導(dǎo)讀上期文章，跟大家分享了2歲~2.5歲幼兒的生長發(fā)育特點(diǎn)。這一篇，跟大家講講2歲~2.5歲幼兒的養(yǎng)育技能和養(yǎng)育要點(diǎn)，幫助大家科學(xué)帶娃。25~30月齡幼兒的養(yǎng)育....

上期文章，跟大家分享了2歲~2.5歲幼兒的生長發(fā)育特點(diǎn)。這一篇，跟大家講講2歲~2.5歲幼兒的養(yǎng)育技能和養(yǎng)育要點(diǎn)，幫助大家科學(xué)帶娃。

25~30月齡幼兒的養(yǎng)育技能

1.喂養(yǎng)

2歲以后，孩子基本已經(jīng)長出16~20顆乳牙，具備一定的咀嚼能力，因此可以吃與成人一樣的飯菜了。

(1)每日營養(yǎng)攝入量：一般來講，這個年齡段的孩子每日奶量約400毫升, 過與成人食物質(zhì)地相同的飯、面等主食。每天攝入主食100~150克、蔬菜200~250克、水果100~150克、肉和魚等食物50~80g、雞蛋1個。

(2) 維生素與礦物質(zhì)補(bǔ)充

① 維生素D：建議1歲以上的幼兒每天補(bǔ)充400IU的維生素D。

② 鈣：幼兒每天400~500ml的奶量能夠保證鈣營養(yǎng)的需求。但是，一些幼兒奶量明顯不足，需要考慮補(bǔ)鈣。1~3歲兒童每天鈣需求量為600mg。

③ 鐵：注意保證富含鐵和鋅的食物。若幼兒飲食均衡，一般不需要再額外添加其他維生素和礦物質(zhì)。

(3) 飲食時間和次數(shù)：有規(guī)律地定時、定點(diǎn)、適量進(jìn)食。一日三餐加兩頓點(diǎn)心。進(jìn)餐時間每次25分鐘左右為宜。應(yīng)注意控制點(diǎn)心的量，不能過多，時間也不能距正餐太近，以免影響食欲。

(4) 食物的選擇與烹調(diào)：選擇有營養(yǎng)的食物，如新鮮水果和蔬菜、低脂奶制品、翅肉類(雞、鴨、魚、牛、豬、羊肉)、全谷類。正餐時，少用湯類代替炒菜、稀飯代替米飯。盡量避免低能量食物，如粉絲、涼粉、藕粉等，少吃零食、少喝飲料。

食物品種應(yīng)多樣化，做到膳食營養(yǎng)平衡，以滿足兒童對各種營養(yǎng)成分的需要，如葷菜和素菜的合理搭配，粗糧和細(xì)糧的交替使用，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例合理，并含有足夠的維生素和礦物質(zhì)。全麥面包、麥片和蔬菜是膳食纖維的主要來源，可以有效地預(yù)防幼兒的功能性便秘。

食物的口味以清淡為主，不宜添加各類調(diào)味品。幼兒進(jìn)食的能量比例以早餐20%~30%、午餐 30%~35%、點(diǎn)心 10%~15%、晚餐 25%~30%為宜。

(5) 飲食習(xí)慣的培養(yǎng)：自我、自由，不強(qiáng)迫幼兒進(jìn)食；環(huán)境輕松、愉悅，有適宜的餐桌椅及專用餐具。每日有機(jī)會與家人一同進(jìn)餐，有助于幼兒接受家庭膳食。進(jìn)食前應(yīng)暫停其他活動，避免過度興奮；專心進(jìn)食，不可以邊吃邊玩或看電視，不要追逐喂養(yǎng)、責(zé)備或訓(xùn)斥幼兒。餐前洗手，開始學(xué)習(xí)用餐禮儀。

2.排泄

以下這些情況提示家長要對孩子進(jìn)行排便訓(xùn)練了。

• 會站立再蹲下來。
• 早晨醒來尿片還是干的。
• 會說類似“便便”的詞。
• 會自己脫褲子。
• 能安靜地坐2~3分鐘。

如果孩子能成功地在小馬桶上“便便”了，家長要鼓勵寶寶，白天每隔2小時左右讓寶寶去次洗手間。當(dāng)然，寶寶還是會經(jīng)常尿濕牌子，那就替寶寶換一下，千萬不要打罵、排便訓(xùn)練讓家長和孩子均感到困難的話，那就等幾個星期再試試。

3.睡眠

(1) 眠時間和次數(shù)：2~3歲的孩子需要11-12小時的夜間睡眠，白天需要1.5~2.5小時的午睡。然而，即使是同一年齡的兒童，睡眠需求也有很大的差異。因此，判斷兒童保是否充足，并不是看睡了多長時間，而是從兒童睡眠后的精神狀態(tài)、活動情況、食欲、情緒行為表現(xiàn)來進(jìn)行綜合判斷。如果兒童第二天精神好、食欲好、非常活躍,說明前一晚的是充足的。

