的問題，是很多家長都非常關(guān)心的問題，同時也是非常容易出現(xiàn)異常情況的問題。涵涵就是一個不讓家長省心的孩子，涵涵媽媽對于涵涵的睡眠狀態(tài)感到很煩惱，因為涵....

寶寶睡覺的問題，是很多家長都非常關(guān)心的問題，同時也是非常容易出現(xiàn)異常情況的問題。

涵涵就是一個不讓家長省心的孩子，涵涵媽媽對于涵涵的睡眠狀態(tài)感到很煩惱，因為涵涵每次睡覺的時候都很“不乖”，不聽媽媽的話，媽媽讓涵涵睡覺，涵涵就是不好好睡。

有時候，媽媽哄涵涵睡覺要哄上很長的一段時間，這可把涵涵媽媽累壞了。

其實，在生活中像涵涵這樣的情況很常見，寶媽們也為孩子睡覺的事情操碎了心，但成效總是不樂觀。

那么，如何才能夠讓孩子好好地睡覺呢？每個家長都有自己不同的方式，但是很多方式可能看似有效，其實對于孩子非常不好。

讓孩子睡覺的幾個誤區(qū)，家長要避開，否則可能適得其反

家長自身的受教經(jīng)歷以及家長對于家教、育兒的理解不同等，會直接影響到家長的實施的方案，所以家長對孩子睡眠問題的應(yīng)對辦法也是不同的。

但是，其中有些方式是非常不正確的，家長要注意避開。

◆使用不正確的方式哄睡

寶寶不睡覺，家長哄孩子睡覺，是一件十分正常的事情。當(dāng)然，哄睡這種情況一般只發(fā)生在寶寶年齡很小的時候，寶寶的年齡越大，也就越不需要哄睡。

而在哄小寶寶睡覺的時候，家長一定要注意哄睡的方式。

①劇烈的晃動：很多家長喜歡晃著孩子睡覺，確實，輕微的晃動能夠增加寶寶的睡眠速度。

但是，有些家長卻因為孩子久久不睡而劇烈晃動，這是不對的，在哄孩子的時候，不能進(jìn)行劇烈晃動，這會對寶寶造成難以挽回的傷害。

②長時間哄睡：寶寶隨著年齡的增長，其實并不是每次睡覺都需要哄睡的，孩子完全可以逐漸地養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣，如果家長一直習(xí)慣性地給孩子哄睡，那么孩子很可能也會形成不哄睡就不睡覺的習(xí)慣。

③只哄睡，卻不顧及環(huán)境因素：有些家長一直哄孩子，孩子就是不睡覺，其實不是別的原因，就是因為孩子的睡眠環(huán)境不好，比如有噪音、光線太強(qiáng)等等。其實不是孩子不想睡，是孩子真的不想睡。

◆用不柔和的語氣命令孩子睡覺

命令式的語氣和行為，會讓孩子產(chǎn)生極大的失落感，孩子是一種被家長壓制的狀態(tài)，無法得到良好的安全感，同時內(nèi)心也充滿了不甘。

在沒有積極因素的影響下，孩子是很難入睡的，并且就算是入睡，也可能長時間停留在淺睡階段。

◆孩子不睡覺就斥罵孩子

有些家長看到孩子長期不睡覺，就斥罵孩子。這種行為是非常不正確的，孩子在被家長斥罵之后，本身將會產(chǎn)生極大的恐懼心理，就更加無法入睡了，甚至還會產(chǎn)生更嚴(yán)重的哭鬧行為。

所以，家長在讓孩子睡覺的時候，絕對不可以罵孩子的，這樣根本起不到任何積極的作用。

那么，不使用哄睡、命令和斥罵這些方式的話，怎樣才能讓孩子乖乖睡覺呢？

下面分享幾種助眠方法，家長可以給孩子嘗試一下，選擇適合孩子的方法使用。

幫助孩子建立睡前儀式。

睡前儀式對于孩子的引導(dǎo)性是很強(qiáng)的，能夠讓孩子的身體不自覺地進(jìn)入準(zhǔn)備睡覺的狀態(tài)，是很好的助眠方式。

什么是睡眠儀式呢？其實很簡單，就是孩子睡前的一些習(xí)慣性行為，比如睡前講故事，孩子以后在睡前聽到講故事，身體就會被動地逐漸進(jìn)入準(zhǔn)備睡眠狀態(tài)。

當(dāng)然，睡前儀式不僅僅是講故事，還可以是泡腳等多種柔性行為。

白天注意消耗孩子的精力，但在睡前不可劇烈運(yùn)動。

孩子的精力都是非常旺盛的，所以家長可以在白天多消耗一下孩子的精力，孩子累了，自然就容易入睡了。

另外注意一點(diǎn)，在寶寶臨睡前的一段時間，最好不要讓寶寶劇烈地活動，因為這會導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮，從而難以入睡。

陪伴孩子入睡，給予孩子足夠的安全感。

在寶寶比較小的時候，家長還需要注意在睡前陪伴孩子。因為這時候的孩子都是比較缺乏安全感的，如果安全感不足，孩子就不容易入睡。

所以家長在孩子準(zhǔn)備睡覺的時候，最好待在孩子的身邊，讓孩子充滿安全感地入睡，這樣孩子的睡眠速度更快，睡眠質(zhì)量也會更好一些。

撫觸孩子，讓孩子的身心都更加放松。

撫觸行為其實對于孩子來說，就相當(dāng)于“按摩”，但是其作用比按摩更加強(qiáng)大。睡前撫觸孩子，能夠讓孩子的皮膚接受到柔性刺激，增加孩子的體表循環(huán)效率，促進(jìn)孩子的心緒穩(wěn)定，從而使孩子的身心都進(jìn)入一種比較平靜的狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)下，孩子的體感是非常舒適的，所以就更容易入睡了。

創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，讓孩子舒服地入睡

孩子的睡眠是需要一個良好的睡眠環(huán)境的，所以家長應(yīng)該注意到孩子睡眠時的光線、聲音環(huán)境，并且將空氣的溫濕度和新鮮度保持在最佳狀態(tài)。

而寶寶的床上用品，盡量選擇親膚、透氣的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，從而讓寶寶獲得最佳的體感，孩子越舒服，就越容易入睡了。

另外，在孩子入睡之后，家長也要注意自己的行為，別破壞了孩子的睡眠環(huán)境，比如家長四處走動等行為，都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

寫在最后

孩子睡覺是一件很重要的事情，所以家長一定要注意使用正確的方法引導(dǎo)孩子入睡，并且維護(hù)好孩子的睡眠質(zhì)量，這樣孩子才能夠健康快樂的發(fā)育和成長。

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