導(dǎo)讀“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”寶寶長到一歲后，不再局限于母乳，可以嘗試更多的食物。很多媽媽也選擇在寶寶一歲后開始斷奶，那么這時就會存在很多問題：寶....

“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”

寶寶長到一歲后，不再局限于母乳，可以嘗試更多的食物。

很多媽媽也選擇在寶寶一歲后開始斷奶，那么這時就會存在很多問題：寶寶1歲后，喝什么奶粉、喝多少更好？

配方奶哪種更好？喝多少奶才能夠達到標(biāo)準(zhǔn)？什么樣的奶不利于寶寶的成長？

諸如此類，寶媽們該有一個相對系統(tǒng)化的了解，要考慮以下這些因素。

---

01權(quán)威機構(gòu)關(guān)于1歲后寶寶喝奶問題的知識點：

?美國兒科學(xué)會（AAP）

一歲以上的寶寶，可以喝全脂奶粉或低脂奶粉（脂肪含量2%），同時要提供均衡的輔食，比如蔬菜水果，肉類或谷物。

每日牛奶的飲用量不超過一夸脫（大約換算為946毫升），奶喝得太多，反而會影響其他食物的攝入。

?世界衛(wèi)生組織（WHO）

全脂牛奶在寶寶兩歲以前很重要，低脂牛奶可以在一歲后添加。

不要將低脂牛奶作為寶寶牛奶的主要來源，其中不含必備脂肪酸，缺乏脂溶性維生素，對腎臟造成的負(fù)擔(dān)也更重。

?香港衛(wèi)生署

一歲以上的寶寶，多樣化的飲食結(jié)構(gòu)完全可以替代奶制品成為主食。

可以讓寶寶適當(dāng)飲用高溫消毒的全脂牛奶（UHT紙包奶），冷藏的鮮牛奶。

不到兩歲的寶寶喝全脂牛奶，2到5歲可以喝低脂牛奶，5歲后可以喝脫脂牛奶。

另外，不必使用特別的成長或助長配方奶（三段，四段）補充額外營養(yǎng)。

13到24個月的寶寶，每天的奶量維持在500毫升即可。

?其他機構(gòu)

中國營養(yǎng)學(xué)會沒有建議一歲以上的寶寶喝鮮牛奶，這點和其他幾個機構(gòu)不同。

這主要是考慮到中國人特別的飲食習(xí)慣，以及國內(nèi)奶制品的整體水準(zhǔn)。

一歲以上的寶寶，如果能繼續(xù)喝母乳當(dāng)然好。若條件不允許，可以喝嬰幼兒專門的配方奶或全脂牛奶來補充營養(yǎng)。

WHO也推薦母乳最好堅持到兩歲以上，沒有明確說1歲以上就必須喝配方奶。

當(dāng)然，也沒有說不能喝配方奶，這要根據(jù)每個孩子的特點，酌情添加。

---

02配方奶VS牛奶，在營養(yǎng)方面是否存在差異？

配方奶和牛奶在成分方面還是有區(qū)別的，市面上的配方奶在配料一欄中，會標(biāo)出眾多營養(yǎng)成分，讓媽媽們產(chǎn)生一種配方奶更營養(yǎng)的錯覺。

