導(dǎo)讀如何孕育一個健康的寶寶？是每一對年輕的夫妻最關(guān)心的問題。本文根據(jù)妊娠的生理特點及胎兒發(fā)育的順序，對孕前生理和心理的準備，孕期的營養(yǎng)、保健、胎教及分娩前后的準....

如何孕育一個健康的寶寶？是每一對年輕的夫妻最關(guān)心的問題。本文根據(jù)妊娠的生理特點及胎兒發(fā)育的順序，對孕前生理和心理的準備，孕期的營養(yǎng)、保健、胎教及分娩前后的準備工作等相關(guān)知識，做了詳細的介紹。并為準媽媽們專門設(shè)計了寫妊娠日記的模板，將十月懷胎的艱辛與甜蜜記錄于此，等寶寶長大后與他共同回憶那段幸福的時光。最重要的是，妊娠日記可以讓你在妊娠期能夠更好地與醫(yī)生進行溝通。

第18周

1. 寶寶的樣子

現(xiàn)在的寶寶，長14厘米，重200克。骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以后會變得越來越硬，一種可以保護骨骼的物質(zhì)“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。胃部出現(xiàn)制造黏液的細胞，大腦還會出現(xiàn)折痕。皮膚的變得更紅、更厚了，這有利于保護寶寶的內(nèi)臟器官。心臟跳動活躍，借助聽診器，你可以聽到胎兒的心音，那真是一種令人沉醉的感受。

2．營養(yǎng)與保健（在孕期應(yīng)該注意和了解的事情）

營養(yǎng) 科學(xué)地安排飲食非常重要，吃得多并不意味著攝取營養(yǎng)全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養(yǎng)素依然缺乏。常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養(yǎng)不均衡造成的。過量飲食會增加分娩時的困難，同時增加媽媽的身體負荷，容易出現(xiàn)高血壓、糖尿病等癥狀。因此，在進食時要注意科學(xué)均衡的營養(yǎng)搭配。

保健 由于孕激素增高，使得你的腸道肌肉松弛而發(fā)生便秘。

　　預(yù)防的方法是：

　　1、多吃含高維的食物并多喝水。

　　2、每天早晨空腹喝一杯溫開水。

　　3、適當喝一些蜂蜜水。

　　4、經(jīng)常做運動。

　　如果持續(xù)便秘就要去看醫(yī)生，不要自己亂用輕瀉劑。

3．爸爸、媽媽的工作

3．1孕期生理

到現(xiàn)在為止，你的下腹部隆起，有下墜感，時常有心慌、氣短的感覺，時而有便秘現(xiàn)象。你的子宮在不斷地長大，身體的重心也在發(fā)生變化，你可能感到行動有些不方便了。這時注意別穿高跟鞋，應(yīng)該選用低跟鞋了。如果有必要的話，醫(yī)生會建議你通過超聲波檢查一下胎兒的發(fā)育情況。

3．2每周胎教

音樂胎教法：主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經(jīng)功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在寶寶有胎動時進行。一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機直接播放，收錄機應(yīng)距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝為度。亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應(yīng)部位，音量的大小可以根據(jù)成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度，亦即相當于胎兒在子宮內(nèi)所能聽到的音響強度來調(diào)試。腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕婦，音量應(yīng)適當小一些。

胎教音樂的節(jié)奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調(diào)應(yīng)溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在胎兒收聽音樂的同時，孕婦亦應(yīng)通過耳機收聽帶有心理誘導(dǎo)詞的孕婦專用磁帶，或選擇自己喜愛的各種樂曲，并隨著音樂表現(xiàn)的內(nèi)容進行情景的聯(lián)想，力求達到心曠神怡的意境，借以調(diào)節(jié)心態(tài)，增強胎教效果。

記錄區(qū)（以周為單位）

年 月 日--—— 日 天氣

1．媽媽的狀況

飲食情況·睡眠情況·體重情況·腰圍·鍛煉情況·精神狀態(tài)

2．患病情況

名稱·起止時間·治療情況

3．用藥情況

藥物名稱·劑量·時間·有何反映

4．是否接觸X光線或其他放射性物質(zhì)

日期·次數(shù)·部位

5．其他 ：（包括工作情況變化、外出旅行、外傷和重大的精神創(chuàng)傷等）

6．媽媽的心情 ：

7．爸爸的心情 ：

需要注意的是：由于胎兒發(fā)育有個體差異，要以醫(yī)生診斷為準，不要生搬硬套。如果覺得以上內(nèi)容對您有幫助，請不吝點贊和關(guān)注！