導(dǎo)讀歡迎@京媽說，點(diǎn)擊加入下方圈子，學(xué)習(xí)更多實(shí)用孕產(chǎn)育兒知識(shí)，科學(xué)孕育。文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。一個(gè)寶寶的出生，要先經(jīng)歷“十月懷胎”的孕育過程，在這十個(gè)月里，不僅....

歡迎@京媽說，點(diǎn)擊加入下方圈子，學(xué)習(xí)更多實(shí)用孕產(chǎn)育兒知識(shí)，科學(xué)孕育。

文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。

一個(gè)寶寶的出生，要先經(jīng)歷“十月懷胎”的孕育過程，在這十個(gè)月里，不僅胎兒在一天天的生長發(fā)育，孕媽媽在不同的孕周也會(huì)經(jīng)歷不同的“苦與樂”。接下來，就通過10張圖了解下胎兒孕育的過程，及孕媽在每個(gè)月需要注意的事項(xiàng)，很實(shí)用，孕媽們可以收藏。

懷孕第一個(gè)月：第1-4周

到了該來月經(jīng)的日子沒來月經(jīng)，并且不少孕媽會(huì)有“類似來月經(jīng)的感覺”、怕冷、嗜睡、乏力、乳房脹痛等，那不妨買個(gè)早孕試紙測試一下，很可能是懷孕了。

懷孕，是從女性末次月經(jīng)的第一天開始算的哦，等末次月經(jīng)結(jié)束后，在排卵期夫妻同房，精子和卵子結(jié)合，形成受精卵，快速分化并且通過輸卵管進(jìn)入子宮進(jìn)行著床，然后在這里開始十個(gè)月的生長發(fā)育。

第一個(gè)月注意事項(xiàng)

保護(hù)好胎寶寶。由于剛懷孕胎兒還不穩(wěn)定，因而孕媽要注意，避免發(fā)生先兆流產(chǎn)，如避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免同房、避免過度勞累等。

繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。雖然懷孕早期不用太過補(bǔ)充營養(yǎng)，但是葉酸要繼續(xù)補(bǔ)充，一直到至少懷孕三個(gè)月。

懷孕第二個(gè)月：第5-8周

懷孕后，隨著激素的快速上升，一般從這個(gè)孕周會(huì)開始出現(xiàn)孕吐反應(yīng)、會(huì)讓孕媽感覺乳房脹痛、并且對(duì)氣味很敏感，聞到不好聞的氣味就會(huì)有惡心嘔吐的反應(yīng)。

這個(gè)階段是自然流產(chǎn)和胎停的高發(fā)階段，所以處于這個(gè)孕周的孕媽也總是很緊張，甚至隔三差五的去醫(yī)院驗(yàn)血看孕酮和HCG。

在懷孕7周左右，會(huì)做個(gè)B超看看是否有胎心胎芽，看到有胎心胎芽，孕媽們就放心了。

第二個(gè)月注意事項(xiàng)

遠(yuǎn)離“危險(xiǎn)因素”。 這個(gè)時(shí)期是胎兒快速分化和發(fā)育的階段，但也是“胎兒畸形”的敏感時(shí)期，因而孕媽要特別注意胎兒畸形，遠(yuǎn)離藥品、X射線、化學(xué)藥品、輻射等。

放松心情，避免過度焦慮。 這個(gè)時(shí)期胎停和流產(chǎn)高發(fā)，因而大部分孕媽會(huì)特別焦慮，孕早期本就是個(gè)“優(yōu)勝劣汰”的選擇過程，孕媽們還是要盡量放松心情，淡然面對(duì)。

懷孕第三個(gè)月：第9-12周

進(jìn)入懷孕第三個(gè)月的時(shí)候，“小胚胎”已經(jīng)有了人樣兒，發(fā)育成了小胎兒，長出了五官和四肢，有了心跳和內(nèi)臟器官。

而孕媽也會(huì)因?yàn)樯仙募に刈兊谩芭d奮”，乳頭開始變大，并且乳暈顏色加深，這是在為以后母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備。

第三個(gè)月注意事項(xiàng)

早孕反應(yīng)還在持續(xù)。 一般早孕反應(yīng)會(huì)持續(xù)到懷孕三個(gè)月左右，雖然早孕反應(yīng)讓孕媽們很難受，但是也不要有太多抱怨，換個(gè)角度來想，一直有孕反應(yīng)也可以間接的說明胎兒發(fā)育的好。

