導(dǎo)讀春節(jié)到了，免不了大魚大肉，準(zhǔn)媽媽們更要多加注意一日三餐的飲食健康。孕婦在春節(jié)飲食中要特別注意一些禁忌食物，下面就為您整理了一些春節(jié)孕婦的飲食原則和注意事項，....

春節(jié)到了，免不了大魚大肉，準(zhǔn)媽媽們更要多加注意一日三餐的飲食健康。孕婦在春節(jié)飲食中要特別注意一些禁忌食物，下面就為您整理了一些春節(jié)孕婦的飲食原則和注意事項，一起來看看吧。

飲食原則需堅持

春節(jié)期間食品種類繁多，無形之中增加了食物的攝入種類和攝入量。面對豐盛的菜肴，糖尿病人應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品，切記不可大吃魚肉。

為避免攝入過多的油和鹽，在夾菜時要盡量瀝去湯汁；盡量不吃腌制品，如咸魚、咸肉、咸菜等，糖尿病合并腎病者則要少吃肉蛋類食物及豆制品；要控制攝入的總熱量，每餐不宜吃得太撐，八分飽即可。

另外還需注意“三不要”。

不要暴飲暴食。吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，擠壓心臟，會造成心慌、發(fā)憋；但長時間不吃飯則會引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦暈厥。

不要喝酒。準(zhǔn)媽媽過量飲酒，發(fā)生早產(chǎn)的幾率會大大增加，胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。孕早期長期飲酒，易致胎兒畸形，如果整個懷孕期間有飲酒嗜好，對胎兒危害就會更大。且飲酒對于糖媽的血糖穩(wěn)定也不是很友好，極易引起血糖波動。

不要吃生冷的食物。身上的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產(chǎn)生過敏，也會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命。少吃肥厚高膩的食物，會對腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)，影響腸胃的消化吸收功能。

盡量避免勞累

當(dāng)然春節(jié)的時候也不能放棄運動，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，對于糖媽和孩子都是有好處的。但是不可過度勞累，有的糖媽選擇做家務(wù)來替代運動。那就可以選擇一些力所能及的小事情，擦擦桌子，掃掃地，要以自己和寶寶的安全為首要任務(wù)。尤其是年前的大掃除，孕婦不要逞強(qiáng)自己大包大攬的全干，這樣很容易就身體吃不消了。尤其是爬高上低的拆洗窗簾，擦窗戶，費勁用力地搬動家具，這類工作，千萬不要自己做，哪怕自己身體好也要讓老公或者是家里幫忙完成。

過年也少不了走親戚。但去走親訪友的時候， 不要一天去多家拜年，孕婦吃不消寶寶也會受影響。

防止低血糖

節(jié)假日中生活規(guī)律易打破，而吃飯的時間與飯量更容易改變，這必然會影響人體“生物鐘”的規(guī)律，而且，如果只按時用藥而未按時吃飯也會引起低血糖，家里應(yīng)隨身準(zhǔn)備一些糖果或點心，一旦出現(xiàn)低血糖可以隨時自救。

同時建議糖媽們要保持良好的生活習(xí)慣，盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，也不要因家人團(tuán)聚而過度勞累，更要避免較大的情緒波動。節(jié)日期間糖媽可根據(jù)自己的具體情況選擇合適的娛樂方式，盡管守夜、春晚、賀歲大片、打麻將等是春節(jié)期間的重要娛樂活動， 這些娛樂活動對孕婦同樣有巨大的吸引力。

但是孕婦不宜在電影院看電影， 因為強(qiáng)烈的音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)不適。很多孕婦在春節(jié)期間與好友到歌廳K歌， 而懷孕頭三個月大聲歌唱會使肺活量，增加、全身血液回圈加快， 容易誘發(fā)先兆流產(chǎn)；歌舞廳包廂里空氣污染較重， 音樂刺耳，對胎兒的生長發(fā)育不利。

關(guān)注“戴泵君”

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