導(dǎo)讀天氣一天天熱起來，女孩子夏天都喜歡喝果汁、奶茶、冷飲降溫。但有一類人群，比普通人更愛熱，卻在降溫飲品上慎之又慎，就是準(zhǔn)媽媽們。準(zhǔn)媽媽們因為懷孕，真的要像歌詞....

天氣一天天熱起來，女孩子夏天都喜歡喝果汁、奶茶、冷飲降溫。但有一類人群，比普通人更愛熱，卻在降溫飲品上慎之又慎，就是準(zhǔn)媽媽們。

準(zhǔn)媽媽們因為懷孕，真的要像歌詞里唱的那樣，“拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方便面”，跟這些女孩子無法拒絕的美食說拜拜嗎？那夏天豈不是更難熬。

閨蜜去年結(jié)婚，年前的時候跟我說要備孕了，讓她最痛苦的就是那些平時最愛吃的炸雞、奶茶、麻辣火鍋、小龍蝦、甜甜圈，還有快樂肥仔水都要戒掉。

為了調(diào)理身體生一個健康的寶寶。還告誡我，要是出去吃好吃的，千萬別叫她，也別發(fā)朋友圈，免得刺激到她。

其實(shí)每個女人在當(dāng)媽之前，誰還不是個小公主了。“逛吃逛吃”的小日子，在熬夜看劇打游戲，過得很滋潤。

但天性使然，為了要寶寶，那些“小公主”就要狠心跟那些對寶寶不好的習(xí)慣說“拜拜”。生完孩子之后，還要心甘情愿的當(dāng)一個“老媽子”。誰又能說母愛不偉大呢？

懷孕是個苦差事，很多事情都被明令禁止，但也不能太苦了孕媽媽們。

所以特地整理了一下，孕媽媽夏天都能喝什么

1）白開水

孕期孕媽媽身體內(nèi)的血液流動量增加了一倍，所以應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。特別是夏天，大量水分隨著汗液蒸發(fā)，更要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。

白開水是對于國人體質(zhì)來說，最好的補(bǔ)充水分的飲品。

專家建議：孕媽媽們除了正常飲食以外，每天需要攝入1700-1900ml的水。相當(dāng)于常見礦泉水三瓶半的量，最好養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣。

2）果汁

一般都認(rèn)為，果汁除了可以補(bǔ)充水分之外，還富含豐富的營養(yǎng)。但對于孕婦來說，果汁的一大弊端就是含糖量太高了，可以少量喝，一定不能多喝，也不要成為補(bǔ)充水分的主要途徑。

妊娠期糖尿病，是一種孕期多發(fā)疾病。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，妊娠期糖尿病的發(fā)病率可高達(dá)18.9%，這表明差不多每五個孕婦，就有一個人患有這種妊娠期疾病。

所以，孕期對于糖的攝入，一定要注意控制量。

水果榨成汁之后，水果中的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分都被過濾掉了，剩下的最多就是糖分。吃水果比喝果汁要好一些。

可以偶爾喝半杯解解饞，不要經(jīng)常喝。

3）奶制品

奶制品是可以喝的，一般醫(yī)生都會建議孕婦多喝純牛奶來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。

一般經(jīng)過巴氏殺菌法消毒后的牛奶和酸奶，孕婦都可以喝的。

但并不是所有的奶制品都可以喝，要注意甄別奶制品的種類。

有“乳酸飲料”字樣的，像是市面上常見的“養(yǎng)樂多”“暢意”這類的，雖然看起來像是奶制品，但實(shí)則是飲料，有大量的糖和添加劑，不要誤把這類當(dāng)成奶制品來喝了。能不喝盡量不要喝。

還有一類鮮牛奶和鮮羊奶，未經(jīng)過殺菌消毒的，孕媽媽盡量不要喝。

4）豆?jié){

這種豆類飲品如果處理不當(dāng)，容易出現(xiàn)食物中毒的問題。可以選用大品牌的飲用，如果自己制作，一定要煮熟再喝。

豆?jié){一般煮到80度左右會出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象，并不是真的煮熟了，需要再煮三五分鐘，沒有泡沫沒有腥味才是熟了。

5）碳酸飲料

碳酸飲料又叫“快樂肥仔水”是很多年輕人的最愛，夏天喝冰鎮(zhèn)的可以降溫，讓人覺得很舒服。

有的孕媽媽在孕早期的時候，通過喝碳酸飲料可以緩解孕吐。

但這類飲料同樣是高糖分，有些還含有咖啡因，可以喝一點(diǎn)，但不能多喝。

6）咖啡

咖啡中含有咖啡因，這種成分是一種興奮劑，喝多了會增加心臟的負(fù)擔(dān)，而且大量飲用會大大提升流產(chǎn)的幾率。

對孕媽媽來說，一定不要大量飲用，如果實(shí)在想喝，每天飲用不要超過一杯（小袋裝速溶咖啡）。

7）酒精類飲料

這類飲品千萬不要碰！

孕期飲酒很有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形，還可能出現(xiàn)胎兒酒精中毒綜合征。對寶寶的危害很大，所以一定要杜絕。

其他類的飲料像是奶茶、冷飲，還有含咖啡因的飲料，想要解饞喝一點(diǎn)是可以的，但都不能經(jīng)常喝、大量喝，可能會危害孕媽媽和寶寶的健康。

【糖果育兒寄語】

“孕婦過三伏，腹中揣火爐”孕媽媽的夏天要比常人難熬的多，但也不要因為貪涼直接吹空調(diào)冷風(fēng)，容易生病。身邊的人要對準(zhǔn)媽媽多些關(guān)愛和照顧，讓她們平安度過這個難熬的夏天。

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