提前準(zhǔn)備建檔和預(yù)約產(chǎn)檢。 不同地區(qū)、不同醫(yī)院，建檔時(shí)間會(huì)不同，因而最好讓家人提前咨詢好建檔時(shí)間、建檔需要的資料按時(shí)建檔；另外，12周產(chǎn)檢是第一次正規(guī)產(chǎn)檢，要提前預(yù)約，尤其是NT檢查，要預(yù)約在最佳檢查時(shí)間去檢查。

穿寬松的孕婦裝。 到了這個(gè)階段，不少孕媽發(fā)現(xiàn)之前的衣服穿著有點(diǎn)緊了，那就要開始準(zhǔn)備孕婦內(nèi)衣、內(nèi)褲和孕婦裝了。

懷孕第四個(gè)月：第13-16周

到了懷孕四個(gè)月，大部分孕媽的早孕反應(yīng)都小時(shí)了，精神狀態(tài)也開始變得好起來，由于荷爾蒙的作用及逐漸增大的肚子，孕媽會(huì)感覺自己笨手笨腳的，也會(huì)產(chǎn)生一些奇怪的欲望。

還有重要的一點(diǎn)，從懷孕16周后，孕媽們會(huì)逐漸感覺到胎動(dòng)了，特別神奇的感覺！第一次感受著胎動(dòng)，體會(huì)著當(dāng)媽媽的感覺，很感動(dòng)。

第四個(gè)月注意事項(xiàng)

開始增加營養(yǎng)。 從懷孕四個(gè)月起，也就是進(jìn)入孕中期了，胎兒發(fā)育增快，孕媽也要相應(yīng)的增加營養(yǎng)了，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、碘等營養(yǎng)素的攝入。

口味發(fā)生變化。 就像我之前不怎么愛吃肉，到了這個(gè)階段的時(shí)候，早孕反應(yīng)消失了，突然變得“無肉不歡”了。

按時(shí)產(chǎn)檢。 懷孕16周有個(gè)重要的產(chǎn)檢——唐氏篩查，孕媽們要提前預(yù)約好并按時(shí)去檢查。

懷孕第五個(gè)月：第17-20周

到了懷孕五個(gè)月的時(shí)候，不部分孕媽已經(jīng)開始顯懷了，孕態(tài)也越來越足。

同時(shí)由于增大的子宮，是牽扯到腹部周圍的韌帶，當(dāng)孕媽坐著的時(shí)候就可能會(huì)感覺到疼痛，這都是正常的孕期表現(xiàn)，注意不要保持一個(gè)動(dòng)作過久就好了。

而這個(gè)月份的胎兒，觸覺和聽覺也開始發(fā)育了，因而孕媽要開始給寶寶做胎教嘍。每天和寶寶說說話、講講故事、哼唱哼唱兒歌、去公園里散散步等，都不錯(cuò)哦。

第五個(gè)月注意事項(xiàng)

避免過量補(bǔ)充營養(yǎng)。雖然從孕中期開始要加強(qiáng)營養(yǎng)，但是也要避免過量補(bǔ)充營養(yǎng)，不然可能增加孕媽孕期并發(fā)癥，導(dǎo)致孕媽體重增長過快、胎兒過大等

按時(shí)產(chǎn)檢。 懷孕20周有個(gè)排畸超聲檢查，也需要提前約好產(chǎn)檢日期，這是個(gè)很重要的產(chǎn)檢，一定要做。

把握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這個(gè)階段，孕媽的狀態(tài)相對(duì)較好，沒有早孕反應(yīng)、肚子又不太大、還能感覺到胎動(dòng)，因而散步的時(shí)候可能會(huì)多走兩圈，這樣并不好，孕期的運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，強(qiáng)度以孕媽感覺舒適為宜。

懷孕第六個(gè)月：第21-24周

受懷孕后身體激素升高的影響，不少之前脫發(fā)的孕媽不脫發(fā)了，而且頭發(fā)變得濃密黑亮，指甲也變得強(qiáng)韌了，這都得感謝激素呢。

另外，有些孕媽水腫開始加重，甚至?xí)?dǎo)致腕管綜合征，正確應(yīng)對(duì)就好了；隨著肚子的增大，子宮向上壓迫到了胃部，孕媽會(huì)有燒心、吐酸水的表現(xiàn)，民間有“這是因?yàn)樘涸陂L頭發(fā)”的說法，其實(shí)并不是。

第六個(gè)月注意事項(xiàng)

