導讀睡眠乃人生大事，作為成人我們睡覺離不開枕頭。但是對于嬰兒來說呢？什么時候可以用枕頭，買什么樣的枕頭是需要我們好好做一番功課的。寶寶到底什么時候睡枕頭？對于寶....

睡眠乃人生大事，作為成人我們睡覺離不開枕頭。但是對于嬰兒來說呢？什么時候可以用枕頭，買什么樣的枕頭是需要我們好好做一番功課的。

寶寶到底什么時候睡枕頭？

對于寶寶到底什么時候開始使用枕頭睡覺，業界并沒有一個統一的答案。但是基本達成的共識是，1歲之內不建議給嬰兒使用枕頭。

不建議寶寶太早開始睡枕頭，主要有兩個原因：

• 1 歲嬰兒活動能力有限，枕頭容易掩住口鼻造成窒息；

• 枕頭的目的是承托頸椎處的生理彎曲，小嬰兒的脊柱是從直線型發育到S型的，1歲以內使用枕頭沒有意義

一般認為1歲后，寶寶在睡眠中遇到危險的概率會顯著降低，所以，出于安全考慮，最早也要一歲后再給寶寶枕頭。但是，具體是1歲，1歲半，2歲還是哪個節點開始使用枕頭，沒有共識。

• 英國NHS的建議是，不要給嬰兒（1歲前）用枕頭。

• 美國healthline的建議是，嬰兒18個月以后使用枕頭比較安全。

• 澳大利亞政府的建議是，兒童2歲以前都不要使用枕頭。

所以，什么時候讓孩子睡在枕頭上是由家長決定的，1歲以后，如果觀察到孩子確實需要一個枕頭了，再引入。

信號：孩子睡覺時喜歡靠在大人的手臂上，或者喜歡墊著毯子，或家長的枕頭入睡，這說明孩子覺得有東西墊著睡會更舒服，這時可以睡枕頭啦。

給孩子提供枕頭的目的是讓他們睡得更舒服。但是如果孩子沒有枕頭也能睡得好好的，并沒有透露需要枕頭的跡象，哪怕孩子已經超過2歲了，沒有枕頭也沒關系。

baby center

healthline.com

如何給寶寶挑選枕頭？

1.材質

挑選枕頭很重要一點就是材質問題，枕套內的材料決定枕頭將提供多少支撐，以及有多舒適。

最常見的填充材料包括記憶海綿、乳膠、羽絨、羽毛、聚酯纖維以及民間傳統的蕎麥，決明子和蠶沙等。不同的材質具有不同的特性，對于孩子來說各種材質的填充物是否都合適呢？

聚酯纖維是合成纖維，比天然纖維更耐用，價格也比較低，方便清洗，可晾曬，但是支撐性一般，回彈也一般，做得好的也可以選擇；

記憶海綿貼合度很好，支撐力也不錯，透氣性略差一點，回彈性較慢，對于年齡小一點的兒童不是最佳選擇，大一點的孩子可以使用；

乳膠，可以說是比較理想的枕芯填充材質，質地舒適，回彈好，支撐力強，透氣性、吸濕性強；缺點是市場混亂，水比較深，比較難買到貨真價實的，另外，少部分人對乳膠會過敏，需注意；

羽絨和羽毛就是天然的禽類羽毛羽絨。羽毛是溫暖和柔軟的，但一般來說支撐力不足。羽毛再者有毛刺， 比較容易戳穿枕套。而且比較容易過敏，對兒童來說不是一個很好的選擇。

目前還有很多新型的填充材料，如軟管枕等，但是總體而言，在正規渠道，買符合國標的產品，問題不大。

至于枕套，一般推薦選純棉的，低敏、安全、透氣還好清洗。

某些填充材料，如羽毛和羽絨可能會加重過敏。如果你的孩子是過敏體質，需要避開這些材料或尋找低過敏性枕套。

2.柔軟度

枕頭的柔軟度主要受填充類型和填充包裝方式的影響。

但是選擇偏軟還是偏硬的枕頭應該由孩子的睡眠方式決定。例如，如果他們習慣平躺仰臥的睡姿，適合偏軟的枕頭，以支持他們的頭部和頸椎。

相反，如果孩子是側臥的睡姿需要一個中等偏硬的枕頭，以保持他們的頸椎與身體的其他部位對齊。

如果孩子喜歡趴著睡，枕頭對他們來說用處就不大。

圖片來源：spine-health.com

按枕頭中間，評估它恢復形狀的速度。如果枕頭在按下時不移動（或僅稍微移動），則對于幼兒使用來說太軟且不安全。如果枕頭需要幾分鐘才能恢復形狀，它對于你的孩子來說可能太硬了，不太舒服。

給蹣跚學步的孩子買枕頭時要格外小心。一個太硬的人會不舒服，而一個非常柔軟的枕頭可能會帶來窒息的風險。

3.枕頭高度

枕頭的目的是在睡覺時承托頸部的生理彎曲（簡稱“頸曲”），而兒童的頸椎是逐漸發育的，所以不同年齡段的兒童需要的枕頭高度也是不一樣的。

在寶寶的成長過程中，要么定期更換合適高度的枕頭，要么也可以選擇高度可調節的枕頭。

孩子的枕頭高度到底合適不合適可以通過如下方法來判斷。

? 讓孩子側躺；

? 高度合適的枕頭應該是正好能填補孩子頭部和床墊之間的空隙；

? 孩子側躺在枕頭上，視線應該是平行于床面的。

一般來說，1~3歲的孩子枕頭高度在1~3cm，3~6歲的孩子枕頭高度在4cm左右，6-9歲在6cm左右，9-12歲在8cm左右。這里的高度只做建議用，可能不同品牌會有細微區別。

現在一般兒童枕頭都可以根據年齡段來選，買的時候可以直接按寶寶歲數來選擇，買回來后根據上述的方法來判斷高度是否最合適。

4.定期更換

一般來說，枕頭是建議定期更換的，具體的時間需要跟填充材料有關，有的材質使用年限長一些，有的短一些，可以按照說明書來。

如果枕頭已經變形，說明已經需要換了。

5.容易清潔

兒童身上的口水、汗漬容易沾染到枕頭上，然后滋生微生物，所以定期清洗枕套很重要，枕芯也需要保持干燥。

所以，最好是買可拆卸設計的枕頭，這樣枕套可以定期清洗，枕芯可以定期清潔（按照說明書）。

6.透氣

兒童很容易出汗，所以枕頭是否透氣很重要。

不透氣的枕頭更容易因為汗漬殘留發霉。

參考資料

1.https://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SIDSPreventionClaims/ucm275782.htm

2.https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/CPSC-FDA-Warning-on-Infant-Sleep-Positioners.aspx

3.https://aasm.org/fda-warns-parents-never-use-infant-sleep-positioners/

4.https://www.bounty.com/baby-0-to-12-months/health-and-care/what-age-can-my-child-use-a-pillow

5.[美] 斯蒂文·謝爾弗，美國兒科學會育兒百科（0-5歲），北京科學技術出版社，2012-06-01；

雪球媽媽（snowballmom），陪娃一起長大的80后媽媽