導(dǎo)讀想懷孕，就一定要知道危險(xiǎn)期計(jì)算方法！大家都知道月經(jīng)有分安全期跟危險(xiǎn)期，經(jīng)血來潮前后都算安全期，排卵期大約可抓周期的中段時(shí)間，但如何更準(zhǔn)確地算出排卵日呢？本篇....

想懷孕，就一定要知道危險(xiǎn)期計(jì)算方法！大家都知道月經(jīng)有分安全期跟危險(xiǎn)期，經(jīng)血來潮前后都算安全期，排卵期大約可抓周期的中段時(shí)間，但如何更準(zhǔn)確地算出排卵日呢？本篇讓你一分鐘就了解。

想知道危險(xiǎn)期計(jì)算方法之前，可先大略了解一下卵子生成的過程。一般來說，女性每個(gè)月體內(nèi)的眾多濾泡中，只會(huì)有一顆成熟的卵子排出，那一天，也就是非常重要的排卵日，而卵子從卵巢排出后，可存活1至2天，在排卵后，卵巢緊接著會(huì)進(jìn)入下一階段黃體期。

若排出的卵子與精子結(jié)合，順利在子宮著床，就會(huì)形成懷孕；若未受孕，黃體會(huì)慢慢萎縮，當(dāng)黃體素分泌減少，子宮內(nèi)膜就會(huì)剝離變成月經(jīng)。

算準(zhǔn)危險(xiǎn)期，把握受孕時(shí)機(jī)

由于精子進(jìn)入女性體內(nèi)后，并不會(huì)馬上死亡，最多可存活5天，而排卵后的卵子最多存活24小時(shí)，因此在排卵日的前后4～5天（共10天左右）是最容易受孕的時(shí)機(jī)，也就是所謂的危險(xiǎn)期。

舉例說明，以一個(gè) 28 天月經(jīng)周期的女性來說，這次月經(jīng)是8/24，下次月經(jīng)可能是9/22，以黃體期平均14天來算，她的排卵日約在 9/8，排卵日的前5天與后4天是排卵期，也就是說 9/3～9/12 這段日子很容易受孕，屬于危險(xiǎn)期，其馀天數(shù)則不易受孕，屬于安全期。

用對(duì)方法，找出正確的排卵日

很多人會(huì)自己或下載危險(xiǎn)期計(jì)算的APP來安排做功課時(shí)間，但以日期來算危險(xiǎn)期只能當(dāng)作常規(guī)的準(zhǔn)則，并不適用每一個(gè)人，因?yàn)楹芏嗌钜蛩厝纾喊疽埂毫Υ蟆×覝p重、生酮飲食或營(yíng)養(yǎng)不均衡等，都會(huì)影響排卵，使危險(xiǎn)期改變。因此單靠危險(xiǎn)期計(jì)算APP很難真正抓到排卵日。最好可以再搭配其他方法進(jìn)行，讓你能更快、更準(zhǔn)的找出屬于你的危險(xiǎn)期。

1.觀察分泌物及身體狀態(tài)

通常排卵當(dāng)天或前1、2天，可以觀察到女性分泌物呈現(xiàn)較清澈的水狀黏液，則代表有排卵。也有部分女性甚至可以感覺到自己的下腹左右兩側(cè)卵巢部位有輕微悶或痛的感覺，但上述的方法仍屬于推測(cè)。

2.測(cè)量基礎(chǔ)體溫

女性的體溫一個(gè)月內(nèi)會(huì)隨著排卵前后有些微妙的變化，也就是所謂的低溫期（36.7以下）與高溫期（高于36.7），需用專門量基礎(chǔ)體溫的溫度計(jì)，測(cè)量位置在舌下，要在每天早上起床活動(dòng)之前量，每次量1分鐘。

3.使用排卵試紙

排卵試紙可以通過驗(yàn)?zāi)騺頇z測(cè)‘黃體生成素（簡(jiǎn)稱LH）’的變化，預(yù)知是否排卵，在排卵前的24～48小時(shí)測(cè)試，LH一定會(huì)出現(xiàn)高峰，所以就能推論最佳的黃金受孕時(shí)間。

4.照陰部超聲

最準(zhǔn)確的方法就是直接去婦產(chǎn)科照陰部超聲，檢查卵泡的成熟狀態(tài)，建議可以在12～16天之間追蹤，或直接請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排檢查時(shí)間，若已經(jīng)有即將成熟的卵泡也可考慮打排卵針，讓卵泡在36 小時(shí)內(nèi)成熟，之后就會(huì)排卵，更精準(zhǔn)預(yù)測(cè)排卵時(shí)間。

最后，祝全天下備孕中的夫妻都能順利懷上寶寶，享受育兒之樂。