文|福林媽咪

寶寶的睡前哭鬧，讓寶媽們又心累又不解：明明都困的眼皮打架哈欠連連了，為啥就是不睡覺，一直哭不停呢？

哄又哄不了，吵又不管用，到底該怎么辦呢？

有時候?qū)殝尯宀涣耍鼙е拗膶殞殻约阂哺蕖?/p>

那么，寶寶為啥那么困，卻還是不肯睡呢？

有一個很重要的原因，是寶寶不舍得睡。

寶寶出生后，開始對外界感興趣的時候，好奇心實在是太重了，他們舍不得睡，睡了就重歸于黑暗，才不能，他們還想要這“花花世界”，還想要寶媽逗著玩。

美國幼兒心理健康和發(fā)展精神衛(wèi)生治療領(lǐng)域創(chuàng)始人之一的塞爾瑪·弗雷伯格在《魔法歲月》中寫道：

“在已經(jīng)誘使他體驗了這個世界的感官樂趣，讓他全身心的擁抱這個世界之后，我們卻試著把這些從他那里拿走，并把他送回黑暗之中。睡覺？不可能！”

“你看他的眼睛都睜不開了！他疲憊不堪，他憤怒的朝伸向他的雙手反抗，大哭大叫，強打起精神盡力撐住搖搖晃晃的身體，想這些奪走他光明而美麗世界的、壞蛋抗議”

這段話，用很形象、可愛的語調(diào)，說明了寶寶對外界的興趣，他不想睡，因為他舍不得睡。

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還有個原因，是因為寶寶困到極點，感到難受，但是他不懂睡了就不難受了。

有的寶寶感覺到難受，但是他不懂難受的來源來自于哪兒？

朋友的女兒在2、3歲的時候，在渴了之后會大哭，問她哪里難受，問不出來。

后來才摸索出規(guī)律：就是渴了，難受，但是又不懂。教了好幾次才懂渴了難受，喝水就好了。

睡覺也一樣，如果寶寶之前玩的時間太長、太嗨了，可能是困到了極點，感覺難受了。

還有一個是外在因素，就是寶寶現(xiàn)在所處的環(huán)境不適宜睡覺。

之前有個寶媽，邊打麻將，邊給寶寶哄睡，寶寶明明很困了，迷糊著臉哭鬧、打挺，就是不肯睡。

這是因為外界聲音、光線等影響到寶寶睡覺了。

除了上面的這些，還有可能是因為寶寶身體不舒服導(dǎo)致的。

當(dāng)寶寶缺乏微量元素或者腸絞痛的時候，也會哭鬧不止，就是不睡，寶媽可以帶寶寶去檢查一下。

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寶寶總是在睡前哭鬧，睡眠質(zhì)量不佳，會影響到寶寶身體健康成長發(fā)育，寶媽自己也感覺很痛苦。

怎么哄睡寶寶呢？寶媽可以試著調(diào)整自己和寶寶：

第一，寶媽不要感覺到焦慮

有的寶媽在哄睡不了寶寶的時候，會產(chǎn)生極強的挫敗感，感覺自己很沒用，很無助。

寶媽在哄睡不了寶寶，自己又感覺很焦慮很痛苦的時候，寶媽可以適當(dāng)?shù)膶⒆约簭膶殞毜目摁[中抽離出來，保證寶寶的安全下，去旁邊冷靜一下，再回來哄寶寶。

第二，創(chuàng)造合適的睡眠環(huán)境

給寶寶一個合適的睡眠環(huán)境，不要有強烈的光線刺激，也不要有刺激、吵鬧的聲音。

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第三，寶媽可以給寶寶讀繪本

寶寶對寶媽是信任熟悉的，當(dāng)寶媽抱著寶寶，輕聲跟寶寶說話、哼唱或者讀繪本的時候，通常寶寶會慢慢安靜下來。

寶媽的陪伴和聲音，會讓寶寶有安全感，寶寶會慢慢進入睡眠。

第三，使用輕緩音樂

寶寶不易哄睡的時候，寶媽可以放一些輕緩的音樂、鋼琴曲，讓寶寶平靜一下心情，慢慢進入睡眠。

有的寶媽會使用白噪音來哄睡寶寶，成年人在睡不著的時候，也會使用白噪音或一些近似呢喃讀散文的聲音來幫助自己睡眠、放松，這對寶寶來說也十分有效。

特別是一些電器規(guī)律的嗡嗡聲，當(dāng)聲音適度、聲源跟寶寶保持合適的距離的時候，可以給寶寶減壓（周遭的環(huán)境會給寶寶帶來一定的壓力），讓寶寶入睡，而且很多音頻軟件都有，很好獲取。

然而在動物實驗中顯示，中等強度白噪音暴露將明顯降低動物的空間和情緒性相關(guān)的學(xué)習(xí)記憶能力。

所以，最好的哄睡方式還是寶媽的聲音和輕音樂。

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父母要培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，讓寶寶在該睡覺的時候，主動進入睡眠。

父母要有意識的培養(yǎng)孩子睡眠習(xí)慣，在寶寶快要睡覺的時候，不要讓寶寶做劇烈的活動，不要讓寶寶的精神大起大落，這樣有助于寶寶進入睡眠。

像上面所說的，給寶寶讀繪本、聽音樂，創(chuàng)造一個儀式感，讓寶寶在固定的時間、聽到繪本的時候，就知道：自己該睡了。

讓寶寶睡覺是個技術(shù)活，而且每個寶寶情況都不一樣，哄睡方式也不一樣，這需要寶媽慢慢探索。

寶媽在探索過程中，可能會不自信，可能也會焦躁、痛苦，這都不是寶媽的問題，寶媽盡量調(diào)整自己的心態(tài)，再進入哄睡寶寶的行動當(dāng)中，這樣做不管對寶寶還是對寶媽都是一個很好的決定。