還有很多媽媽會覺得如果給孩子盲目換成牛奶，反而無法補充營養(yǎng)，于是喝奶粉就成了長久之計。

①營養(yǎng)角度

實際上，一歲以上嬰幼兒喝的配方奶中，的確有很多營養(yǎng)素的存在，比如維生素D和鐵。

但這并不是寶寶獲取營養(yǎng)的唯一途徑，就算平時正常吃飯，也能在食物中獲取。

保證寶寶的日常飲食，再適當(dāng)喝些牛奶，完全可以滿足他們身體成長的需求。

②健康角度

配方奶為了讓孩子更喜歡，添加了很多糖分。對于一歲以上的寶寶來說，喝太多反而有齲齒和肥胖的風(fēng)險。

因而，寶媽們在選擇配方奶的時候，一定要注意看成分表。

③經(jīng)濟實惠角度

這方面牛奶的價格確實比配方奶要更便宜，更容易被父母接受。

④孩子接受的角度

有些寶寶對牛奶蛋白過敏，有不耐受的情況，那么就必須要從特殊的配方奶慢慢過渡。

對于那些剛剛結(jié)束母乳開始喝配方奶的寶寶，大人一定要注意是否有過敏的情況。

一歲以后過敏的癥狀會減輕，但不代表不會出現(xiàn)。

如果飲用配方奶后，寶寶出現(xiàn)起紅疹和腹瀉的情況，就要及時檢查是否對牛奶蛋白過敏。

小島建議：為避免這樣的情況，可以適當(dāng)延長母乳喂養(yǎng)時間，或者讓寶寶喝一些特殊成分的配方奶。

對于那些牛奶過敏的寶寶來說，羊奶很可能會發(fā)生同樣的情況，兩者的營養(yǎng)成分比較接近，為了安全起見，還是不要隨意更換。

---

03寶寶喝多少奶才夠營養(yǎng)補充？

根據(jù)《中國居民膳食指南》（2016）的建議：13到24個月的寶寶，每天需要攝入：1個雞蛋；500毫升的奶；50到70克肉禽魚；50到100克谷物；蔬菜水果按需而定。

盡管在指南中明確規(guī)定了寶寶每天的攝入量，但家長仍需要根據(jù)個體差異調(diào)整。

畢竟指南中給出實物攝入量只是一個大概標(biāo)準(zhǔn)而已，是根據(jù)整體數(shù)據(jù)而言的，并非適用于所有寶寶，個體差異應(yīng)當(dāng)被尊重。

作為父母，不要太過在意寶寶今天少喝了一口奶或多吃了一口輔食。

只要觀察到寶寶的成長情況是健康的，那么喂養(yǎng)方式就是科學(xué)的。

---

04常溫奶中添加了防腐劑，不如巴氏奶？

很多人覺得常溫奶的保存期限，不如巴氏消毒的奶，這是個非常大的誤區(qū)。

常溫奶通常可以保存幾個月甚至一年以上，而巴氏奶大部分都需要冷藏，只能放幾天。

兩者之間最大的區(qū)別在于滅菌方式不同：巴氏消毒在72攝氏度保持15秒以上；超高溫消毒在135攝氏度保持1-2秒；

而巴氏消毒的奶需要冷藏的主要原因，就是這種消毒方式并不會殺死所有細(xì)菌，在保存的時間內(nèi)很可能細(xì)菌會重生，它的特點決定了保存期限比較短。

而超高溫消毒能把所有細(xì)菌殺死，保存的時間也就相對較長，飲用起來應(yīng)該會更加安全和放心。

常溫奶用滅菌和密封來延長保存期限，不需要防腐劑的輔助，更安全也更健康。

如果有觀察仔細(xì)的媽媽，可能會發(fā)現(xiàn)，常溫奶也好，巴氏奶也罷，在成分和配料表上，并不存在太大差別。

實際上，這兩種奶都是通過加熱的方式殺死細(xì)菌，這也就決定了其中的一些營養(yǎng)成分都遭到了破壞。

尤其常溫奶的溫度更高，會殺死更多營養(yǎng)物質(zhì)，比如一些維生素和脂溶性蛋白。

因而，它的口感不如巴氏奶，寶寶在接受上也需要一定的時間。

大部分寶寶對牛奶的最大需求主要是蛋白質(zhì)，并不是其中的維生素。

而常溫奶和巴氏消毒奶，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的含量都差不多。因而在這兩種奶的選擇上不需要太糾結(jié)，選擇自己信得過的品牌就可以。

---

05盡量少購買以下種類的奶

1）乳酸菌飲料

不得不承認(rèn)，這種乳制品是孩子們最喜歡的，口感甜甜的，喝起來更像飲料。

但你仔細(xì)觀察它的配方表后會發(fā)現(xiàn)，其中的糖分和脂肪含量非常高，這也增加了孩子齲齒和肥胖的風(fēng)險。

2）兒童牛奶

在超市中見的最多的兒童牛奶，無非就是添加了各種水果口味。

雖然寶寶們更喜歡這種味道，但真沒有什么營養(yǎng)可言。除了會造成肥胖的威脅之外，還會讓寶寶養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

主要是進一步刺激了孩子的味覺，導(dǎo)致他對食物越來越挑剔。

總而言之，在給寶寶挑選乳制品時，盡量選擇那些成分單純的產(chǎn)品。如果實在不會挑選，牛奶就是最好的選擇。

關(guān)鍵詞：1歲寶寶、喂養(yǎng)、牛奶、選擇、父母課堂

孕育島，一個專業(yè)的孕產(chǎn)、育兒團隊，青云計劃獲獎?wù)摺樵衅诖笮∈潞蛬胗變鹤o理提供知識儲備，在懷孕或育兒期間遇到的任何疑惑，都可以通過私信咨詢，得到滿意的答復(fù)。