導(dǎo)讀輔食小貼士寶寶適合月齡：7月齡以上哆咪小課堂：孩子每日應(yīng)吃幾種多少種食物？吃飯有指南，參考《中國居民膳食指南》的核心推薦，建議每日攝入的食物不少于12種，每....

輔食小貼士

寶寶適合月齡：7月齡以上

哆咪小課堂：

孩子每日應(yīng)吃幾種多少種食物？

吃飯有指南，參考《中國居民膳食指南》的核心推薦，建議每日攝入的食物不少于12種，每周攝入的食物不少于25種，如果媽媽們能夠自己發(fā)揮，那當(dāng)然是多多益善了。

多種食物同吃會中毒嗎？有食物相克嗎？

看似是兩個問題，其實是一個問題，多種食物互相搭配在一起只有好處，沒有壞處，食物如手指，伸出后每個食物的能力高低不一致，互相搭配在一起取長補(bǔ)短，促進(jìn)吸收，同樣的營養(yǎng)素搭配后促進(jìn)吸收營養(yǎng)更翻倍。吃飯的黃金寶典《中國居民膳食指南》中明確提出，食物之間沒有食物相克，媽媽們就放心大膽的吃吧！

今天的輔食推薦，看似一份簡單的五彩魚片粥，其實蘊(yùn)含了10種食材，距離一天12種食材的推薦，馬上就要輕松達(dá)標(biāo)啦！

寶寶健康，媽媽開心！

五彩魚片粥

食物清單：三文魚20g，胚芽米5g，四色小米3g，胡蘿卜、西胡各10g，銀魚粉1g，核桃油適量

輔食制作步驟

1.把淘好的米放入鍋中熬

2.西胡去皮切碎

3.胡蘿卜切碎

4.三文魚切小片備用

5.粥熬20分鐘后放西胡碎和胡蘿卜碎，最后放三文魚片

6.粥熬粘稠后放銀魚粉攪拌均勻出鍋

7.最后放幾滴核桃油

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