導(dǎo)讀很多準(zhǔn)媽媽懷孕以后都會(huì)遇到這樣一種情況：嘴巴里面常常會(huì)莫名其妙有股怪味。這樣的困擾令很多準(zhǔn)媽媽不安，有的準(zhǔn)媽媽選擇吃糖來緩解，有的則選擇吃水果。那么,具體有....

很多準(zhǔn)媽媽懷孕以后都會(huì)遇到這樣一種情況：嘴巴里面常常會(huì)莫名其妙有股怪味。這樣的困擾令很多準(zhǔn)媽媽不安，有的準(zhǔn)媽媽選擇吃糖來緩解，有的則選擇吃水果。那么,具體有哪些有效的緩解方法呢?

1 清潔舌苔。當(dāng)嘴巴出現(xiàn)怪味時(shí)，在刷 牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，這樣有助于消除口腔內(nèi)的異味，并可恢復(fù)舌頭味蕾對(duì)于味道的正確感覺，而不至于對(duì)食物口味越吃越重。

2 時(shí)常漱口、喝水。準(zhǔn)媽媽可以時(shí)常漱 口，將口中的壞氣味去除，也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且注意飲食前后的口腔衛(wèi)生。

3 避免食用辛辣、生冷食物。為了顧及準(zhǔn)媽媽口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應(yīng)避免食用過于辛辣的食物，以免令腸胃無法負(fù)荷。

4 變換食材、烹飪方法。準(zhǔn)媽媽可以盡量選擇好看又好吃的食物，促進(jìn)食欲。嘗試將各種肉類食品用可口的調(diào)味料略微腌過，或排除較油膩的豬、牛肉，改食用雞肉、蛋類或魚類，以減少惡心反應(yīng);不時(shí)變換飯菜的花樣，改變色香味及食物的形態(tài)，以提高飲食的興趣;在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加強(qiáng)酸或甜味。

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