很多孕婦將普通人的便秘和孕婦便秘混為一談，認(rèn)為可以使用同樣的方法治療，還有一些孕婦認(rèn)為孕期便秘的原因是因?yàn)槌缘奶嗔恕５聦?shí)真的是這樣嗎？孕婦便秘究竟是什么原因?qū)е碌模勘酒诰秃凸怨跃W(wǎng)一起來探秘孕期便秘的真相吧！

話題PK

正方：準(zhǔn)媽媽便秘是因?yàn)槌蕴唷Ｓ捎跍?zhǔn)媽媽要承擔(dān)兩個(gè)人的飲食，準(zhǔn)媽媽會(huì)吃得更多，營養(yǎng)過剩，從而導(dǎo)致便秘。

反方：準(zhǔn)媽媽便秘不是因?yàn)槌蕴唷?zhǔn)媽媽便秘的原因有很多，比如孕激素的改變和孕期活動(dòng)量減少等等，都會(huì)導(dǎo)致便秘。

揭開孕期便秘的神秘面紗

便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習(xí)以為常的小毛病，一不留神它就會(huì)讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

孕期便秘的危害

便秘會(huì)增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生斑點(diǎn)等。還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。對(duì)寶寶的發(fā)育很不利。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。并且會(huì)使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常。

便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習(xí)以為常的小毛病，一不留神它就會(huì)讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙寶寶下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

治療孕期便秘也要小心，不恰當(dāng)?shù)闹委熞矔?huì)對(duì)寶寶造成傷害。準(zhǔn)媽媽們屬于特殊的群體，在治療便秘時(shí)，不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對(duì)營養(yǎng)成分的吸收，寶寶的營養(yǎng)得不到很好的保障。而服用導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)刺激作用的潤腸劑，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。潤滑性瀉劑(液體石蠟)，減少準(zhǔn)媽媽對(duì)脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生寶寶易發(fā)生低凝血酶無血癥(因缺乏維生素K)而致出血。

準(zhǔn)媽媽便秘是不是因?yàn)槌缘锰啵?/h4>

有不少準(zhǔn)媽媽將普通人和孕婦便秘混為一談，還有一些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為便秘的原因就是吃得太多，由于孕期準(zhǔn)媽媽要承擔(dān)兩個(gè)人的飲食，為了保證胎兒營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽會(huì)吃掉兩人份的食物，但是由于自己控制不好食量，導(dǎo)致了營養(yǎng)過剩，就出現(xiàn)了便秘的癥狀。但事實(shí)真是如此嗎？孕期便秘的秘密，可并不只是在于食量的大小，更重要的則在于膳食結(jié)構(gòu)，如果調(diào)整不好膳食結(jié)構(gòu)，即便減少食量，也還是會(huì)出現(xiàn)便秘哦！除此之外，還有一些其他的原因也同樣會(huì)導(dǎo)致孕期便秘！下面我們一起來看看孕婦便秘都有哪些原因：

1.孕婦在懷孕后體內(nèi)會(huì)分泌大量的孕激素，這會(huì)減弱胃腸道張力以及減慢胃蠕動(dòng)功能，從而延長糞便形成時(shí)間，造成排便困難。此外，日益漸大的子宮也會(huì)壓迫腸胃道，減弱排便功能。

2.習(xí)慣性便秘。一般是指孕婦孕前就有便秘的狀況，懷孕后由于孕激素過量分泌，從而減弱了胃腸功能，同時(shí)孕婦又因?yàn)椤芭侣闊倍鴾p少去廁所的次數(shù)，這就造成了便秘的延續(xù)發(fā)生。

3.運(yùn)動(dòng)量減少。多數(shù)孕婦擔(dān)心運(yùn)動(dòng)傷“胎氣”，從而減少活動(dòng)量，整天不是坐著就是躺著，使得腸胃消化食物的能力減弱，進(jìn)而誘發(fā)便秘。

4.營養(yǎng)補(bǔ)充不當(dāng)。多數(shù)孕婦都離不開一個(gè)“補(bǔ)”字，往往剛剛懷孕就大魚大肉吃起來，但富含高蛋白、高脂肪的食物一般不利于大便的下滑，再加上孕激素導(dǎo)致營養(yǎng)消化不順暢，蛋白過剩，引起便秘。

準(zhǔn)媽媽如何擊退孕期便秘？

我們知道了孕期便秘的幾個(gè)原因后，就需要“對(duì)癥下藥”，找到適合自己的治療方法。至于孕期便秘的危害，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)便秘，還可引起肛裂、痔瘡，會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來巨大痛苦。下面我們就來看看懷孕便秘該怎么辦呢？

孕產(chǎn)婦便秘的治療：

①養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，最好早餐過后排便，不要排便時(shí)閱讀書報(bào)，應(yīng)養(yǎng)成專心排便的好習(xí)慣。

②適宜運(yùn)動(dòng)鍛煉，多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化、排便。孕婦一定要有適度適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。但要注意的是，采用揉腹按摩促進(jìn)排便的方法是不可取的，它不能取代運(yùn)動(dòng)鍛煉。

③保持身心愉快，心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

④合理使用緩瀉劑，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

⑤還有一個(gè)防治方法，就是多吃富含纖維素的蔬果雜糧，比如芹菜、蘿卜、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等，也可以自制果汁，以便補(bǔ)充有益的消化酶。但要記住，定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。當(dāng)然，還可以選擇一些易吸收、幫助腸道運(yùn)轉(zhuǎn)的的孕婦奶粉。

