導(dǎo)讀導(dǎo)語：或許是因為大家都認(rèn)定，孕期對孕媽而言是一種幸福快樂，以至于為數(shù)不少的婦科大夫都忽略了對孕期抑郁癥的診治，只簡單地將孕婦的抑郁癥認(rèn)定為消沉的消極情緒，判....

導(dǎo)語：或許是因為大家都認(rèn)定，孕期對孕媽而言是一種幸福快樂，以至于為數(shù)不少的婦科大夫都忽略了對孕期抑郁癥的診治，只簡單地將孕婦的抑郁癥認(rèn)定為消沉的消極情緒，判定為一時的心態(tài)失衡。但如果產(chǎn)后抑郁癥沒有得到足夠重視和及時醫(yī)治，很可能會產(chǎn)生一定的危險。

近日，國家衛(wèi)健委發(fā)布消息：孕產(chǎn)期抑郁癥篩查將納入常規(guī)孕檢。在國家衛(wèi)健委發(fā)布的《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》中要求：各個高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，對測評結(jié)果異常的學(xué)生給予重點關(guān)注；將孕產(chǎn)期抑郁癥篩查納入常規(guī)孕檢和產(chǎn)后訪視流程中。

小區(qū)育兒群的鑫鑫媽在群里發(fā)消息：“說實話當(dāng)我看到孕產(chǎn)期抑郁癥這幾個字，我真想哭。回想起那最難熬的三年，不知道哭了多少次，家人總是對我說能不能不哭了！孕期抑郁癥不可怕，可怕的是沒人能理解我，總覺得我矯情。一句‘哪個女人不生孩子’，就讓我心拔涼拔涼的，一切都靠自己熬過來。”

睿睿媽說：“我看到一項統(tǒng)計顯示：“產(chǎn)后約有70%的媽媽會感受到不同程度的情緒低落癥狀，有10-30%的媽媽會成為真正的產(chǎn)后抑郁癥。按最低限計，最少十個產(chǎn)婦里就有一個會罹患真正的產(chǎn)后抑郁癥。這個比例實在是很高了。產(chǎn)婦媽媽如果感覺有什么過不去的坎，一定要去醫(yī)院找心理科醫(yī)生聊一聊。”

孕產(chǎn)期抑郁癥：導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的原因

孕期孕媽們的激素水平明顯變化，以此導(dǎo)致人的大腦中調(diào)整情緒的神經(jīng)系統(tǒng)傳送素相對地發(fā)生一些變化。孕媽們很可能會在懷孕第6到第10周時第一次親身經(jīng)歷這種變化，隨后當(dāng)孕媽們剛開始為妊娠分娩作提前準(zhǔn)備時，會再度感受到這種變化。孕媽生長激素的變化將使孕媽比以前更容易造成心煩的情緒波動。

產(chǎn)科醫(yī)生提醒，如果孕婦有傷心，焦慮，情緒不穩(wěn)定，易怒等癥狀中的一種符合自身產(chǎn)后狀況，大部分情況下說明孕媽患上了這種常見的產(chǎn)后疾病，即產(chǎn)后抑郁癥，或稱為產(chǎn)后沮喪。

臨床研究表明，產(chǎn)后抑郁癥一般在生完小孩后的幾周內(nèi)發(fā)生，一般持續(xù)一周或更短的時間。產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生因素之一是產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙水平發(fā)生變化。此外，過度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適，以及對自己現(xiàn) 狀不滿，缺少他人關(guān)懷和支持，以及對初為人母這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題，也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的重要原因。

孕產(chǎn)期抑郁癥：產(chǎn)前抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥

很多人都知道有“產(chǎn)后抑郁癥”，一說起“產(chǎn)前抑郁癥”就知之甚少，對于“產(chǎn)前抑郁癥”的嚴(yán)重性更不了解。醫(yī)生認(rèn)為，如果產(chǎn)前抑郁癥處理不及時，其危害性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于產(chǎn)后抑郁癥，更嚴(yán)重的情況是會累及孕媽或胎寶寶的生命，常見如自殘、自殺等。

