游泳對(duì)每個(gè)孩子來說，都是必要的生活技能，對(duì)于生存而言，可能游泳比孩子們在學(xué)校里學(xué)到的任何知識(shí)都更重要，因?yàn)闀r(shí)刻都可落水、到處都有險(xiǎn)境——海灘、泳池、湖泊、池塘、水上樂園，等等。就算不是為了免于溺水，游泳還是一項(xiàng)可以鍛煉到全身的運(yùn)動(dòng)，而且人一輩子都可以游泳。

暑假里，你會(huì)在想，怎么開始給孩子學(xué)游泳呢？要多久才能學(xué)會(huì)？網(wǎng)上，專業(yè)的游泳教練的基本看法是這樣的：

很多學(xué)游泳的人最關(guān)心的就是這個(gè)問題了。按理說這個(gè)問題不應(yīng)該問教練應(yīng)該問自己。因?yàn)檫@和自己的身體條件和悟性有很大的關(guān)系。

我想大家之所以期待答案無非是一個(gè)平均值，也就是說一般人需要多長時(shí)間能學(xué)會(huì)游泳。其實(shí)這還是很難回答因?yàn)榇蠹覍?duì)會(huì)的理解不一樣。什么是會(huì)？如果你說可以在水里浮起來，能換氣，能游動(dòng)就算會(huì)了，或者說能游個(gè)十幾米就算會(huì)了。那我告訴你這并不是一件難事。一名專業(yè)游泳教練通過3到5個(gè)課時(shí)讓一名從未接觸過游泳的人達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)是完全可以的。但是這種水平站在專業(yè)的角度來說離入門還有很長的路呢。

一般來說游泳應(yīng)該包括兩個(gè)方面的訓(xùn)練：水感和動(dòng)作技術(shù)。

水感訓(xùn)練是無形的，是訓(xùn)練你對(duì)水的熱愛和減少你對(duì)水的恐懼。但由于水感缺少直觀的標(biāo)準(zhǔn)，很多愛好者并不重視。很多教練為了讓學(xué)員體驗(yàn)效果，錢花的值也更多的是教技術(shù)動(dòng)作，水感訓(xùn)練一帶而過了。其實(shí)恰恰是水感訓(xùn)練能培養(yǎng)游泳興趣，并最大程度的帶來游泳體驗(yàn)。

動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練一般比較直觀。我們一般所學(xué)會(huì)了主要只得是掌握了基本動(dòng)作要領(lǐng)。游泳的技術(shù)訓(xùn)練可以分為2種，一種為短期集中訓(xùn)練，一種為長期專業(yè)訓(xùn)練。

1、短期集中訓(xùn)練也就是一般游泳培訓(xùn)班所采用的方法。因?yàn)檎n程時(shí)間安排和學(xué)員的要求，注重的是即時(shí)效果，對(duì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)要求不高，教練施教方法以學(xué)員能游起來作為指導(dǎo)思想。在學(xué)員初步掌握各動(dòng)作（還沒熟練）后，把主要的精力放在綜合動(dòng)作練習(xí)上（這有點(diǎn)拔苗助長的感覺）。此方法優(yōu)點(diǎn)是見效快，在一個(gè)培訓(xùn)期10節(jié)課左右就學(xué)會(huì)游泳；缺點(diǎn)是因?yàn)榛緞?dòng)作練習(xí)的缺少，學(xué)員心理和水感的差異，造成學(xué)員游泳水平的差異也很大。

2、長訓(xùn)法這是專業(yè)體校采用的訓(xùn)練方法。此方法注重各個(gè)動(dòng)作基本功的練習(xí)，使人體適應(yīng)水中的動(dòng)作技術(shù)、動(dòng)作頻率和動(dòng)作強(qiáng)度。也就是成了本能動(dòng)作后，再把各個(gè)動(dòng)作組合起來練習(xí)。此方法是專業(yè)訓(xùn)練方法，學(xué)員經(jīng)過培訓(xùn)后都是游泳健將。好處就不用說了，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水平；要說短處就是練習(xí)強(qiáng)度大，相對(duì)于短期集中訓(xùn)練初期效果不明顯，但是長期發(fā)展看短期訓(xùn)練就無法和長期專業(yè)訓(xùn)練相比了。

如果還是學(xué)游泳建議你一定要找專業(yè)教練，最好是超越者游泳俱樂部的長訓(xùn)隊(duì)真正的幫助孩子規(guī)范動(dòng)作，對(duì)未來孩子進(jìn)一步提升和深造打下基礎(chǔ)。如果你只是健身玩玩?？梢哉f通過10課時(shí)一般可以掌握基本水性和基本動(dòng)作了。

