導(dǎo)讀關(guān)于6個(gè)月大的嬰兒，寶爸寶媽們已經(jīng)知道了很多；今天這里是就他們的飲食問(wèn)題有一些細(xì)節(jié)或重要的點(diǎn)做些提醒和補(bǔ)充，爸爸媽媽們來(lái)看看有沒(méi)有你們和寶寶需要的？對(duì)于6個(gè)....

關(guān)于6個(gè)月大的嬰兒，寶爸寶媽們已經(jīng)知道了很多；今天這里是就他們的飲食問(wèn)題有一些細(xì)節(jié)或重要的點(diǎn)做些提醒和補(bǔ)充，爸爸媽媽們來(lái)看看有沒(méi)有你們和寶寶需要的？

對(duì)于6個(gè)月大的嬰兒，什么時(shí)候開始及如何引入固體食物？

對(duì)于大約6個(gè)月大的嬰兒，起初，他們只需要很少量的固體食物，一天吃一次固體食物，進(jìn)食時(shí)間不必卡點(diǎn)。

你可以引入單一的蔬菜和水果從而開始讓嬰兒斷奶——嘗試一下混合的、搗碎的或煮得軟熟的胡蘿卜、西蘭花、土豆、山藥、紅薯、蘋果或梨。你還可以嘗試將嬰兒奶拌進(jìn)嬰兒飯。請(qǐng)確保在給寶寶進(jìn)食前，任何煮熟的食物已經(jīng)足夠冷卻。

逐步適當(dāng)?shù)匾胍恍┛赡芤疬^(guò)敏反應(yīng)的食物是有必要的，這樣可以擴(kuò)寬寶寶的食物鏈。記得，一次只一種，且每次只攝入少量，這樣萬(wàn)一有什么情況你可以及時(shí)地發(fā)現(xiàn)并應(yīng)對(duì)。以下這些食物可以從寶寶6個(gè)月左右開始作為飲食的一部分，就像其他食物一樣：

• 牛奶（煮熟了或與其它食物混合吃）
• 雞蛋（不應(yīng)生食或煮得太淺）
• 含有麩質(zhì)（谷蛋白）的食物，包括小麥、大麥、黑麥
• 堅(jiān)果和花生（要碾碎或磨碎）
• 瓜子（要碾碎或磨碎）
• 貝類海鮮（不要生食或煮得太淺）
• 魚

這些食物一旦引入寶寶的飲食，確定寶寶體質(zhì)可以接受的話，那么就繼續(xù)提供這些食物，作為寶寶的日常飲食的一部分。（記得開始時(shí)，要少量嘗試性地引入，以減少過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。）

食物組如何搭配？嬰兒斷奶食譜？

6個(gè)月左右的寶寶食物中搭配些不那么甜的蔬菜，如西蘭花、菜花（花椰菜）和菠菜，能幫助你的寶寶很好地適應(yīng)一系列的味道（而不僅僅只有像胡蘿卜和紅薯這樣的甜味），從而有利于他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中避免挑食。

記住，嬰兒不需要在他們的食物或飲水中添加鹽或糖。嬰兒不應(yīng)該吃咸的食物，因?yàn)檫@對(duì)他們的腎臟不好，而糖會(huì)導(dǎo)致蛀牙。為了孩子的健康，請(qǐng)記下這一點(diǎn)！

請(qǐng)逐漸增加以下所列食物組的搭配種類和數(shù)量——請(qǐng)看嬰兒斷奶食譜：

蔬菜：將它們煮軟，然后搗碎或混合成適合寶寶的口感，可以作為手指食物來(lái)提供；最好口味是多種多樣化的，包括有苦味的食物。

• 西蘭花、甜椒、豌豆、菜花、菠菜、綠豆、青豆、四季豆、小胡瓜、西葫蘆、蘆筍、甘藍(lán)、胡蘿卜、牛油果、南瓜、卷心菜；

水果：將軟熟的水果搗碎或混合成適合寶寶的質(zhì)地，或作為手指食物。比較硬質(zhì)的水果需要煮熟來(lái)軟化后再給寶寶食用；所有水果應(yīng)清洗并去除核和硬皮。

