導讀孕期是一個十分美好的階段，各位準媽媽們，小心翼翼地呵護著肚子里的寶寶，希望他健康、可愛、聰明、伶俐。但是懷孕也會給各位準媽媽帶來很多不便，特別是到了懷孕中期....

孕期是一個十分美好的階段，各位準媽媽們，小心翼翼地呵護著肚子里的寶寶，希望他健康、可愛、聰明、伶俐。但是懷孕也會給各位準媽媽帶來很多不便，特別是到了懷孕中期，肚子越來越大，行動也就愈發地不方便，睡眠、飲食等都會受到影響。在此期間，各位媽媽一定要多加注意，因為很多大問題都是有預兆的。如果孕媽晚上頻繁出現這4大睡眠問題，一定要小心！對胎兒發育很不利。

1.睡眠質量差，半夜醒來后很難再入睡

懷孕中后期，很多孕媽的睡眠質量都不太好，心理的焦躁、生理的不適等都會影響孕期的睡眠質量。很多孕媽的睡眠質量會變得很差，深度睡眠時間短，容易被吵醒，并且醒來后就難以再次入睡。睡眠是人體必需的修養時間，人的各個器官都需要在睡眠時間得到休息，如果睡眠質量太差，不僅會影響孕媽的身體健康，還會影響到胎兒的發育和孕婦的情緒。因此，孕期睡眠質量差的話，一定要引起重視，并妥當處理。

2.體熱出汗

孕媽的身體代謝速度要比正常人更快，而且體質比較虛弱，會很容易出汗，導致體內水分流失。因此，孕期要注意補水，還要保證房間通風，防止因為過熱，影響孕婦睡眠質量。而且如果缺水嚴重的話也會影響羊水的量，對胎兒的生活空間造成影響。因此，孕期一定要多喝水。

3.夜間尿頻

懷孕后期，最讓人煩躁的就是夜間尿頻。因為后期隨著胎兒的長大，子宮會壓迫到其他器官，當壓迫到膀胱的位置時就很容易出現這種情況，嚴重影響孕婦的睡眠質量和日常生活。對此，孕期要少吃利水的食物，但同時也要注意補水，補充通過尿液和汗液流失的水分。

4.多夢

孕期總是做夢的話，是因為睡眠質量比較差，這種情況下，孕婦就要注意提高睡眠質量。充足的睡眠對人體來說是必須的，對孕媽更是重要。因此，孕媽一定要及時調整睡眠，保證一個較好的睡眠質量。

孕期出現以上這4大睡眠問題，都一定要注意，這些現象對胎兒的正常發育都有不利影響。一定要及時調整，為胎兒提供一個良好的成長和發育環境。

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