導(dǎo)讀“醫(yī)生，我的孩子個(gè)子長得比別人家的矮小一點(diǎn)，要不要補(bǔ)鈣？”那么今天我就給大家講解一下是不是吃鈣片真的能長高：雖然很多人說“多吃鈣片才能快高長大”。但是市面的....

“醫(yī)生，我的孩子個(gè)子長得比別人家的矮小一點(diǎn)，要不要補(bǔ)鈣？”

那么今天我就給大家講解一下是不是吃鈣片真的能長高：

雖然很多人說“多吃鈣片才能快高長大”。但是市面的長高鈣片多如牛毛，從國內(nèi)到國外一應(yīng)俱全。事實(shí)上，市場上大多數(shù)鈣片都以碳酸鈣、檸檬酸鈣等形式存在，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等。一些鈣片劑還添加維生素D、維生素C、鎂、鋅、銅和其它營養(yǎng)素。 這些鈣片價(jià)格從幾塊錢、幾十塊到幾百塊不等。

更有商家推出寶寶愛吃的鈣片，各種口味一應(yīng)俱全。但是這些鈣片添加的大量的香精和糖。香精暫且不論，這個(gè)糖對(duì)鈣吸收是阻擋作用。就如同白米飯不應(yīng)吃多，糖類會(huì)阻礙到長高。所以這些所謂看似“關(guān)心”孩子的商家，只是關(guān)心你的錢而已。

鈣片適合每個(gè)人嗎？哪些人應(yīng)該吃鈣片？補(bǔ)鈣量因人而異，并不是每個(gè)人都需要額外的鈣。

例如：6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒每天需要200毫克鈣。只要科學(xué)喂養(yǎng)，不管是純母乳還是配方奶，一般都不需要額外補(bǔ)鈣。

而嬰兒6個(gè)月以上每天適當(dāng)攝入鈣量為250毫克，如果是母乳喂養(yǎng)的話每天是在600毫升左右，再加上合理的補(bǔ)充食物，嬰兒一般是不缺鈣；

對(duì)于1-3歲的兒童，建議每天攝入600毫克鈣。如果能保證合理飲食，每天喝300-500毫升牛奶，也可以避免額外補(bǔ)鈣；

對(duì)于6歲的學(xué)齡前兒童，推薦的每日鈣攝入量為800mg。如果你每天喝至少300毫升牛奶，并注意增加深綠蔬菜和豆制品的攝入量，你也可以吃足夠的鈣。

總的一句話，對(duì)于大多數(shù)人來說，比如嬰幼兒，如果能做到科學(xué)喂養(yǎng)，一般不需要額外補(bǔ)充鈣；每天吃適量的牛奶和乳制品、大豆和豆制品、深綠色蔬菜等，平時(shí)要注意適當(dāng)曬太陽，多做運(yùn)動(dòng)，而且基本滿足人體對(duì)鈣的需求，一般不需要額外的鈣片。

如果您有相關(guān)的問題或者不懂的，可以在評(píng)論區(qū)給我留言哦！