導(dǎo)讀與純牛奶相比，酸奶更受寶寶的喜歡。酸奶可以幫助消化、調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏。可現(xiàn)在超市的酸奶讓人眼花繚亂，不知道如何進(jìn)行選擇。喝什么牌子的酸奶？一天喝多少？寶寶....

　 與純牛奶相比，酸奶更受寶寶的喜歡。酸奶可以幫助消化、調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏。可現(xiàn)在超市的酸奶讓人眼花繚亂，不知道如何進(jìn)行選擇。喝什么牌子的酸奶？一天喝多少？寶寶多大可以喝酸奶？一系列的問(wèn)題讓家長(zhǎng)倍感糾結(jié)。今天就帶大家一起了解下。

首先是酸奶的分類，市面上的酸奶各式各樣，媽媽們要擦亮眼睛哦！

酸乳：以生牛乳或乳粉為原料，經(jīng)過(guò)殺菌、接種嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌

　　發(fā)酵乳：同樣的以牛乳或者生牛乳為原料，但是發(fā)酵后制成的PH值降低的產(chǎn)品，沒(méi)有菌的限定。

　　風(fēng)味酸乳：添加了其他的成分，例如食品添加劑，果蔬谷物等雜物。

　　風(fēng)味發(fā)酵乳：除了用牛奶/奶粉以外還添加了其他成分，沒(méi)有菌群的限定。

　　寶寶喝酸奶要注意這幾點(diǎn)

　　鈣含量：看配料表，要注意每100q酸奶中含有的鈣量要大于110mg，蛋白質(zhì)也要大于2.3%!

　　發(fā)酵乳量：發(fā)酵乳量要越高越好，一般來(lái)說(shuō)發(fā)酵乳大于等于2.9g100g風(fēng)味發(fā)酵乳大于等于2.3g100g。

　　奶源、配料表：奶源是酸奶的原料，要注意看是生牛乳入料，還是復(fù)原乳，注意要選擇生牛乳!

　　配料標(biāo)的越純凈越好，拒絕添加劑、防腐劑!

　　寶寶喝酸奶疑問(wèn)解答

寶寶為什么要喝酸奶

　　1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

　　2、酸奶中含有多種酶，可以有效促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

　　3、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)

　　4、如果有乳糖不耐受的寶寶，酸奶也是非常好的選擇

　　什么時(shí)候開(kāi)始喝酸奶

　　《中國(guó)居民膳食指南》中建議:對(duì)于13~24月齡的幼兒來(lái)說(shuō)，可以作為食物的一部分少量輔食，但不能完全代替母乳或者配方奶。

一天可以喝多少酸奶

　　120ml-180ml酸奶可以代替120ml左右的純牛奶，大家可以參考這個(gè)比例來(lái)替換酸奶飯后30分鐘~2個(gè)小時(shí)飲用酸奶。飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)飲用酸奶，因?yàn)橥砩虾人崮萄a(bǔ)鈣最好。

　　其實(shí)，酸奶作為寶寶日常輔食的添加，是很有益處的，酸奶中含有豐富的菌群可以抑制腸道有害菌的生長(zhǎng)，激發(fā)有益菌的生長(zhǎng)，通過(guò)改善菌群可以調(diào)理寶寶的腸胃，不過(guò)小于13個(gè)月的寶寶不建議過(guò)早食用哦！