紅網(wǎng)時刻9月7日訊（通訊員 張蓓）寶寶添加輔食后，隨著飲食結(jié)構(gòu)的變化，一個經(jīng)常困擾寶爸寶媽的問題開始出現(xiàn)，那就是寶寶“便秘”了寶寶的臭臭又干又硬，而且間隔時間較久，甚至可能出現(xiàn)排便困難導(dǎo)致肛裂的情況長此以往，寶寶會產(chǎn)生恐懼心理，對排便更加排斥，導(dǎo)致惡性循環(huán)如果寶寶便秘時間較長，就會食欲不佳、腹脹腹痛、睡眠不安，讓家長非常頭疼，下面我們就來說一說關(guān)于一周大嬰兒便秘一招通便?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

一周大嬰兒便秘一招通便

紅網(wǎng)時刻9月7日訊（通訊員 張蓓）寶寶添加輔食后，隨著飲食結(jié)構(gòu)的變化，一個經(jīng)常困擾寶爸寶媽的問題開始出現(xiàn)，那就是寶寶“便秘”了。寶寶的臭臭又干又硬，而且間隔時間較久，甚至可能出現(xiàn)排便困難導(dǎo)致肛裂的情況。長此以往，寶寶會產(chǎn)生恐懼心理，對排便更加排斥，導(dǎo)致惡性循環(huán)。如果寶寶便秘時間較長，就會食欲不佳、腹脹腹痛、睡眠不安，讓家長非常頭疼。

寶寶為什么會“便秘”呢？

寶寶便秘分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘。器質(zhì)性便秘屬于身體原因（如腸道發(fā)育問題），必須經(jīng)醫(yī)療手段解決。寶寶大多數(shù)情況下為功能性便秘，主要原因有兩個方面。

一方面是飲食原因。如膳食纖維攝入不足、蛋白質(zhì)含量過多而糖類不足，或液體攝入不夠，都會導(dǎo)致大便干燥。少數(shù)寶寶還會因為食物過敏（如牛奶蛋白過敏）導(dǎo)致便秘。

另一方面是生活因素。比如運動量不夠、精神過于緊張等，也會導(dǎo)致或加重便秘的發(fā)生。比如因為搬家、第一次上幼兒園等因素，生活環(huán)境、生活節(jié)奏的變化讓寶寶產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，導(dǎo)致不敢排便而引發(fā)便秘。

飲食、運動組合拳

首先，是飲食的調(diào)節(jié)。與母乳喂養(yǎng)的寶寶相比，奶粉喂養(yǎng)的寶寶容易便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多。半歲以上的寶寶可適當(dāng)增加帶有蔬菜的輔食給寶寶吃。年齡大一些的寶寶，適當(dāng)多喝水增加糞便水分的同時，應(yīng)多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，促進排便（接下來會詳細(xì)分享）。

如果飲食辦法還沒來得及生效，對于年齡較小的寶寶，可以通過玩耍、游泳等方式增加寶寶運動量，并用右手的四只手指輕柔按摩寶寶肚臍周圍，以順時針方向推動增加腸蠕動，促進排便。經(jīng)以上方法處理仍不見效的，可遵醫(yī)囑使用開塞露，軟化大便促進糞便排出，但不能長期使用。如經(jīng)上述處理仍不能改善便秘，應(yīng)及時檢查就診，避免耽誤病情。

膳食纖維好助手

要解決寶寶的便秘困擾，膳食纖維是最好的助手。雖然它通常不被人體消化吸收，卻與人體健康密切相關(guān)。首先，它是腸道益生菌的“糧食”，而大家都知道益生菌對維持腸道正常工作具有不可替代的作用。其次，是它能夠增加飽腹感、增加糞便體積，刺激腸道蠕動，軟化大便從而預(yù)防便秘。

膳食纖維從哪來呢？主要從谷物、蔬菜、水果這三大家族中來。谷物方面，主食不能太精細(xì)，要適當(dāng)吃一些“粗糧”，比如玉米、燕麥、糙米、黑麥、蕎麥、紅豆等。蔬菜要記得多吃，尤其是綠葉蔬菜、西蘭花、甘藍(lán)等，膳食纖維含量更高。水果中間，西梅、火龍果、獼猴桃很容易產(chǎn)生立竿見影的促排便效果，也是寶寶們比較歡迎的水果品種。

相信在寶爸寶媽們的調(diào)節(jié)下，寶寶們都能遠(yuǎn)離便秘困擾，健康快樂地成長。