如果不算那種上10節(jié)課學(xué)會(huì)基本動(dòng)作的，那么究竟要多久才算學(xué)得比較扎實(shí)、真正學(xué)會(huì)游泳了呢？

超越者游泳俱樂部長訓(xùn)隊(duì)的隊(duì)員。堅(jiān)持訓(xùn)練2-5年的時(shí)間，從初學(xué)一直訓(xùn)練到了游泳二級(jí)乃至一級(jí)水平。

原來，游泳也是有等級(jí)的說一個(gè)重要因素對(duì)初學(xué)者來說，蛙泳見效快。因?yàn)槲医虒W(xué)員都是先教蛙泳，第一次聽說有先教自由泳的我都驚呆了。后來發(fā)現(xiàn)，國外的幾乎都先教自由泳，甚至有一個(gè)出國回來的學(xué)員的家長和我說：美國的教練聽說我們中國先教蛙泳都驚呆了，他們說蛙泳那么難，怎么教?。课覀兌急粚?duì)方驚呆了...蛙泳很難嗎？如果要游好的話，是最難的，技術(shù)動(dòng)作分得非常細(xì)。但初學(xué)的話，也是見效最快的，十節(jié)課學(xué)會(huì)能瞎撲通15米不是夢。當(dāng)然，質(zhì)量怎么樣真不好說。

蛙泳

自由泳

自由泳很難嗎？如果要游好的話，沒你想的輕松，但好歹不是最難的，見效也沒那么快。但是先學(xué)自由泳有一個(gè)好處，就是自由泳和仰泳和蝶泳，的腿，是相通的，有點(diǎn)一舉三得的感覺，所以長期練的話，一開始學(xué)自由泳非常經(jīng)濟(jì)，性價(jià)比高。而自由泳見效慢，其主要原因在于轉(zhuǎn)頭換氣，這點(diǎn)是初學(xué)者要花好多時(shí)間去練習(xí)才能練好的。自由泳的轉(zhuǎn)頭換氣相對(duì)于蛙泳的抬頭換氣來說，難太多。這就直接導(dǎo)致了學(xué)習(xí)自由泳的時(shí)間要比學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)間長，因?yàn)閾Q氣是最最最基礎(chǔ)的。還有一個(gè)打腿。蛙泳腿蹬得差不多，會(huì)走水，他人一看，也容易認(rèn)得出來，這是蛙泳腿。而自由泳腿，想要練得差不多，還是要下一番苦功夫的。順便說說，什么叫水性？（這個(gè)跟前面說的水感比較相似）水性，就是人在水中的自在程度。 水性就是，人在水中換氣的自在程度。水性好的，抬頭換氣，轉(zhuǎn)頭換氣，仰臥換氣，快速換氣，連續(xù)換氣，滾翻，跳水等等，都沒有問題，怎么樣都能來。

水性不好的，勉強(qiáng)學(xué)會(huì)游泳后，在站不到池底的泳池，只有兩個(gè)模式，一是手扶岸邊，二是蛙泳。在池邊出發(fā)前，要看好路線，免得會(huì)與別人發(fā)生碰撞，免得轉(zhuǎn)彎或者掉頭。亂一點(diǎn)點(diǎn)都不行。泳鏡進(jìn)水，慌； 與人相撞；慌； 有點(diǎn)浪打到臉，嗆水，大慌； 比基尼掉了，慌.....

也就是說，水性不好的人，在水中要時(shí)時(shí)刻刻想著換氣的事，或者是，只知道抬頭換氣，只知道，哦，抬頭就要換氣了，而不能進(jìn)一步的分辨，頭抬起來時(shí)，嘴巴是在水面上還是還是在水中。于是悲劇經(jīng)常發(fā)生。看到太多的人，會(huì)有蛙泳，卻不能在水中好好的，放心的游泳。

我問了從國外回來的家長，問了我的老師，都表示國外的家長們比較重視也比較懂游泳，知道學(xué)習(xí)游泳是個(gè)漫長的過程，不會(huì)心急，心平氣和的看著教練把學(xué)員的基礎(chǔ)打好。然后心平氣和的看著自己的孩兒后來居上。而且國外有些地方教游泳基礎(chǔ)，會(huì)教小孩自救技能、被別人救的技能 以及救別人的技能，甚至還會(huì)讓小孩穿著衣服跳下水，模擬意外溺水場景。雖然大家都老是在強(qiáng)調(diào)安全第一，但我們是在說，他們真的是在做。對(duì)于他們來說，效率也是要追求，但一定要有樂趣。對(duì)于我們來說，樂趣也是可以有，但一定要有效率。

所以，這個(gè)夏天，咱們學(xué)習(xí)游泳，不要急！