導(dǎo)讀帶寶寶的媽媽們是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)寶寶有些怪異舉動(dòng)？比如睡覺(jué)不踏實(shí)，扭來(lái)扭去；比如趴著的時(shí)候高高撅起屁股；比如明明是奶香的寶寶竟然有口臭；你以為這些都是寶寶們?cè)谔?...

帶寶寶的媽媽們是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)寶寶有些怪異舉動(dòng)？

比如睡覺(jué)不踏實(shí)，扭來(lái)扭去；

比如趴著的時(shí)候高高撅起屁股；

比如明明是奶香的寶寶竟然有口臭；

你以為這些都是寶寶們?cè)谔剿鳌靶麓箨憽保?/p>

No no no！

事實(shí)是寶寶腸胃不適“有口不能言”，只能通過(guò)最直接的身體反應(yīng)告訴媽媽：“我難受！”

今天就來(lái)一起探索寶寶腸胃的“小宇宙”吧~

腸道除了是我們?nèi)梭w很重要的消化和吸收器官，還是表面積最大的免疫器官，負(fù)責(zé)抵御有害菌和毒素的入侵，對(duì)寶寶的健康十分重要。

而寶寶的腸胃一般要在6、7歲左右才發(fā)育完善，此前，寶寶的腸道嬌嫩，更容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。

當(dāng)寶寶腸道不適時(shí)，會(huì)出現(xiàn)哪些反映呢？一起來(lái)自查吧~

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脹氣

• 寶寶在睡覺(jué)過(guò)程中突然驚醒
• 一邊用力蹬腿一邊發(fā)出“嗯嗯”的聲音
• 趴著的時(shí)候屁股往上撅起
• 煩躁地扭動(dòng)身體
• 小臉憋紅

攢肚

• 3~5天（甚至更久）排便一次
• 便便呈黃色軟便，不干不硬
• 一般發(fā)生在2~6月的寶寶身上

消化不良

• 積食導(dǎo)致口臭
• 食欲減退、腹脹
• 小點(diǎn)的寶寶出現(xiàn)溢奶的現(xiàn)象，大點(diǎn)的寶寶出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象
• 因腹痛而哭鬧
• 手腳心發(fā)熱、多汗
• 睡覺(jué)不踏實(shí)

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針對(duì)寶寶腸胃不適的問(wèn)題，我們也為媽媽們準(zhǔn)備了5節(jié)“嬰兒肚肚操”，可以有效幫助緩解寶寶脹氣、攢肚、消化不良等腸道問(wèn)題。趕緊get起來(lái)！

第一節(jié)：乾坤大挪移

• 以寶寶肚臍為中心，手掌順時(shí)針輕撫
• 一圈為一次，做4~8次

第二節(jié)：推心置腹

• 雙手交替向下輕撫，8拍為1組，一次做2組
• 雙手一起向下輕撫，8拍為1組，一次做2組

第三節(jié)：蹬單車

• 雙手輕捏寶寶小腿，幫助寶寶像蹬單車一樣交替雙腿
• 8拍為1組，一次做1組

第四節(jié)：觸膝式

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• 分別抓住寶寶的左手右腿、右手左腿，幫助寶寶單手單膝交叉相觸
• 8拍為1組，一次做1組

第五節(jié)：垂直抱腿式

• 輕輕抓住寶寶雙腿，幫助寶寶垂直將腿壓向腹部
• 8拍為1組，一次做1組

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針對(duì)不同年齡段的寶寶，媽媽們要準(zhǔn)備合適的膳食方案，才能避免寶寶腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起腸胃問(wèn)題。

根據(jù)2022發(fā)布的新版《中國(guó)居民膳食指南》，給媽媽們準(zhǔn)備了不同年齡段寶寶的合理膳食方案，還不速速查收！

0~6月

純母乳喂養(yǎng)：母乳是6個(gè)月齡之內(nèi)的嬰兒最理想的天然食品，純母乳喂養(yǎng)能滿足6個(gè)月齡以內(nèi)嬰兒所需要的全部液體、能量和營(yíng)養(yǎng)素。

不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

6~12月

母乳／配方乳每日600ml～800ml：奶類是6~12個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)需要的主要來(lái)源，母乳仍是首選食品。

母乳如不能滿足嬰兒需要時(shí)，可使用嬰兒相應(yīng)年齡段的配方奶粉予以補(bǔ)充。

輔食：從4~6個(gè)月開(kāi)始，就需要為寶寶添加輔食。保證輔食的原汁原味，不添加糖、鹽等調(diào)味品。這樣既能保證食物的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)因?yàn)檫^(guò)早添加而給寶貝的腸道和腎臟增加負(fù)擔(dān)。

輔食添加順序?yàn)楣阮愂澄铮ㄈ鐙雰籂I(yíng)養(yǎng)米粉），到蔬菜泥和水果泥，最后才是動(dòng)物性食物（如蛋黃蛋羹、肉末等），由少到多，逐次增加。

1~4歲

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• 奶及奶制品每日300-500g；
• 谷類每日200～300g；
• 蔬菜類每日300g～500g ，水果類每日200g～350g；
• 蛋類、魚(yú)蝦肉、瘦畜禽肉等每日120~200g。每周至少2次水產(chǎn)品，每天一個(gè)雞蛋；
• 植物油每日25~ 30g；

很多媽媽總是擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，想盡辦法讓寶寶吸收全面的營(yíng)養(yǎng)。

殊不知“拔苗不可助長(zhǎng)”，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)給寶寶腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，讓寶寶嬌嫩的腸胃受到“虐待”。

所以媽媽們?cè)趯殞毜纳攀撤桨干弦獙W(xué)會(huì)循序漸進(jìn)，才能幫助寶寶健康成長(zhǎng)！

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作者/愛(ài)林

編輯/三秋

視覺(jué)/阿楠