(2) 睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)：為了保證兒童有足夠的睡眠時間，睡眠作息時間的建立非常重要，每天應(yīng)當(dāng)保持同樣的、有規(guī)律的作息時間。兒童每天要有固定的上床和起床時間，即使在周末和節(jié)假日也不例外，不要任意延長睡眠時間。睡眠的環(huán)境應(yīng)當(dāng)安靜，室I應(yīng)有較暗的光線和適宜的溫度。睡前需保持平靜，避免過度興奮。可給孩子聽催眠曲，讓其自然入睡。避免睡前閱讀或觀看情節(jié)連續(xù)的故事書、電視節(jié)目或做劇烈的游戲活動。

4.解寶寶的心理和情緒

這個年齡段的孩子更關(guān)心自己的需求，而且不能等待，凡事立刻要得到滿足。其實(shí)2歲的孩子在觀察這個世界時，只會從自己的角度來看問題，關(guān)心的也只是自己的需要，他們還不理解其他人在這種情況下的感受，認(rèn)為每一個人的感受和想法應(yīng)該與自己的一樣此外，他們還不會控制自己的情緒，因此容易出現(xiàn)需求不滿足時就發(fā)脾氣的現(xiàn)象。

盡管這個年齡段的孩子對自己更感興趣，但寶寶也很會模仿其他人的行為方式和活動，如模仿給玩具熊或洋娃娃吃飯和洗澡。在和玩具熊或洋娃娃對話時，運(yùn)用的詞匯和語調(diào)與照養(yǎng)者很接近，甚至是翻版。雖然有時候?qū)殞殨憩F(xiàn)不聽話或拒絕成人的指令，但當(dāng)寶寶扮演父母的角色時，反而能非常精確地模仿父母。

2歲以后，隨著幼兒自我意識的建立和發(fā)展，能把自己置于他人的位置去發(fā)現(xiàn)不安的來源，比如會說“寶寶哭了”“寶寶想要糖”，以表達(dá)對他人需求和意向的理解和猜測。另外，在與同伴交往過程中形成共情、羞愧、內(nèi)疚等多種情緒，同時，恐懼、焦點(diǎn)、憤怒、愉快、愛護(hù)等情緒也逐漸分化與發(fā)展。

5.可以開始培養(yǎng)的技能

（1）學(xué)習(xí)刷牙：自孩子長第一顆乳牙開始就應(yīng)該學(xué)習(xí)清潔和保護(hù)，2歲的孩子可以先用溫開水漱口，慢慢學(xué)習(xí)將含在口腔里的水吐出，隨后模仿刷牙動作。可以先不用牙膏，以免孩子反感甚至嘔吐，導(dǎo)致拒絕刷牙。應(yīng)選擇兒童專用的牙刷，牙刷頭的長度不超過2.5cm，牙刷頭最好有2排或3排牙刷毛。牙刷毛應(yīng)柔軟、硬度適中，每支牙刷使用2~3月后應(yīng)更換。

（2）鼓勵自己洗手洗臉：雖然可能洗得不像成人代勞的那樣干凈，但家人的信任就是給寶寶最大的支持和鼓勵，也是寶寶自信的源泉。

（3） 鼓勵自己吃飯：這階段的孩子進(jìn)食大多喜歡將食物分開，一口飯、一口菜，不喜歡飯菜混在一起吃。因此，不要將飯菜混在一起給孩子吃,而要讓寶寶像成人一樣一口飯、一口菜自己吃。

（4）禮貌用餐：古今中外都把禮貌用餐、進(jìn)餐禮儀當(dāng)成是文明的標(biāo)志之一。因此，從小培養(yǎng)良好的用餐習(xí)慣很重要。例如,吃飯要坐在相對固定的位置，不可以跑來跑去；不能大哭大叫；不能霸占自己愛吃的菜，不能旁若無人地挑挑揀揀；要等家人都到齊了才可以進(jìn)餐。

6.與寶寶互動

• 各種球類、氣球或扭扭車等玩具，可以滿足這階段幼兒不停跑、跳、蹦的特點(diǎn)。各種仿真玩具（用于“假裝游戲”），即可以把一樣?xùn)|西當(dāng)作幾樣?xùn)|西，能很好地促進(jìn)兒童社交技能的發(fā)展。
• 利用一些簡單的工具和游戲，讓孩子產(chǎn)生“自己動手”的愿望，比如蠟筆、挖沙工具、繪畫顏料、安全剪刀等。
• 家長和孩子一起閱讀，營造學(xué)習(xí)氛圍。
• 各類圖形、動物拼圖或是模型，家長可以和孩子一起互動，創(chuàng)造親子游戲的時間。打電話游戲，玩具話是個很好的玩具，教會寶寶打電話的基本程序；拔號、對著話筒問問題，類似“喂，你是誰？我是萌萌，我想和東東說話”這樣的模擬交談，鼓勵孩子學(xué)習(xí)與他人交談，即使是想象中的交談也能促進(jìn)孩子的語言發(fā)展和社交能力。
• 很多寶寶能給自己的畫起名字，建議每次涂鴉之后，都和寶寶一起說說畫的內(nèi)容，給作品起一個名字，并且寫在畫的一角，再寫上日期，為寶寶保存起來。

