導讀如果說這世上有什么詞是能概括所有一切過年的不適癥狀，那就是——“上火！如果這個還不夠，那就再來一個——“積食！”其實“積食”和“上火”一樣，在現(xiàn)代醫(yī)學中并沒....

如果說這世上有什么詞是能概括所有一切過年的不適癥狀，那就是——“上火！

如果這個還不夠，那就再來一個——“積食！”

其實“積食”和“上火”一樣，在現(xiàn)代醫(yī)學中并沒有明確的科學依據(jù)。但“積食”這個詞還是挺生動形象的，畢竟這個時候是最開心放松的時候，但也是最容易在這個時候掉以輕心，每當春節(jié)，急診室里最多的都是脾胃受傷的孩子和老人。老人和孩子的脾胃一樣，受不得暴飲暴食，并且，脾胃有問題，有時還牽扯到呼吸道問題。

比如，孩子吃頓披薩，炸薯條、炸雞翅、再來點冰淇淋或者奶油蛋糕，孩子一高興，猛吃了一頓，結果，有的孩子半夜就開始咳嗽痰多，有的發(fā)燒、有的會哮喘。為什么呢？積食了，吃進去脾胃無法接受，是身體開始抗議。

所以，過年如何預防積食？第一步也是最重要的一步，就是避免積滯，及時助消化。

本文經(jīng)哈鉑兒?？茝堁┲魅螌忛?，

在此鳴謝！

1

癥狀表現(xiàn)

積食是中醫(yī)的一個病癥，是指小兒乳食過量，損失脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發(fā)生于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。

寶寶積食通常有以下癥狀表現(xiàn)：

• 惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燙、膚色發(fā)黃、精神萎靡等；
• 患積食的寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔又厚又白，還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
• 睡眠不好，來回翻動身子，睡覺有咬牙的情況。

2

飲食調(diào)理

過年如果寶寶患了積食，應該讓腸胃休息，吃清淡的食物，調(diào)理寶寶的腸胃。

寶爸寶媽要給患積食的寶寶準備容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如山楂粥、白蘿卜粥等，飯后要帶著寶寶多運動。

食譜推薦

01

山藥米粥

原料

山藥50克，大米100克，鹽3克

做法：

1.山藥去皮，洗凈，切粒；大米淘洗干凈；

2.砂鍋至火上，加適量水，大火煮沸，放入大米，煮約30分鐘后，加入山藥，轉(zhuǎn)小火再熬煮10分鐘至山藥熟爛，放鹽調(diào)味即可。

02

白蘿卜粥

原料

白蘿卜50克，大米150克，豬瘦肉50克，鹽2克

做法：

1.白蘿卜洗凈，去皮，先切絲再剁成碎；豬瘦肉洗凈，剁成末；大米淘洗干凈；

2.鍋中加適量水，下入大米，大火煮沸后，加入白蘿卜碎和肉末，繼續(xù)熬粥至白蘿卜熟爛，加鹽調(diào)味即可。

03

山楂茶

原料

山楂20克，冰糖5克

做法：

1.山楂洗凈，潤透，放入鍋里，加適量水，浸泡30分鐘；

2.大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煎煮20分鐘后，加入冰糖，煮至冰糖融化，端離火口，去渣取汁，晾涼，在飯后半小時給寶寶飲用即可。

同時，適當?shù)倪\動也可以促進腸胃蠕動，有助于消化?，F(xiàn)在的環(huán)境，可能不太適合帶寶寶到戶外活動，不過也可以讓寶寶在室內(nèi)適當玩耍，大一點的孩子可以爸爸媽媽帶著，一起跳簡單的舞蹈或者做體操，既可以鍛煉身體，也可以增進親子感情！

總之，不管在什么時候，希望家長們能多花點心思，幫助孩子合理安排飲食，日常讓孩子們養(yǎng)成正確的飲食習慣和行為，不暴飲暴食，不過度貪食油炸、甜點或者高脂肪的肉類，定時定量吃東西才是改善孩子消化的根本。

最后，祝各位寶爸寶媽及小朋友春節(jié)快樂！

參考文獻：

孟斐 《育兒百科疾病》天津科學技術出版社 2020年8月第一版.