專業(yè)醫(yī)生認(rèn)為：由于孕媽體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)變化，特別是在孕早期的前3個月里，出現(xiàn)孕吐等各種孕期反應(yīng)，引起孕婦身體不適；在這個時間心理也容易出現(xiàn)波動，情緒更容易低落。由于生育期孕媽是精神病易感人群，如果調(diào)節(jié)能力差的女性此時沒有得到適當(dāng)照顧，心理壓力過大，就可能在臨床上表現(xiàn)出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出現(xiàn)意識障礙和幻覺，以致發(fā)生難以預(yù)料的意外事件。香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾對959名孕婦進行調(diào)查，結(jié)果顯示，一成孕婦都有顯著的產(chǎn)前抑郁癥。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前抑郁與產(chǎn)后抑郁病癥表現(xiàn)相差不多，常見表現(xiàn)為易哭，情緒不穩(wěn)，易發(fā)脾氣等。產(chǎn)前抑郁患者表現(xiàn)為更容易焦慮，焦慮集中在擔(dān)心生產(chǎn)過程的痛處，擔(dān)心可能會生下畸形胎兒，分娩過程是否會出錯，以及自己生產(chǎn)過程是否順利，是否會難產(chǎn)等。因此，許多患有產(chǎn)前抑郁癥的孕婦通常會把憂慮和抑郁延續(xù)至生產(chǎn)后，因而也較容易患上產(chǎn)后抑郁癥，這種情況下常因過度焦慮也會危及到寶寶健康。

孕媽情緒低落的緩解方式

購物、運動、吃美食、聽音樂 玩游戲、找朋友聊天。

有抑郁傾向的孕媽，除了求醫(yī)問藥之外，還要自己學(xué)會將情緒釋放出去，減少心理負(fù)擔(dān)。可以用到的改善方法：

1、堅持正常活動。別總有心理負(fù)擔(dān)，心里總放不下“我有抑郁癥”這件事，如果心理負(fù)擔(dān)過重，只會積攢成疾。建議孕婦平時該干嘛就干嘛，初期可以正常上班、正常吃喝、正常生活。保持自己每天有事做，心理負(fù)擔(dān)會越來越小。

2、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，聚焦在某一個具體事情或目標(biāo)上，然后努力實現(xiàn)它。比如看一部自己喜歡的著作，給寶寶準(zhǔn)備各種必需品，和家人談?wù)勛约旱脑竿敕ǖ鹊龋源酥饾u消解積郁不化的糟糕情緒。

3、給自己定計劃。每天設(shè)定好當(dāng)日要完成的生活小目標(biāo)。難度不大，保證每天都能順利完成計劃，成功點滴積累，就會產(chǎn)生質(zhì)的變化，讓自己的內(nèi)心逐漸強大起來。

4、多和心態(tài)樂觀積極，性格豪爽，人生閱歷豐富的朋友交流。源源不斷地吸收外界的正向能量，逐漸擺脫自己低落的情緒。

5、每天寫日記，把日常生活中美好的體驗，進步和成長記錄下來。邊寫東西邊動腦，讓情緒流轉(zhuǎn)于筆端，逐漸就會找回快樂的情緒。

總結(jié)：孕產(chǎn)期媽媽真的很不容易，應(yīng)該得到更多的關(guān)心。孕婦自己千萬不要自虐或者發(fā)泄脾氣，傷害自己或家人都不是好事。要團結(jié)。要學(xué)會分散排解自己的憂慮。及時就醫(yī)。

我是為娃學(xué)畫，我始終堅信初生的嬰兒好似一張白紙，一方未開墾的沃土，父母唯有勤練“畫功”，才能為娃畫出一條人生坦途。