準(zhǔn)媽媽該如何提前預(yù)防孕期便秘？

其實(shí)，并不是所有準(zhǔn)媽媽一懷孕就會(huì)遇上便秘的問題，但是這是無可避免的，為了胎兒的健康發(fā)育成長，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該提早做好預(yù)防便秘的工作，最為合理的方式就是“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”。

“內(nèi)調(diào)：即通過膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來預(yù)防孕期便秘。食物是準(zhǔn)媽媽最直接的為寶寶獲取營養(yǎng)的途徑，至于選擇什么樣的食物及烹調(diào)方法，也就很大程度上決定準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康與否。作為準(zhǔn)媽媽，首先要從三餐的營養(yǎng)上做出調(diào)整：

每餐要規(guī)律，并且要添加更多水果和蔬菜，烹調(diào)方法最好以蒸煮為主；要多喝水，比平時(shí)的飲水量增加一些，可每天早晨另加一杯蜂蜜水；多吃一些纖維類的食物，調(diào)料要以“淡”為主；切記不可以吃辛辣、燥熱類的食物，此外，建議準(zhǔn)媽媽在孕期可以每天喝一杯孕婦奶粉，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，吃得多并不代表著胎兒就能汲取到足夠的營養(yǎng)，孕婦奶粉可以給到準(zhǔn)媽媽和寶寶全面營養(yǎng)支持，而含有SoftTummy蛋白優(yōu)化配方的孕婦奶粉，營養(yǎng)更適合準(zhǔn)媽媽腸道吸收，因?yàn)槠浔Ａ袅烁嗵烊恍》肿拥鞍祝尃I養(yǎng)吸收更加充分，只要媽媽們保證了營養(yǎng)，就能夠滿足胎兒發(fā)育的需求；其次，孕婦奶粉中還特別添加了益生元和益生菌，有助孕期腸道健康和營養(yǎng)吸收，不上火，不便秘，是準(zhǔn)媽媽的貼心小幫手。

除此之外，還要每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，這就是我們所說的“外調(diào)”，傳統(tǒng)上來說，懷了孕的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡可能減少運(yùn)動(dòng)，但隨著時(shí)間的推移，人們的這種觀念逐漸被新的科學(xué)理論所取代，孕期準(zhǔn)媽媽選擇得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，還可以緩解孕期便秘，并有助產(chǎn)的功效哦！

專家觀點(diǎn)：如何緩解孕婦便秘？

孕期發(fā)生便秘是件讓準(zhǔn)媽媽們非常苦惱的一件事。很多準(zhǔn)媽媽會(huì)問，我也在吃粗纖維豐富的粗糧、新鮮蔬菜水果，多喝水，為什么還便秘呢？其實(shí)，便秘的原因有很多，要針對(duì)不同情況使用不同的方法來解決。常見便秘原因有：孕期胃腸蠕動(dòng)緩慢，同時(shí)加上胎兒的壓迫，造成了動(dòng)力不足型的便秘；或主食量攝入過少，沒有足夠的食物殘?jiān)纬纱蟊悖苍斐杀忝兀辉儆芯褪侵竞退當(dāng)z入不夠，造成大便干燥，很難排出，也導(dǎo)致了便秘。

所以，針對(duì)不同的情況我們要使用不同的對(duì)策：首先，要選擇容易消化的食物，因孕期胃酸分泌量會(huì)有所減少，胃腸動(dòng)力不足，所以易消化的食物會(huì)減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)脑黾痈缓掷w維的食物，如粗糧、新鮮蔬果，能夠有效地幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。其次，適當(dāng)?shù)囊嫔鸵嫔彩窃衅谡{(diào)整胃腸道預(yù)防便秘的好幫手。益生原作為益生菌的養(yǎng)料的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脂肪酸，能夠幫助潤滑，同時(shí)益生菌能夠有效的調(diào)理胃腸道的正常菌群，幫助消化，減少便秘。除此之外，適當(dāng)?shù)闹竞退臄z入，也是防止大便干燥緩解便秘的好方法。此外，適量的輕度運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。

準(zhǔn)媽媽孕期便秘并不是因?yàn)槌缘锰唷：侠砀纳圃袐D的膳食結(jié)構(gòu)，每天喝一杯孕婦奶粉來補(bǔ)充全面營養(yǎng)，保持一定量的運(yùn)動(dòng)，就可以有效預(yù)防或減緩孕期便秘的癥狀哦！希望每位準(zhǔn)媽媽都能過度過一個(gè)安心、舒適的孕期，生出健康的寶寶！

孕期便秘日常飲食禁忌

1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生姜等調(diào)味品做的飯菜，用量少許即可，或盡量不用等，少喝碳酸飲料如可樂等。

2.忌吃難以消化的食物蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。

3.不宜進(jìn)食以下水果菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。

孕期便秘謹(jǐn)慎藥物治療

對(duì)于經(jīng)過調(diào)理沒有康復(fù)跡象的孕婦來說，可以使用一些滲透性的瀉藥，如乙二醇4000、乳果糖等，以便增加腸道的水分，利于糞便排出。也可以服用益氣潤腸的藥物，如麻仁潤腸丸等。孕婦出現(xiàn)大便干硬、排便困難時(shí)，則可以用生理鹽水即開塞露灌腸，但不宜長期使用。對(duì)于器質(zhì)性病變引起的便秘，應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病，以利于緩解便秘的癥狀。