導讀給寶寶做一些撫摸按摩操可謂好處多多可以促進寶寶的體格及生長發(fā)育如果寶寶有腸絞痛還可以緩解疼痛能減少寶寶哭吵時間，增加睡眠時間還能加強寶寶與爸爸媽媽之間的感情....

給寶寶做一些撫摸按摩操可謂好處多多

可以促進寶寶的體格及生長發(fā)育

如果寶寶有腸絞痛還可以緩解疼痛

能減少寶寶哭吵時間，增加睡眠時間

還能加強寶寶與爸爸媽媽之間的感情

臉部按摩

作用

舒緩寶寶長牙痛及鼻塞。

溫馨提示

1、注意清潔：寶寶按摩，按摩者的雙手要洗干凈，且要保持手是溫暖的。

2、適合的環(huán)境：為寶寶準備一個可以讓他放松的環(huán)境，比如：溫暖的床鋪、適合的溫度等。

3、讓寶寶把玩的物品：準備尿布、紙巾、更換的衣物，以及寶寶喜歡的玩具，讓寶寶按摩時可以把玩。

4、征求寶寶的同意，讓寶寶知道：「我們準備要開始按摩了，好不好？ 」可以培養(yǎng)與寶寶互動的儀式感，更好的進入狀態(tài)。

步驟詳解

1）讓寶寶平躺在床上，家長的雙手平放在寶寶的額頭中央，緩慢的向兩側滑動推開。

2）家長的雙手拇指放在寶寶的眉心上，拇指出力輕輕往眉毛兩側推壓，可以幫助寶寶安眠。

3）家長的雙手拇指放在寶寶鼻梁的兩側，往鼻翼的方向慢慢滑推，可重復數次。

4）家長的雙手拇指分別放在寶寶上唇人中兩側，慢慢往兩頰滑推，可重復數次，舒緩寶寶上牙床長牙痛。

5）家長的雙手放在寶寶下唇中央，慢慢往兩頰滑推，可重復數次，舒緩寶寶下牙床長牙痛。

6）家長雙手的食指及中指放在寶寶的兩頰，旋轉推壓數次。

7）家長雙手的指尖放在寶寶耳際，慢慢從耳際、耳背，再往下顎滑動，用指尖輕按寶寶下顎淋巴，可強化寶寶的免疫力。

腿部及腳部按摩

作用

增強寶寶血液循環(huán)。

溫馨提示

替寶寶按摩時，家長們不一定要將所有步驟都跑完，應該視寶寶當時的接受程度，增加或減少每一步驟的次數，并搭配溫柔的話語，像是：「腿腿好可愛呀… 」等對話，與寶寶互動，還能促進爸媽跟寶寶的親密度喔！

步驟詳解

1）一手握住寶寶的腳踝，另一手四指合并，與拇指分開成英文字母「C」的手勢，由大腿→膝蓋→小腿，緩慢擠壓向下，就好像在擠奶的方式，反覆數回，并依寶寶的喜好來增減次數。

2）雙手一樣成英文字母「C」的握法，握住寶寶的大腿，緩慢的邊擠邊轉而下，直到小腿后，再由小腿邊擠邊轉向上直到大腿，來回按摩數次，依寶寶的喜好來增減次數。

3）雙手握住寶寶的腳掌，用雙手拇指的指腹，由寶寶的腳跟中心，慢慢的向腳趾往上壓推，并視寶寶的喜好增強力道。

4）一手握住寶寶的腳踝，另一手以拇指及食指來捏揉寶寶的每一根腳趾，來回數次。

5）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，貼按在寶寶的腳底，由腳趾下方，慢慢往腳跟按壓，重復數次。

6）雙手握住寶寶的腳掌，將雙手的拇指放在寶寶腳趾下方的中心位置，慢慢按壓至腳跟，可重復數次。

7）雙手托住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳背，慢慢由腳趾往腳踝向上慢慢推壓，可重復數次。

8）雙手托住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳踝，慢慢旋轉往外按推，可重復數次。

9）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，由腳踝往大腿方向滑推，可重復數次。

10）雙手夾住寶寶的小腿，從腳踝方向開始，慢慢的向膝蓋搓揉，可重復數次。

11）最后，雙手托住寶寶的臀部，慢慢按壓，放松寶寶的臀部。

腹部按摩

作用

寶寶不再胃脹氣。

溫馨提示

如果寶寶的臍痂未脫落，按摩到寶寶臍部附近時要特別注意，不要按摩觸及寶寶的臍部。

步驟詳解

1）首先，讓寶寶以舒服的姿勢平躺下來，一手貼在寶寶肋骨下方的上腹部往下滑到雙腿，另一手也以相同的手法輪流滑，并視寶寶的接受程度，慢慢增加力道。

2）雙手拇指放在肚臍兩側，由中心向外平行分推開來，力道要慢、緩、柔、圓，以緩解寶寶的脹氣和便秘問題。

3）將右手貼放在寶寶的腹部上方，緩緩的以順時鐘方向滑動，畫出半圓；左手以同樣的手法畫出全圓，雙手輪流交替，連續(xù)做數回。

4）用手畫出I Love U

a.右手掌貼放在寶寶的左腹上方，向下滑動至胯下，好像是寫出英文字母“I”；

b.接著，以相同手法，由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方，再由滑到下方，好像是寫出一個倒的“L ”；

c.最后，同樣以相同手法，由寶寶的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是寫出一個倒的“U”，如此的連續(xù)動作，可幫助寶寶排氣與放松，可視寶寶的接受程度進行數回。

