有些人平時的血壓是比較的穩(wěn)定的，但是在懷孕之后會出現(xiàn)血壓高的癥狀，其實這種現(xiàn)象也是比較的普遍的，那么出現(xiàn)了妊娠高血壓的話，一定要引起足夠的重視，在飲食上要進行一定的注意，因為如果任其發(fā)展的話，可能會對孕婦和胎兒帶來一定的影響。

妊娠高血壓綜合征是孕婦、產(chǎn)婦特有的疾病，常發(fā)生在妊娠中后期。此病是引起早產(chǎn)和胎兒、嬰兒、孕婦、產(chǎn)婦死亡重要原因之一。如果妊娠后期不注意預(yù)防此病的發(fā)生或控制此病的發(fā)展，將會給母子帶來危險。所以，患有妊娠高血壓綜合征的孕婦在孕后期飲食上要注意以下各點：

孕婦

孕婦要如何飲食預(yù)防高血壓

1、增加蛋白質(zhì)的攝入

專家表示，蛋白質(zhì)對母嬰的健康具有不可忽視的重要作用，有些蛋白質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)或降低血壓，尤其是禽類或魚類蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護心腦血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負擔(dān)。

2、減少飽和脂肪的攝入量

這個飲食方法對把血壓平穩(wěn)的降下來具有非常關(guān)鍵的作用，生活中懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可有助于消除多余脂肪，保持血壓正常平穩(wěn)。

3、少吃增肥性食物

這是利于控制血壓進一步升高的重要飲食方法，在臨床上肥胖是導(dǎo)致妊娠高血壓出現(xiàn)的一個重要因素，所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量，拒絕高熱能食物。應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進食量。特別是孕前超重的孕婦，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

患妊娠高血壓的孕婦宜多吃芹菜。芹菜又名香芹、藥芹，可分中國芹與歐洲芹。中國芹菜根粗大，葉柄細長，空心，柄呈綠色或者紫色，纖維較粗，香味濃郁。歐洲芹菜恨細小，葉柄肥厚，實心，柄呈青綠色，香味較淡。它們都可治療妊娠高血壓。

芹菜富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素C、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。有鎮(zhèn)靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血、潤肺止咳等功效。常吃對于妊娠高血壓、妊娠水腫、缺鐵性貧血及肝臟疾患的療效比較顯著。

取芹菜連根120克洗凈切碎，加粳米200克同煮成降壓芹菜粥，分早、晚頓服，尤其適宜于有肝陽上亢、頭痛眩暈、面紅口苦、心煩易怒、大便秘結(jié)、小便短赤、舌紅苔黃者。

患妊娠高血壓的孕婦還宜多吃魚。魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，它可降低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是孕婦防治妊娠高血壓綜合征的理想食品。

魚肉質(zhì)地細嫩，富含鈣、磷等多種礦物質(zhì)。尤其是魚頭中富含卵磷脂。卵磷脂在人體內(nèi)合成乙酞膽堿，這是腦神經(jīng)元之間傳遞信息的一種最主要的“神經(jīng)遞質(zhì)”。可見，魚可以供應(yīng)大腦所需要的營養(yǎng)，有利于增強記憶，提高思維、分析及判斷力。

此外，患妊娠高血壓的孕婦還宜多吃鴨肉。鴨因性平和而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、怯病健身之功效。不同品種的鴨肉，食療作用不同。其中純白鴨肉，可清熱涼血，妊娠高血壓者宜常食。研究表明:鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠高血壓綜合征有益。

孕婦在懷孕的初期一定要注意預(yù)防妊娠高血壓的出現(xiàn)，但是一旦患上了妊娠高血壓的話，在飲食上藥非常的注意，可以多吃一些魚肉、鴨肉等等，要增加蛋白質(zhì)的攝入，同時減少脂肪的攝入，只有注意合理的飲食，才會避免妊娠高血壓對于孕婦和胎兒的不良影響。