麗麗和老公經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)5年的馬拉松式戀愛(ài)后，終于結(jié)婚了。不久麗麗就懷孕了，老公對(duì)她更是呵護(hù)備至，每一次產(chǎn)檢都全程陪同。老公聽(tīng)說(shuō)孕期多吃香蕉對(duì)胎兒和孕媽都有很大的好處，尤其可以讓胎兒皮膚更好就堅(jiān)持每天讓麗麗吃兩根香蕉。剛開(kāi)始，麗麗覺(jué)得沒(méi)什么用，可是時(shí)間一久，麗麗終于感受到香蕉的神奇功效：孕期便秘消失、每天心情也好了很多，尤其是寶寶出生后，看到寶寶白皙的皮膚，麗麗真心覺(jué)得香蕉吃的太值了。

那懷孕期間，孕婦真的可以吃香蕉嗎？有什么注意事項(xiàng)嗎？

一、香蕉細(xì)膩、光滑，對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)，也比較好消化和吸收，香蕉含有的植物蛋白和維生素A和C都對(duì)胎兒的發(fā)育非常有好處。香蕉本身的功能就可以潤(rùn)肺滑腸，能夠促消化，調(diào)睡眠，減少孕媽在孕期的痔瘡，便秘等情況。尤其是不少孕媽在清晨的時(shí)候很容易低血糖，香蕉是最好的補(bǔ)充血糖的食物。另外，對(duì)于孕媽來(lái)講，香蕉可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的5-羥色胺的平衡，可以改善孕媽在孕期的心情，防止孕期抑郁癥，讓孕媽在孕期更加的開(kāi)心快樂(lè)。

二、對(duì)于孕媽來(lái)講，葉酸是必不可少的重要物質(zhì)，女性在孕期對(duì)葉酸的需求是平時(shí)的5倍左右。胎兒的早期發(fā)育，器官分化以及神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育都離不開(kāi)葉酸，如果葉酸不足很容易出現(xiàn)胎兒畸形發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)胎盤(pán)早剝和流產(chǎn)等情況，而香蕉對(duì)孕媽最大的好處就是補(bǔ)充葉酸，每天2根香蕉能夠讓胎兒的神經(jīng)發(fā)育的更好，對(duì)胎兒的智力發(fā)育非常有好處，寶寶出生后也會(huì)更健康聰明。

那么知道了孕媽吃香蕉的功效，對(duì)于孕媽孕期吃香蕉有哪些需要注意的地方呢？

孕媽們一定不要選擇空腹的時(shí)候吃著香蕉，因?yàn)樵诳崭沟那闆r下吃香蕉會(huì)加快腸胃的蠕動(dòng)，而腸胃里又沒(méi)有多余的食物作為原料，對(duì)身體不利，所以最好的選擇是飯后半小時(shí)左右吃香蕉。另外，香蕉屬于性寒的果蔬類(lèi)，對(duì)于體質(zhì)偏寒的孕媽們來(lái)講，不宜吃的太多，要注意合理食用。