導(dǎo)讀有些寶寶睡覺日夜顛倒，這讓習(xí)慣白天活動晚上睡覺的寶媽心力交瘁如何才能糾正寶寶日夜顛倒的睡眠呢？寶媽要怎么做？，我來為大家科普一下關(guān)于寶寶白天晚上睡覺黑白顛倒....

有些寶寶睡覺日夜顛倒，這讓習(xí)慣白天活動晚上睡覺的寶媽心力交瘁如何才能糾正寶寶日夜顛倒的睡眠呢？寶媽要怎么做？，我來為大家科普一下關(guān)于寶寶白天晚上睡覺黑白顛倒?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

寶寶白天晚上睡覺黑白顛倒

有些寶寶睡覺日夜顛倒，這讓習(xí)慣白天活動晚上睡覺的寶媽心力交瘁。如何才能糾正寶寶日夜顛倒的睡眠呢？寶媽要怎么做？

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科醫(yī)生鄧荊月表示，寶寶睡覺日夜顛倒情有可原，畢竟這個時期多數(shù)時間都是在睡覺，寶媽也很難干預(yù)。待寶寶長大些，若仍然是日夜顛倒，則需要寶媽耐心的幫助寶寶糾正睡眠模式，幫助寶寶糾正日夜顛倒的睡眠，可以這樣做：

白天不要讓寶寶睡太多

白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼瑤殞毘鲩T散散步、曬曬太陽。如果在房間里睡，則不必刻意營造昏暗的環(huán)境或降低音量。寶媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3-4小時。

下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺，若寶寶還沒睡醒，則要輕輕地把寶寶弄醒。醒來后，陪寶寶玩一會，晚飯后也讓寶寶活動一下，但不要玩得太興奮。到了晚上，寶寶累了自然很快就入睡。寶媽堅持一段時間，寶寶也就形成白天玩耍，晚上睡覺的習(xí)慣。

養(yǎng)成睡前固定習(xí)慣

如果寶寶晚上總是不愿入睡，寶媽不妨給寶寶來個“睡前儀式”，就是每次睡覺前做同樣的事情，養(yǎng)成固定的習(xí)慣。比如，睡前給寶寶洗個溫水澡，然后把寶寶抱到床上，只限在床上活動，并在安靜的房間里給寶寶喂奶。每天堅持這么做，就會給寶寶一個睡覺的暗示，讓他明白已經(jīng)到了該睡覺的時間了。

播放音樂或輕拍撫觸

若寶寶睡前玩得太興奮，難以安靜入睡，寶媽可以嘗試播放輕柔的音樂或者唱歌給寶寶聽，安撫寶寶的情緒，幫助寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)。也可以輕拍寶寶，抱著寶寶走走，撫摸他的背或低聲和他說話，這樣也能幫助寶寶快速入睡。

鄧荊月提醒，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不僅寶寶受益，促進(jìn)其生長發(fā)育，而且寶媽也受益。好習(xí)慣的養(yǎng)成需要一定的時間，在這期間，需要寶媽給予更多的耐心和嘗試。(重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿)

(注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。)