導(dǎo)讀前幾天媽媽群有位媽媽說(shuō)自己家寶寶出現(xiàn)了便秘的情況，詢(xún)問(wèn)其他寶媽有沒(méi)有好的方法和建議，群里熱心的媽媽們也開(kāi)始七嘴八舌為她支招，有人說(shuō)給孩子喂點(diǎn)蜂蜜水，有人說(shuō)給....

前幾天媽媽群有位媽媽說(shuō)自己家寶寶出現(xiàn)了便秘的情況，詢(xún)問(wèn)其他寶媽有沒(méi)有好的方法和建議，群里熱心的媽媽們也開(kāi)始七嘴八舌為她支招，有人說(shuō)給孩子喂點(diǎn)蜂蜜水，有人說(shuō)給孩子吃點(diǎn)香蕉，還有的提議多給寶寶喝水。

這些在我們生活中認(rèn)為有用的通便方法，真的有效嗎？查閱資料發(fā)現(xiàn)，以下四個(gè)都是誤區(qū)：

1、吃香蕉

很多寶媽心中都認(rèn)為香蕉有通便的效果，因?yàn)橄憬陡缓攀忱w維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使糞便變軟而容易排出。但它并不適合所有人通便，因?yàn)槲词焱傅南憬吨泻休^多的鞣酸，鞣酸會(huì)跟蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的鞣酸蛋白，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多不但不通便，還會(huì)引起便秘或加重便秘病情。

2、吃蜂蜜

吃蜂蜜進(jìn)行排便，前提是需可對(duì)蜂蜜中的果糖存在不耐受的情況，這樣喝了以后才可能出現(xiàn)乳糖不能徹底吸收，導(dǎo)致輕微的腹瀉。需要注意的是1歲以?xún)?nèi)的寶寶是禁止吃蜂蜜的，因?yàn)闀?huì)有感染肉毒桿菌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、補(bǔ)充維生素

便秘是由于身體中缺乏膳食纖維，飲水不足、排便行為改變等所導(dǎo)致的，而不是因?yàn)槿狈S生素，所以補(bǔ)維生素并不能改變便秘。

4、喝酸奶

有些酸奶中確實(shí)有一定比例的活菌，可能會(huì)有助于腸道健康，但有兩點(diǎn)需要注意，1.較小的寶寶不適合喝酸奶，因?yàn)樗崮讨械呐Ｄ痰鞍卓赡軙?huì)引起過(guò)敏；2.想要達(dá)到改善便秘的效果，酸奶中需要有足夠多的活性菌才行。

除了以上幾點(diǎn)，媽媽們還需要注意寶寶排便次數(shù)少，并不等于便秘，因?yàn)槊總€(gè)寶寶的體質(zhì)不同，加上年齡較少腸胃發(fā)育不成熟，這時(shí)，寶媽可以通過(guò)觀察寶寶便便的顏色及干硬程度，做出是否便秘的判斷。

一般哺乳期寶寶的便便應(yīng)該是柔軟不成型的，十八月以上寶寶的便便應(yīng)該是柔軟而且成型的，即便次數(shù)少，也是正常的。值得注意的是如果寶寶拉出的便便是羊糞蛋顆粒狀，即便天天都有，也說(shuō)明是便秘了。

那么，如果寶寶便秘了，媽媽們應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

母乳喂養(yǎng)的寶寶，建議媽媽在飲食方面做一些調(diào)整，少吃或者不吃一些辛辣、刺激性強(qiáng)和油炸的食物，減少蛋白物質(zhì)的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

配方奶喂養(yǎng)的寶寶，建議一定要按奶粉標(biāo)明的配比科學(xué)喂養(yǎng)，盡量不要多加或者減少奶粉的量。已經(jīng)進(jìn)入輔食階段的寶寶，寶媽可以在寶寶食譜中加一些五谷雜糧，比如：紅薯、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素B，可促進(jìn)腸子張力，對(duì)通便很有幫助。

2、重視水分?jǐn)z入

哺乳期或者配方奶為主食的寶寶不需要額外補(bǔ)充水分，開(kāi)始添加輔食了的寶寶就需要媽媽們關(guān)注寶寶的喝水量，可以嘗試給寶寶做一些雞蛋湯、蔬菜粥或者一些果汁，增加寶寶水分的吸收。

3、定時(shí)按摩法

便秘的寶寶除了在飲食上有所調(diào)整，寶媽還可以通過(guò)定時(shí)按摩幫助寶寶排便，比如：媽媽可以用手掌在孩子的臍部按順時(shí)針?lè)较蜉p輕推揉按摩15分鐘左右，幫助孩子的腸管蠕動(dòng)，促使腸胃對(duì)食物的消化。

運(yùn)動(dòng)也可以有助消化，白天可以讓寶寶多爬多運(yùn)動(dòng)，大一點(diǎn)的寶寶可以帶他出去公園散步，增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸胃消化。

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