按時(shí)產(chǎn)檢。 這個(gè)孕周段也有個(gè)重要的產(chǎn)檢項(xiàng)目——葡萄糖耐量試驗(yàn)，主要測孕媽血糖是否正常。

預(yù)防妊娠紋。因?yàn)槎亲釉酱笤酱?，而且后期?huì)長得比較快，不少孕媽就會(huì)出現(xiàn)“妊娠紋”，因而要提前做好預(yù)防，可以每天涂抹些橄欖油等，同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過增加皮膚彈性，避免妊娠紋的出現(xiàn)。

懷孕第七個(gè)月：第25-28周

到了這個(gè)月份，胎兒已經(jīng)相當(dāng)有力氣了，孕媽經(jīng)常被寶寶“踹一腳”而生疼，甚至有時(shí)半夜都能被調(diào)皮的寶寶給踢醒。

這時(shí)，孕媽不妨提前開始準(zhǔn)備一些寶寶出生后會(huì)用到的物品及待產(chǎn)包了，早點(diǎn)準(zhǔn)備也可以準(zhǔn)備的更充分。

第七個(gè)月注意事項(xiàng)

堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)。 孕媽要堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，一來增加和寶寶的互動(dòng)和聯(lián)系，二來監(jiān)測胎寶寶在媽媽肚子里的發(fā)育情況，有什么異常也能及早發(fā)現(xiàn)。

增加運(yùn)動(dòng)，控制好飲食。雖然已經(jīng)大腹便便，行動(dòng)不太方便了，但每天的運(yùn)動(dòng)不能少，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)利于體重的控制，也利于順利分娩；飲食方面避免吃過甜和過于油膩的食物，也要避免吃辛辣刺激的食物。

懷孕第八個(gè)月：第29-32周

隨著肚子增大，子宮對(duì)膀胱的壓迫也增加，所以孕媽尿頻現(xiàn)象會(huì)加重，這是正常的，孕媽倒是不用擔(dān)心。另外，孕媽可能會(huì)由于肚子增大，皮膚受到過度拉伸而出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象，可以涂抹保濕乳液緩解。

這個(gè)月份的胎寶寶已經(jīng)變成一個(gè)“有肉的胎兒”了，每周會(huì)以200克的增長速度生長發(fā)育；并且從這時(shí)候胎頭開始向下，寶寶要為分娩開始做準(zhǔn)備了。

第八個(gè)月注意事項(xiàng)

按時(shí)產(chǎn)檢，堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)。從這個(gè)階段，產(chǎn)檢中增加了“胎心監(jiān)護(hù)”的項(xiàng)目，為了預(yù)防早產(chǎn)，確保胎兒安全，孕媽們要按時(shí)產(chǎn)檢，平時(shí)自己每天在家數(shù)胎動(dòng)。

懷孕第九個(gè)月：第33-36周

臨近分娩，胎兒越來越大了，子宮這個(gè)小房子，對(duì)于寶寶來說，也顯得擁擠了，胎動(dòng)相比之前會(huì)減少；相應(yīng)的孕媽下腹部的壓迫感也越來越強(qiáng)，因而孕媽要注意休息，避免頻繁的誘發(fā)假性宮縮出現(xiàn)。

第九個(gè)月注意事項(xiàng)

提前了解分娩常識(shí)。 越到懷孕晚期，孕媽的產(chǎn)前焦慮會(huì)越嚴(yán)重，擔(dān)心、緊張、害怕等，那不妨提前學(xué)習(xí)下分娩的常識(shí)，了解分娩的過程及注意事項(xiàng)、學(xué)習(xí)分娩時(shí)呼吸和用力的技巧，就不至于心里沒底而更緊張。

懷孕第十個(gè)月：第37-40周

到了懷孕37周后，就足月了，也就是說胎寶寶可能隨時(shí)發(fā)動(dòng)分娩了，因而孕媽要做好準(zhǔn)備，身邊最好一直有人，準(zhǔn)備好分娩時(shí)用品及證件等，隨時(shí)準(zhǔn)備迎接寶寶的出生吧。

第十個(gè)月注意事項(xiàng)

從懷孕37周開始，產(chǎn)檢變成了一周一次，孕媽要按時(shí)去做每次產(chǎn)檢，平時(shí)也要監(jiān)測胎心和胎動(dòng)，避免胎兒缺氧的發(fā)生。

如果出現(xiàn)了見紅、破水和陣痛的表現(xiàn)，這就是胎兒發(fā)動(dòng)了，要帶上待產(chǎn)包趕快去醫(yī)院生寶寶啦。

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