導(dǎo)讀“你的母乳孩子不夠吃吧，你看孩子總是哭”“可能吧，喝了那么多的下奶湯了，好像沒有增加多少，要不就算了？”“那怎么行呢，為了孩子，你可得多吃多喝，孩子才會(huì)長(zhǎng)好....

“你的母乳孩子不夠吃吧，你看孩子總是哭”

“可能吧，喝了那么多的下奶湯了，好像沒有增加多少，要不就算了？”

“那怎么行呢，為了孩子，你可得多吃多喝，孩子才會(huì)長(zhǎng)好”

類似這樣的事情，你也許經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷，或者聽說過，或者給別人這樣說過，當(dāng)媽媽有了寶寶后，母乳這個(gè)話題就沒有停止過討論。

“寶寶是母乳喂養(yǎng)的吧？”

“母乳好，一定要給寶寶吃母乳”

“你別嫌你胖，你好好吃，胖點(diǎn)怕啥，寶寶吃母乳就多，才能身體好，再說了等斷奶了自然就瘦了，現(xiàn)在別想胖不胖的事情，為了寶寶，吃好喝好”

母乳喂養(yǎng)的媽媽，聽到最多的就是這些話，對(duì)吧？如果母乳喂養(yǎng)的好媽媽，母乳夠吃還好，要說不夠吃還會(huì)有各種各樣的建議，各種下奶湯，各種食譜，各種建議。

小趙剛出月子，親朋好友就各種說，一定要母乳喂養(yǎng)，寶寶抵抗力好。可是小趙婆婆總說母乳不夠，寶寶總是哭鬧就是吃不飽。作為新手媽媽，母乳喂養(yǎng)的重要性，自己當(dāng)然知道，可是母乳不夠怎么辦呢？

首先判斷，寶寶是不是真的不夠吃呢？有一種母乳不夠，是婆婆覺得你的母乳不夠。寶寶哭鬧很正常啊，小寶寶不會(huì)說話，就是用哭來(lái)提醒家人。但不是所有的哭就是寶寶餓了。

除了寶寶餓了哭，還有拉了，尿了，不舒服了，心情不好了等等，很多因素導(dǎo)致小寶寶哭。我們要學(xué)會(huì)判斷，寶寶是不是真的餓了，是不是真的母乳不夠吃。

如果母乳真的不夠怎么辦呢？

一、增加哺乳次數(shù)

寶寶吮吸的母乳越多，時(shí)間越長(zhǎng)，乳房分泌的乳汁就越多。如果說母乳不夠，那可能是寶寶每次吃奶的時(shí)間短，還有就是每天哺乳的次數(shù)太少。

寶媽想要讓身體產(chǎn)生更多的乳汁，那就要增加哺乳次數(shù)，還要延長(zhǎng)單次哺乳的時(shí)間。讓寶寶多吮吸，才會(huì)產(chǎn)生更多的乳汁。

每天哺乳次數(shù)在8-12次為佳。另外，寶媽在寶寶吃完母乳后，盡可能排空乳房，以便產(chǎn)生更多的乳汁。

二、全家人要支持寶媽

寶媽想要母乳喂養(yǎng)，離不開全家人的之處。我們說最好在前6個(gè)月要給寶寶純母乳喂養(yǎng)。寶媽有信心給寶寶母乳喂養(yǎng)，家里人全力配合，給予寶媽理解和支持。特別是寶爸，一定要多關(guān)心寶媽。

平時(shí)多幫寶媽，一起照顧好寶寶，給寶寶洗澡，換尿不濕，用行動(dòng)來(lái)支持。此外，在精神上也要支持寶媽。寶媽因?yàn)樯眢w原因，情緒不好，寶爸要開導(dǎo)，哄妻子開心。

哺乳期媽媽的心情也很重要，有了家人的支持與關(guān)心，乳汁分泌的也多。

三、充足的休息

哺乳媽媽休息不好。大家都知道，小寶寶還要夜間哺乳，自然就會(huì)熬夜，睡眠不足，影響休息。

那么白天的時(shí)候，寶媽一定要抽空補(bǔ)覺。白天讓家里人多照顧下寶寶，另外寶寶睡覺的時(shí)候，寶媽也跟著休息。

充分的睡眠，也有助于身體恢復(fù)。

四、營(yíng)養(yǎng)要均衡

哺乳媽媽要在飲食方面注意，營(yíng)養(yǎng)均衡。不僅僅要吃主食，還要有蔬菜，水果，肉蛋奶的攝入。

切記不要貪涼，而且不要吃得太油膩，飲食相對(duì)清淡一些，營(yíng)養(yǎng)全面。

至于什么下奶湯，催乳營(yíng)養(yǎng)湯，適當(dāng)?shù)貒L試下，每個(gè)人的體質(zhì)不同，吸收也不同。可能別人吃管用，自己吃未必管用。

比如有的媽媽喝鯽魚湯管用，有的媽媽喝乳鴿湯管用，但是有的媽媽喝什么湯，都感覺沒有增加。

如果你自己感覺母乳不夠，家里人也想辦法從飲食上給你改善，烹制各種催奶的湯，那你在可接受范圍內(nèi)嘗試下，如果喜歡喝，那就適當(dāng)喝，不喜歡可以拒絕。

總之，要想母乳多，最好的方法就是多讓寶寶吮吸，延長(zhǎng)單次哺乳的時(shí)間長(zhǎng)度，增加哺乳的次數(shù)。另外就是吃好，喝好，休息好，心情好。

最后想說的，不是所有的媽媽母乳都能夠很多，有些人真的是母乳比較少，想盡辦法也無(wú)法達(dá)到母乳夠?qū)殞毘缘模遣溉閶寢屢膊灰^于自責(zé)，不像過去，寶寶沒有母乳，營(yíng)養(yǎng)跟不上。

現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，實(shí)在是母乳少，喂養(yǎng)寶寶不夠，可以給寶寶適當(dāng)添加些奶粉，混合喂養(yǎng)一樣也可以讓寶寶健康成長(zhǎng)的。

要知道有些媽媽因?yàn)楦鞣N原因，寶寶是不能吃母乳的，直接喝奶粉，也是可行的。只要給寶寶選擇大品牌，質(zhì)量有保障的奶粉，寶寶一樣的健康成長(zhǎng)。