導(dǎo)讀孕育生命對于女性來說是一件既辛苦又偉大的事情，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，就已經(jīng)決定好了以后選擇什么樣的方式生產(chǎn)。有的怕疼或者由于身體原因選擇剖腹產(chǎn)，而大部分都會(huì)....

孕育生命對于女性來說是一件既辛苦又偉大的事情，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，就已經(jīng)決定好了以后選擇什么樣的方式生產(chǎn)。

有的怕疼或者由于身體原因選擇剖腹產(chǎn)，而大部分都會(huì)選擇順產(chǎn)，因?yàn)?strong>順產(chǎn)更有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)，并且孩子經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，自身的抵抗力也更強(qiáng)。

順產(chǎn)雖然對寶媽和寶寶都好，但是生產(chǎn)的過程卻很疼。如果孕媽一開始就決定要選擇自然分娩的話，就要在懷孕初期為以后的順產(chǎn)做好充分的準(zhǔn)備，從而縮短產(chǎn)程、減少疼痛。

孕媽需要做的準(zhǔn)備都有哪些呢？

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕前三個(gè)月，胎兒還不穩(wěn)定，孕媽主要以休息為主，但是過了三個(gè)月以后，就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以幫助孕媽控制體重、鍛煉身體、改善精神狀態(tài)，這不僅有利于胎兒的發(fā)育，還能使產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)更加有力氣。

但是，孕期的運(yùn)動(dòng)不能太劇烈，可以選擇一些動(dòng)作幅度小的孕期瑜伽，或者每天散散步。

二、飲食合理

懷孕之后，孕媽的營養(yǎng)需求較高，飲食上面更加需要合理安排。

如果長期食用高脂肪、高熱量的食物或者營養(yǎng)補(bǔ)充過度的話，容易造成孕婦體重增長過快，導(dǎo)致妊娠期高X壓、胎兒過大等不良后果，這些都會(huì)對順產(chǎn)的生產(chǎn)方式造成不利影響。

因此，孕婦的飲食要多樣化，多吃一些水果蔬菜和蛋白質(zhì)含量豐富的蛋、奶、瘦肉等，少吃太油膩的食物，合理控制自己和胎兒的體重。

三、做好產(chǎn)檢

定期產(chǎn)檢是一項(xiàng)非常重要的事情，從發(fā)現(xiàn)懷孕起，孕媽就要參考孕檢流程和醫(yī)生的建議定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，能否順產(chǎn)主要就是依據(jù)孕晚期的產(chǎn)檢情況來判斷。

如果臨近生產(chǎn)時(shí)，產(chǎn)檢顯示胎位正、胎兒體重不超標(biāo)、沒有臍帶繞頸或羊水渾濁等現(xiàn)象，就可以選擇順產(chǎn)。

相反，如果產(chǎn)檢報(bào)告顯示孕媽或者胎兒的情況不適合順產(chǎn)，則需要聽從醫(yī)生的建議選擇剖腹產(chǎn)。

四、放松心情

心態(tài)也是決定能否順產(chǎn)的一個(gè)關(guān)鍵因素。

如果孕媽一開始就抱著要順產(chǎn)的決心，并且心情非常輕松的話，此事就成功了一半。

如果孕媽一開始就怕疼并且對自己沒信心，越到臨近生產(chǎn)越緊張、意志不堅(jiān)定，最后往往會(huì)順產(chǎn)失敗。

因此，孕媽平時(shí)一定要放松心情，相信自己、相信寶寶，多看一些關(guān)于生產(chǎn)的正能量的書籍或者報(bào)道，也可以找生過孩子的朋友取取經(jīng)，給自己增加信心。

五、配合醫(yī)生

順產(chǎn)時(shí)，會(huì)有接生醫(yī)生和助產(chǎn)士在一旁指導(dǎo)，他們經(jīng)驗(yàn)豐富并且可以應(yīng)對生產(chǎn)時(shí)各種突發(fā)狀況，也會(huì)教給產(chǎn)婦一些有利于快速生產(chǎn)的技巧。

產(chǎn)婦此時(shí)一定要努力配合醫(yī)生和助產(chǎn)士，聽從他們的安排，以便縮短產(chǎn)程、減少痛苦。

自然分娩生寶寶是一件了不起的事情，因?yàn)榕栽谏a(chǎn)時(shí)所承受的痛苦，是常人無法理解的。

但是為了使自己產(chǎn)后恢復(fù)得更好，也為了寶寶更加健康，寶媽還是盡量選擇順產(chǎn)的方式。只要提前做好以上準(zhǔn)備，對自己有信心，就一定可以順順利利地生出健康可愛的寶寶。