導(dǎo)讀戳↑關(guān)注，你關(guān)心的育兒?jiǎn)栴}這里都有答案~問(wèn)題:崔醫(yī)生，寶寶應(yīng)該什么時(shí)候開始補(bǔ)充DHA比較好呢？純母乳喂養(yǎng)的話，我是不是也應(yīng)該補(bǔ)充DHA？怎么補(bǔ)呢？崔玉濤崔玉....

戳↑關(guān)注，你關(guān)心的育兒?jiǎn)栴}這里都有答案~

問(wèn)題:

崔醫(yī)生，寶寶應(yīng)該什么時(shí)候開始補(bǔ)充DHA比較好呢？純母乳喂養(yǎng)的話，我是不是也應(yīng)該補(bǔ)充DHA？怎么補(bǔ)呢？

崔玉濤

崔玉濤醫(yī)生答疑：

DHA一直都是家長(zhǎng)們非常關(guān)心的熱點(diǎn)話題。研究表明，DHA對(duì)胎兒和嬰兒的視網(wǎng)膜發(fā)育有非常大的影響，而且人體自身并不能合成DHA，這也成為很多家長(zhǎng)都非常焦慮的原因之一。

在說(shuō)如何補(bǔ)充DHA之前，需要先明確，DHA是什么？

其實(shí)，DHA是一種不飽和脂肪酸，也就是脂肪的一種，并不是一種特殊的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，DHA與其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣，不是多多益善的。

前面說(shuō)了，DHA有利于促進(jìn)寶寶大腦和視力的發(fā)育，所以事實(shí)上，寶寶在胎兒時(shí)期就需要DHA。

胎兒是通過(guò)胎盤來(lái)獲得媽媽自身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)的，其中就包括DHA；而DHA最早是在母乳中被發(fā)現(xiàn)，因此，母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以通過(guò)母乳攝取DHA，無(wú)需額外再補(bǔ)充。

另外，對(duì)于配方粉喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，如果配方粉中的營(yíng)養(yǎng)成分表中已經(jīng)標(biāo)注添加了DHA，也無(wú)需額外給寶寶補(bǔ)充DHA制劑。

基于上述情況，相對(duì)于給寶寶補(bǔ)DHA，更重要的是媽媽自身。那么如何補(bǔ)充DHA呢？首選的是食補(bǔ)。

一般我們會(huì)建議，孕期媽媽或哺乳期媽媽，盡可能地做到飲食種類豐富，可以有意識(shí)地多選擇富含DHA的食材，添加進(jìn)日常食譜中。比如深海魚類、海藻類，以及蝦、貝類、蛋黃等。

在此前與家長(zhǎng)的交流中也發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)們更疑惑的是，既然食補(bǔ)就可以滿足這一點(diǎn)，為什么有的醫(yī)生還會(huì)推薦DHA補(bǔ)充劑？

其實(shí)，DHA補(bǔ)充劑更針對(duì)的是這樣一些人群：不喜歡吃魚或者素食主義，以及飲食不太均衡的媽媽們；已經(jīng)斷奶，而且不喜歡吃魚、有點(diǎn)挑食的寶寶……

另外，如果需要補(bǔ)充DHA，在選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)，建議家長(zhǎng)盡量選擇藻類DHA。

有研究證實(shí)，真正產(chǎn)生DHA的，其實(shí)是海藻類。海魚類本身不產(chǎn)生DHA，只是吸收了海藻中的DHA，并儲(chǔ)存在身體中而已。而且，深海魚類可能會(huì)存在鉛、汞等重金屬超標(biāo)的危險(xiǎn)。

而且，家長(zhǎng)還應(yīng)牢記，人體雖然不能直接合成DHA，但對(duì)其需求量也同樣不是很高。千萬(wàn)不要“為了補(bǔ)而補(bǔ)”，盲目亂補(bǔ)，很可能會(huì)造成某種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充過(guò)度，反而對(duì)健康不利。