導(dǎo)讀距離咱們營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)第一期結(jié)業(yè)近一個(gè)月了，最近看到群里有同學(xué)在問維生素D3、AD的問題。很多媽媽也跟我反饋過，維生素AD、維生素D、魚肝油真的是傻傻分不清楚。....

距離咱們營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)第一期結(jié)業(yè)近一個(gè)月了，最近看到群里有同學(xué)在問維生素D3、AD的問題。

很多媽媽也跟我反饋過，維生素AD、維生素D、魚肝油真的是傻傻分不清楚。

今天呢，老班就好好跟大家說說這幾種補(bǔ)充劑的區(qū)別。

（營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)的同學(xué)沒記住的話，記得翻一下顧萍主任的課程~）

01

顧主任教大家如何區(qū)分

點(diǎn)擊可查看大圖

魚肝油：

咱們平常見到的魚肝油這種制劑，像星鯊、伊可新等等，它主要的成分就是維生素A，維生素D，還有其他魚的成分。

它是魚肝提純的油，以維生素A和D為主，不含DHA。以治療佝僂病、夜盲癥、還有小孩抽搐等。同時(shí)，也有副作用，可能有重金屬（深海魚都存在這個(gè)問題）。

主要適合中老年人，價(jià)格比較便宜。寶寶呢，顧萍醫(yī)生推薦使用稍微好一點(diǎn)的，如：維生素A和D的滴劑。

D3和AD到底補(bǔ)充哪個(gè)呢？

如果同時(shí)缺乏維生素A和D這兩種,推薦補(bǔ)充AD；

如果單純?nèi)狈S生素D，建議直接補(bǔ)充維D，不需要加維生素A。

維生素AD是為了預(yù)防和治療佝僂病、夜盲癥、小兒抽搐等，且維生素A容易過量，過量可能導(dǎo)致肝毒性。

所以維生素A一般不主張額外的補(bǔ)充，要看孩子具體情況有針對(duì)性的補(bǔ)充。比如說像早產(chǎn)兒要補(bǔ)A和D，夜盲癥的人群要補(bǔ)A和D等。但是不缺A的話就盡量不用補(bǔ)。

維生素D和D3的差別

其實(shí)常說的比較便宜的藥用的維生素D，基本上是D2，它能促進(jìn)鈣磷吸收，但是他是化學(xué)合成的，成本也比較低一些。通過曬太陽(yáng)就能得到這種維生素D2。

維生素D3呢，它是維生素D2生物利用度的兩倍以上，也是維生素D家族中生物代謝率最高的。所以它價(jià)格也擺在那兒了，會(huì)比較貴些。也是比較推薦給大家的。

選擇D3的時(shí)候，你要看清楚它是化學(xué)合成的還是天然的。如果有寫植物天然提純的，你可以買這種。化學(xué)合成的肯定成本就比較低，價(jià)位要低一些。

顧主任說：

D3的活性要高一些，一般我還是建議大家直接補(bǔ)D3好了。

推薦買進(jìn)口的如：萊思紐卡，妞特舒瑪?shù)龋蠹铱梢愿鶕?jù)需要來進(jìn)行選擇的。

班主任這樣介紹，大家能分得清楚了嗎？

此篇文章是班主任根據(jù)顧萍醫(yī)生《慧醫(yī)super媽媽兒童用藥訓(xùn)練營(yíng)》維生素D篇整理~

記得分享給小伙伴一起學(xué)習(xí)噢~