導(dǎo)讀斌姐營(yíng)養(yǎng)課堂每期一個(gè)短視頻為大家提供科學(xué)輕松的喂養(yǎng)心得！第162期0-1歲寶寶補(bǔ)鈣攻略：每天補(bǔ)多少？怎么補(bǔ)？今天和大家聊聊0-1歲寶寶補(bǔ)鈣的話題，0-1歲寶....

斌姐營(yíng)養(yǎng)課堂

每期一個(gè)短視頻

為大家提供科學(xué)輕松的喂養(yǎng)心得！

第162期

0-1歲寶寶補(bǔ)鈣攻略：每天補(bǔ)多少？怎么補(bǔ)？

今天和大家聊聊0-1歲寶寶補(bǔ)鈣的話題，0-1歲寶寶要不要補(bǔ)鈣呢？什么情況下需要補(bǔ)？補(bǔ)多少？補(bǔ)多久？怎么補(bǔ)？……我們一次性把它說(shuō)清楚。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)一歲以內(nèi)寶寶鈣的適宜和推薦攝入量或最高耐受量給了一個(gè)詳細(xì)的說(shuō)明（如下圖）。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一歲以前的寶寶只要每天正常喝足奶量、消化吸收正常，就不需要額外補(bǔ)鈣。

添加輔食后，可以多吃以下富含鈣的食物。

但是如果寶寶有以下情況可能需要額外補(bǔ)鈣：

• 平時(shí)喝奶經(jīng)常喝不夠量
• 對(duì)豆制品過敏
• 挑食不吃綠葉菜

建議大家先去兒科門診評(píng)估一下孩子目前的營(yíng)養(yǎng)狀況，再遵循醫(yī)囑來(lái)補(bǔ)充。

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作者簡(jiǎn)介：兒童營(yíng)養(yǎng)師王斌，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)知識(shí)相結(jié)合，專注于母嬰營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你科學(xué)喂養(yǎng)孩子！