25~30月齡幼兒的養(yǎng)育要點(diǎn)

• 這階段孩子的膳食應(yīng)與成人非常接近了。應(yīng)注意培養(yǎng)健康的膳食習(xí)慣，避免取鹽、成有口味。確保動物性食物的供給，如魚、肉、禽、蛋、動物肝臟和動物血。避免微量元素鐵、鋅等的缺乏；不吃含鉛量較高的皮蛋、爆米花等食品。
• 每天依舊保持400ml左右的配方奶。對牛奶過敏，而無法攝入奶制品的寶寶宜適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
• 保證足夠的睡眠，養(yǎng)成按時上床、安靜入睡的習(xí)慣。睡前讓寶寶排尿，摸清排便規(guī)律訓(xùn)練寶寶不尿床。做好小床的安全防護(hù)，消除家中的安全隱患。
• 養(yǎng)成食前便后、外出回來洗手的好習(xí)慣，并勤剪指甲，這樣可有效預(yù)防傳染病及其他感染性疾病，如手足口病、感染性腹瀉等。
• 指導(dǎo)寶寶每天早晚刷牙，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。父母可以協(xié)助寶寶清理口腔，預(yù)防齲齒。

• 為寶寶選擇舒適的鞋子，盡量不要露腳趾，以免寶寶踢傷腳趾。
• 為寶寶提供干凈、衛(wèi)生的便器，注意觀察寶寶便意，告知寶寶以動作或語言主動表示要大小便。
• 這階段的孩子相當(dāng)活躍，成人要注意保護(hù)其安全，經(jīng)常檢査環(huán)境中是否存在安全隱患，如藥品、剪刀、燙的食物等都要放到寶寶夠不到的地方。
• 天氣晴朗的日子多帶孩子去戶外運(yùn)動，可以在草地I:跑跑跳跳或踢球，也可以做踮起腳尖的動作，鍛煉寶寶的平衡能力。
• 多練習(xí)手和手指的技能，可以翻翻書、搭搭積木，鍛煉旋轉(zhuǎn)門把手或擰開瓶蓋的動作，也可以教寶寶握住蠟筆，讓寶寶営試涂涂畫畫。
• 給寶寶提供大小高矮合適的三輪車，以寶寶自己能夠用腳撐地為宜。平時應(yīng)多帶寶寶到空曠的地方騎車。
• 鼓勵孩子協(xié)助或參加家務(wù)勞動，比如給寶寶提供夾子協(xié)助媽媽晾衣服，雙手配合用掃帚、簸箕等工具。這樣可以使寶寶的手指動作更加精細(xì)。

• 要讓寶寶體現(xiàn)自我服務(wù)的意識，如鼓勵寶寶獨(dú)立用匙吃飯、自己穿脫衣服和襪、整理自己的小玩具等。
• 培養(yǎng)寶寶對音樂的興趣，可以讓寶寶擺弄一些簡單的樂器，如碰鈴、砂槌等；也可以利用生活中的繩子、盒子等為寶寶自制簡易搖鈴、小鼓，與寶寶一起游戲。
• 多和孩子一起讀、唱朗朗上口的兒歌，不能只讓寶寶聽錄音機(jī)。對寶寶而言，家人與自己的交談、對話遠(yuǎn)比錄音機(jī)的聲音更動聽。
• 鼓勵孩子用語言表達(dá)自己的情感，比如“寶寶很開心”；也包括負(fù)面情緒，比如，幫助寶寶學(xué)習(xí)禮貌用語，鼓勵寶寶多與小朋友一起玩，讓寶寶學(xué)會分享、輪流等禮貌行為。
• 幼兒有時會根據(jù)自己的是非觀念表現(xiàn)出道德感，對他人的做法表示不滿，建議家長理解寶寶的這種心理，抓住機(jī)會促進(jìn)寶寶形成正確的是非觀念和行為習(xí)慣。
• 當(dāng)寶寶發(fā)脾氣或說“不”的時候，家長需要更有耐心、更有智慧地應(yīng)對。鼓勵寶寶表達(dá)自己的喜怒哀樂，把情緒說出來。建立并堅(jiān)守一些必要的規(guī)則，如不可以打人等。

以上內(nèi)容整理自《上海市0~3歲嬰幼兒家庭科學(xué)育兒指導(dǎo)手冊》。

下期文章，我們會跟大家分享2.5歲~3歲幼兒的生長發(fā)育規(guī)律，謝謝大家的關(guān)注和支持~

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我是@特教小灰灰，一名特殊教育老師，與大家分享兒童成長、特殊兒童教育康復(fù)相關(guān)知識。