導讀秋季天氣轉涼，氣候干燥，寶寶需多吃一些潤燥滋補、增強抵抗力的食物。推薦以下7款營養輔食，寶寶秋季多吃少生病。1、包菜泥參考月齡：6個月以上食材：包菜適量、寶....

秋季天氣轉涼，氣候干燥，寶寶需多吃一些潤燥滋補、增強抵抗力的食物。推薦以下7款營養輔食，寶寶秋季多吃少生病。

1、包菜泥

參考月齡：6個月以上

食材：

包菜適量、寶寶米粉20克

做法：

1. 取下包菜葉，去掉粗菜梗。
2. 菜葉清洗干凈，放入沸水中煮10分鐘至熟透。
3. 將菜葉放入輔食機中，倒入一點溫水，攪打細膩，然后過篩。
4. 米粉用溫水沖開，與包菜泥以10:1的比例混合即可。

2、芋泥雞肉湯

參考月齡：7個月以上

食材：

芋頭15g、雞肉糜10g

做法：

1. 芋頭去皮洗凈切小塊，冷水入鍋，煮至變軟，用研磨器壓成泥。
2. 雞肉去皮洗凈切成肉糜。
3. 鍋中加入60ml水，倒入雞肉泥稍煮片刻。
4. 再放入芋泥，煮熟即可。

3、山藥紅棗泥

參考月齡：8個月以上

食材：

紅棗、山藥適量

做法：

1. 紅棗提早浸泡，用水煮10分鐘，等紅棗膨脹之后取出，去皮去核，研磨細膩。
2. 山藥盡量選細的長鐵棒，去皮切塊，上輔食機或者鍋內蒸熟。
3. 然后加入輔食機，加少量水打成細膩的泥。
4. 再倒入到剛剛研磨好的紅棗泥上，攪拌均勻即可。

4、銀耳豆腐蒸糕

參考月齡：9個月以上

食材：

銀耳1克、豆腐20克、胡蘿卜20克、雞蛋1個、低筋面粉20克

做法：

1. 豆腐洗凈備用。
2. 銀耳清水提前泡發洗凈。
3. 胡蘿卜去皮洗凈切塊，放入蒸籠中，水開后大火蒸15分鐘。
4. 再倒入攪拌機，加入豆腐、銀耳，打入雞蛋，攪打細膩。
5. 盛在碗里，加入低筋面粉，攪拌均勻。
6. 容器刷油，放入硅油紙，倒入銀耳豆腐泥。
7. 蓋上蓋子，放入蒸屜中，水開后中火蒸20分鐘。
8. 取出，倒扣，用模型印出形狀即可。

5、白蘿卜雪梨泥

參考月齡：10個月以上

食材：

白蘿卜三片、雪梨一個

做法：

1. 白蘿卜三到四片，不要切太多。
2. 生梨一個削皮，切成塊。
3. 放入碗中，倒點涼白開，隔水蒸，等筷子戳下去軟軟了就可以了。
4. 用料理棒打成泥，用濾勺分離出汁水和泥(汁水供寶寶解渴用，泥可以作為輔食喂他)。

6、紫菜鱈魚蝦餅

參考月齡：11個月以上

食材：

藕粉、銀鱈魚、鮮蝦、紫菜碎適量

做法：

1. 藕粉倒入少量水兌開。
2. 銀鱈魚和蝦肉、藕粉糊放入攪拌機，打成肉泥。
3. 紫菜撕小塊，放入料理機打碎。
4. 肉泥搓成圓球后稍微壓扁、表面撒上紫菜碎。
5. 鍋內刷油，放入肉餅小火慢煎，加點水，加蓋燜熟即可。

7、雞肉木耳粥

參考月齡：12個月以上

食材：

雞胸脯肉20克，木耳10克，5倍粥1小碗

做法：

1. 雞胸脯肉洗凈，剔去雞皮。
2. 將洗凈的雞肉切成小丁。
3. 木耳用清水泡發后，擇洗干凈，切碎備用。
4. 鍋內5倍粥煮開后，加入雞肉丁，再放入木耳，用中火煮熟裝入小碗中即可。

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