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夏天到了，孕婦們?cè)陲嬍撤矫嬉惨嘧⒁?，很多食物是孕婦所不能吃的，一些水果類(lèi)的食物，孕婦在吃的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎，孕婦適宜吃的水果有蘋(píng)果、葡萄、櫻桃等，那么有哪些水果是不適宜孕婦吃的呢？下面我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下！

孕婦夏季不宜吃的水果

桃子：

夏天上市的桃子很多人都喜歡吃，香甜多汁，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好要遠(yuǎn)離這類(lèi)水果。因?yàn)樵袐D吃桃子容易造成胎動(dòng)不安，甚至有可能會(huì)引起流產(chǎn)。而且對(duì)于便秘的孕婦來(lái)說(shuō)也不宜食用，否則吃了桃子還會(huì)加重便秘的癥狀。

西瓜：

夏季是大量西瓜上市的季節(jié)，而孕婦每天吃水果不宜超過(guò)250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽菀自斐稍袐D脫水。

李子：

酸甜可口的李子，對(duì)于懷孕初期的孕婦來(lái)說(shuō)是難以抵擋的誘惑，但是李子吃多了容易傷胃和牙齒，特別是對(duì)于脾胃虛弱和過(guò)敏體質(zhì)的孕婦危害更大，所以在孕期最好還是不要吃李子為好。

木瓜：

木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的。

杏：

孕婦不宜吃杏，因?yàn)樾佑谢サ淖饔茫覍?duì)孕婦的牙齒也有很不好的影響。孕婦吃太多杏還容易上火，長(zhǎng)瘡生癤。所以在懷孕期間千萬(wàn)不要吃苦杏仁。

在夏季溫度是很高的，人們感覺(jué)也是很難受的，在日常的飲食當(dāng)中，對(duì)冷飲和冷凍的食物很感興趣的，但隊(duì)友孕婦朋友來(lái)說(shuō)，日常的飲食會(huì)關(guān)系到胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收，那么孕婦夏季飲食禁忌有哪些？

孕婦夏季飲食禁忌

1、不宜高蛋自飲食

蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。

2、不宜高脂肪飲食

乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。

3、不宜酸性飲食

在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。

4、不易高糖飲食

血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

5、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。

孕婦避暑營(yíng)養(yǎng)食譜推薦

1、翡翠奶汁冬瓜：

西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類(lèi)蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，可熱炒、涼拌、做湯，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。

2、西紅柿蛋湯：

對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不妨將一些水果入菜來(lái)增強(qiáng)食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

3、海米冬瓜湯：

冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品。海米是鈣的較好來(lái)源。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

4、酸奶奇異果汁：

材料：奇異果2個(gè)、酸奶250克。做法：奇異果削皮切塊。將奇異果、酸奶放入果汁機(jī)中，攪拌勻漿即可。