5）此外，也可以時常照著圖的箭頭方向，好像手指走路，依序替寶寶按壓腸子，路徑很像一個大的“ㄇ”字，有助寶寶的腸胃蠕動。

手臂按摩

作用

帶寶寶探索世界，促進手臂發(fā)育。

溫馨提示

注意保護寶寶關節(jié)，每個動作盡量輕柔。

步驟詳解

1）家長將寶寶的手臂舉高，讓寶寶的腋下露出來，用另一只手按壓寶寶腋下數次，可強化寶寶的淋巴系統。

2）一手握住寶寶的手腕，另一手以「C」字形狀握住寶寶的肩膀，由肩膀慢慢往手腕滑動，可反復數次，有助強化寶寶上肢、增加肌肉的彈性及抓取力。

3）雙手以「C」字形狀握住寶寶的手，由上臂往手腕處擠轉，可強化寶寶手臂的肌肉。

4）家長一手握住寶寶的手腕，一手的食指與拇指揉捏寶寶的每一根指頭。

5）家長一手托著寶寶的手掌，另一手緩緩磨擦寶寶的手背。

6）家長雙手握住寶寶的手腕，雙手拇指旋推寶寶的手腕，活動寶寶手腕關節(jié)。

7）家長一手握住寶寶的手腕，另一手以「C」字形狀握住寶寶的手臂，由下慢慢推至上手臂。

8）家長雙手相對，夾住寶寶的手臂，好像在搓東西般，上下輕輕搓揉，強化寶寶手臂的肌肉。

腿部及腳部按摩

作用

增強寶寶血液循環(huán)。

溫馨提示

替寶寶按摩時，家長們不一定要將所有步驟都跑完，應該視寶寶當時的接受程度，增加或減少每一步驟的次數，并搭配溫柔的話語，像是：「腿腿好可愛呀… 」等對話，與寶寶互動，還能促進爸媽跟寶寶的親密度喔！

步驟詳解

1）一手握住寶寶的腳踝，另一手四指合并，與拇指分開成英文字母「C」的手勢，由大腿→膝蓋→小腿，緩慢擠壓向下，就好像在擠奶的方式，反覆數回，并依寶寶的喜好來增減次數。

2）雙手一樣成英文字母「C」的握法，握住寶寶的大腿，緩慢的邊擠邊轉而下，直到小腿后，再由小腿邊擠邊轉向上直到大腿，來回按摩數次，依寶寶的喜好來增減次數。

3）雙手握住寶寶的腳掌，用雙手拇指的指腹，由寶寶的腳跟中心，慢慢的向腳趾往上壓推，并視寶寶的喜好增強力道。

4）一手握住寶寶的腳踝，另一手以拇指及食指來捏揉寶寶的每一根腳趾，來回數次。

5）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，貼按在寶寶的腳底，由腳趾下方，慢慢往腳跟按壓，重復數次。

6）雙手握住寶寶的腳掌，將雙手的拇指放在寶寶腳趾下方的中心位置，慢慢按壓至腳跟，可重復數次。

7）雙手托住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳背，慢慢由腳趾往腳踝向上慢慢推壓，可重復數次。

8）雙手托住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳踝，慢慢旋轉往外按推，可重復數次。

9）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，由腳踝往大腿方向滑推，可重復數次。

10）雙手夾住寶寶的小腿，從腳踝方向開始，慢慢的向膝蓋搓揉，可重復數次。

11）最后，雙手托住寶寶的臀部，慢慢按壓，放松寶寶的臀部。

背臀部按摩

作用

活絡寶寶神經系統。

溫馨提示

幫寶寶正確翻身的要點：一手托住寶寶的頸部，另一手托住寶寶的胸部，幫寶寶翻身；同時，頭偏向一側，避免發(fā)生窒息；雙上肢上舉狀。

步驟詳解

1）讓寶寶橫躺并趴下，家長的雙手放在寶寶的背上，由上背開始往下背按壓向下，直到與臀部相連的地方，可幫助寶寶全身放松，強化他的呼吸與消化系統。

2）一手固定寶寶的臀部，一手以掌擦的手法由頸部下滑到臀部，再到腳部。 也可以使用按握的方式，也可以協助寶寶放松下來。

3）家長雙手四指合并，放在寶寶的背部右肩上，用手指指腹順時針方向畫圈，至寶寶的右下背處，再一路畫過脊椎，到左下背，在一直旋轉推至左肩，反復數回。

4）家長右手張開手指頭，輕輕緩緩的像梳子一樣，由寶寶的上背往下背梳過，一次比一次輕，然后慢慢將手輕輕拿開。

最后送給大家一首寶寶撫觸歌：

眉頭下巴額兩邊，寶寶微笑到永遠

胸部交叉又循環(huán)，腹部順時輕揉按

說聲寶寶“I Love U”，寶寶撫觸身體好

捏擠搓滾小棒手，摸摸掌心手指尖

小腿手法同手臂，然后腳掌腳趾尖。

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• 《小身體大學問：營養(yǎng)專家教你輕松育兒》，即很簡單地講了我們?yōu)槭裁匆燥垼怖貌屎绲?種顏色表示出了我們怎么吃的健康，各種食物對應不同的顏色。
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別急，小寶貝們，也有我們的健康陪伴機器人給我們做好健康管家哦。