導(dǎo)讀芝士焗紅薯味道香甜又營養(yǎng)。紅薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘，搭配上鈣含量豐富的芝士，能夠起到補(bǔ)鈣的作用，是一道補(bǔ)鈣又通便的營養(yǎng)點(diǎn)心。By喜樂媽輔....

芝士焗紅薯味道香甜又營養(yǎng)。 紅薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘，搭配上鈣含量豐富的芝士，能夠起到補(bǔ)鈣的作用，是一道補(bǔ)鈣又通便的營養(yǎng)點(diǎn)心。

By 喜樂媽輔食記

用料

• 紅薯 1個(gè)
• 芝士碎 25克

做法步驟

1、紅薯去皮切片蒸熟，壓成細(xì)膩的泥。

2、將紅薯泥平鋪入碗中。

3、撒入芝士碎。

4、鋪平，烤箱180度烤15分鐘。

5、香噴噴，超好吃！

紅薯的營養(yǎng)功效

1.抗癌

有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

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