導(dǎo)讀每個準(zhǔn)媽媽最希望的就是自己的寶寶能夠健康聰明長得快，但是當(dāng)準(zhǔn)媽媽去產(chǎn)檢的時候，聽到胎兒偏小的時候，就會恨不得多吃一些，讓寶寶長得快一些。但是胎兒偏小的原因有....

每個準(zhǔn)媽媽最希望的就是自己的寶寶能夠健康聰明長得快，但是當(dāng)準(zhǔn)媽媽去產(chǎn)檢的時候，聽到胎兒偏小的時候，就會恨不得多吃一些，讓寶寶長得快一些。但是胎兒偏小的原因有很多，可能是孕周不準(zhǔn)確，也可能是B超檢查有誤，所以第一時間準(zhǔn)媽媽要核實孕周，和醫(yī)生進(jìn)行確認(rèn)

懷孕晚期(懷孕7個月到分娩階段)，胎兒生長得更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕婦需要的營養(yǎng)也達(dá)到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要作相應(yīng)調(diào)整。孕婦應(yīng)根據(jù)本身的情況調(diào)配飲食，盡量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)和熱量的供給。

營養(yǎng)不良導(dǎo)致的胎兒偏小，吃什么可以使胎兒快速長大？如果經(jīng)過排查，確定是營養(yǎng)不良造成的胎兒偏小，那就要注意加強營養(yǎng)了，營養(yǎng)不良多發(fā)生于挑食、偏食的準(zhǔn)媽媽，那就要注意糾正自己的飲食習(xí)慣了，盡量飲食種類，營養(yǎng)均衡、合理搭配。“種類多樣”才能保證營養(yǎng)均衡的攝入，那這些種類的食物最好每天或經(jīng)常要吃：各種肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜水果、堅果等。

要想胎兒長得更好，準(zhǔn)媽媽也可以多吃些堅果類食物，比如核桃、板栗、花生等，因為堅果是營養(yǎng)密度最高的食物之一，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，還有準(zhǔn)媽媽和寶寶需要的很多其他維生素和礦物質(zhì)，可以很好地促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽在平時要多吃些富含種維生素的新鮮蔬菜和水果，尤其是吃一些富含維生素C的蔬菜、水果，不僅能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，同時對準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康也有很大的幫助。

懷孕期間胎兒偏小，吃紅薯、土豆或芋頭等這些高蛋白高淀粉的食物比較容易長胎。當(dāng)然，也不能把它們當(dāng)飯吃，吃太多了反而容易消化不良，產(chǎn)生脹氣。尤其是蛋白質(zhì)類的食物，如肉類、魚蝦、奶類、豆制品等，要適當(dāng)多吃。

雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和很多種媽媽需要的維生素和礦物質(zhì)。雞蛋含有豐富的膽堿和DHA，是促進(jìn)大腦發(fā)育極其寶貴的營養(yǎng)素，蛋黃含有的抗氧化劑——葉黃素和玉米黃素，有助于視力健康。

適當(dāng)多吃“長胎”的食物，如碳水化合物類的食物（也就是主食尤其是甜的食物），胎兒偏大的準(zhǔn)媽媽，醫(yī)生一般會讓控制主食、甜食、較甜水果的攝入，就是因為吃這些食物胎寶寶會長的過快。所以，相應(yīng)的，如果胎兒偏小，那就可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多吃主食、甜食等。

肉類，蛋類，奶類，是我們攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。紅色肉類還含有豐富的鐵元素，可以預(yù)防母親孕期缺鐵性貧血。蛋黃里面豐富的卵磷脂可以幫助寶寶大腦的發(fā)育。牛奶還可以提供非常豐富的鈣質(zhì)，幫助寶寶的骨骼健康成長。

飲食上孕婦要忌油膩 ，油炸，高能量，高糖分的食物和水果，孕婦最好不要吃，這種食物只能讓孕婦的體重增長過快。

相反，孕婦烹飪的時候，少放油，盡量采取蒸，煮，炒，燜這種傳統(tǒng)的方式，做出的飯菜會比較清淡，少油。

胎兒發(fā)育偏小，孕婦不但需要增加蛋白質(zhì)方面的飲食，而且還要定期復(fù)查B超，看胎兒的體重還有身體的發(fā)育，是否有所增長。孕婦如果害怕飲食增加會導(dǎo)致體重增長過快，需要做到管住嘴，邁開步子，注意飲食和運動的結(jié)合。