• 香蕉、草莓、藍(lán)莓、奇異果（獼猴桃）、桔子、橙子、蘋果、山竹果、芒果、油桃、梨、菠蘿、木瓜、香瓜、哈密瓜、桃子、李子、葡萄干；

淀粉類食物：如果需要，可以煮熟，搗碎或混合成適合寶寶的質(zhì)地，或者作為手指食物。谷物可以與母乳或嬰兒配方奶粉混合；如果你的寶寶超過(guò)6個(gè)月大，也可以與巴氏全脂牛奶（或山羊或綿羊的奶）混合。

• 土豆、紅薯、大米、山藥粉、意粉、面條、燕麥粥、稀飯、玉米粉、玉米、粟、藜麥、土司、烤面包片、薄煎餅；

蛋白質(zhì)類食物：這類食物包括肉、魚、蛋、豆類，適合6個(gè)月左右的寶寶食用。除了給寶寶提供蛋白質(zhì)，這些食物還含有其他有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵和鋅，這對(duì)寶寶很重要。

• 雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、魚肉（去骨）、雞蛋、扁豆、黃豆、豆腐、鷹嘴豆

乳制品：巴氏奶制食品，如巴氏全脂酸奶和奶酪是適合6個(gè)月左右的寶寶的食物。

• 全脂、無(wú)糖或原味酸奶都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗鼈儾缓砑犹恰０褪蠚⒕ㄈ┡Ｄ蹋蛏窖蚰袒蚓d羊奶，可以用于烹飪或和其他食物混合提供給大約6個(gè)月大的寶寶，但不能作為飲料直接提供，除非等到你的寶寶12個(gè)月大。

為了幫助你的寶寶快速適應(yīng)不同質(zhì)地和口味的食物，當(dāng)寶寶足夠大時(shí)，就從流質(zhì)試著轉(zhuǎn)移到搗碎食物和手指食物。這有助于他們學(xué)習(xí)如何咀嚼、在他們的嘴周圍移動(dòng)固體食物和吞咽固體食物。

給寶寶一個(gè)勺子，讓他們?cè)囍约何故场獪?zhǔn)備一個(gè)墊子放在兒童椅下面，以接住食物的掉落和食物渣等等。

嬰兒需要不同的時(shí)間來(lái)適應(yīng)塊狀物，但這是他們需要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)重要技能。對(duì)于6-7個(gè)月大的寶寶，提供塊狀食物的時(shí)候，大人要在旁邊觀察，確保寶寶安全吞咽食物。

手指食物可以幫助寶寶了解不同的食物質(zhì)地，他們喜歡用手指撿起食物自己喂自己——這有助于發(fā)展他們的手眼協(xié)調(diào)能力。

當(dāng)你的寶寶吃飽了，他們會(huì)緊緊地閉上嘴或把頭扭開，讓你知道他已經(jīng)吃飽了。

提示：這個(gè)階段，仍要提供嬰兒母乳或第一階段嬰兒配方奶。一開始，他們?nèi)匀粫?huì)從母乳或嬰兒配方奶粉中獲得大部分的能量和營(yíng)養(yǎng)。母乳或嬰兒配方奶粉應(yīng)該是他們第一年的主要飲食；只要母子雙方都感覺(jué)需要，可以一直繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。另外，需要記住的一點(diǎn)是，寶寶的肚子很小，很快就能吃飽——所以在食用固體食物之后再補(bǔ)充喂奶。

P.S. 關(guān)于飲料：

吃飯的時(shí)候，用學(xué)飲杯給寶寶喝水。使用學(xué)飲杯，可以幫助寶寶學(xué)習(xí)啜飲，對(duì)寶寶的牙齒更好。

如果你的寶寶小于6個(gè)月，要先把水煮沸以達(dá)到殺菌消毒的目的，然后讓它冷卻下來(lái)再給寶寶喝——這很重要！

像壓榨汁、碳酸飲料、奶昔和果汁這樣的甜飲料含有大量的糖，所以避免這些有助于防止蛀牙——提醒您一下：商業(yè)售賣的，即使是嬰兒和學(xué)步兒童的飲料也可能含糖。

在寶寶12個(gè)月大之前，牛奶都不是合適的飲品；但從6個(gè)月大開始，牛奶就可以煮熟或與食物混合提供給寶寶了。

我@追新趕閱是一名教育工作愛(ài)好者兼育兒知識(shí)經(jīng)驗(yàn)分享者，喜歡實(shí)踐與分享國(guó)內(nèi)外事無(wú)巨細(xì)的育兒、教育新知先見(jiàn)，期寄在這里同您一起耕耘出一片充滿希望的田野——愿華納百川：洋為中用、古為今用。