導(dǎo)讀寶寶智力開發(fā)一直是家長(zhǎng)們平日聊天中的熱門話題，每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶活潑可愛，聰明伶俐的。女性在懷孕期間，就開始琢磨著如何使自己生的孩子更聰明，學(xué)習(xí)能力更....

寶寶智力開發(fā)一直是家長(zhǎng)們平日聊天中的熱門話題，每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶活潑可愛，聰明伶俐的。女性在懷孕期間，就開始琢磨著如何使自己生的孩子更聰明，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。據(jù)研究表明，孕婦在飲食方面對(duì)寶寶的智力成長(zhǎng)有一定的影響。接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

寶寶膚色與孕媽的飲食有關(guān)嗎？

含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

告別粗糙的膚質(zhì)

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

孕婦吃啥水果對(duì)胎兒皮膚好？

這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

吃什么胎寶寶以后皮膚白、頭發(fā)黑、漂亮、聰明？

孕婦可以吃魚膠，魚膠對(duì)孕產(chǎn)婦在不同時(shí)期的不同功效：孕婦吃魚膠對(duì)自己與寶寶的皮膚、抵抗力、身體各方面都很好！孕前2個(gè)月：夫妻吃魚膠極大提高受精卵的活力；懷孕12周內(nèi)：增強(qiáng)胎兒體能，避免媽媽妊辰紋；懷孕13-27周：幫助胎兒大腦更好的發(fā)育，提高智力；；懷孕28-40周：給生產(chǎn)提供強(qiáng)大體能供給；產(chǎn)后10個(gè)月：恢復(fù)身材，提高奶水蛋白含量。

培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

寶寶頭發(fā)稀疏該吃什么？

瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

擁有良好的視力

視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

孕媽怎么吃出胎兒好視力？

可以多吃含阿爾法亞麻酸、維生素A、、牛磺酸、維生素B的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

另外孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：

妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。

鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。

蜂蜜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，還可以潤(rùn)燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。

還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等；辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

8、維生素E ： 維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退

9、碘： 它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

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