導讀同事小邱懷孕將近六個月了，和她一塊出去吃飯時，總會因為想要找一家符合小邱口味的飯店而費去大量時間，有時候和小邱提議去吃川菜吧，小邱會覺得味道太辣，而提議去新....

同事小邱懷孕將近六個月了，和她一塊出去吃飯時，總會因為想要找一家符合小邱口味的飯店而費去大量時間，有時候和小邱提議去吃川菜吧，小邱會覺得味道太辣，而提議去新開的西餐廳吃牛排披薩，小邱又會覺得有些發膩，雖然對于我給小邱的吃飯提議，小邱都會各種挑剔，但最終小邱因為懷孕期間的身理反應，不得不快速做出去哪里吃飯的決定，因為由于懷孕期間，胎兒在腹中的一天天長大，小邱一旦感到饑餓，就會立馬感到惡心頭暈，需要趕快進食。孕吐的癥狀讓小邱在懷孕期間也是吃了不少地苦頭。有什么辦法可以有效緩解孕吐癥狀呢？常見地三種緩解孕吐的方法分享給各位準媽媽們。

一、 多運動

孕期由于胎兒的發育，準媽媽的子宮會漸漸變大,擠壓到胃，會使腸胃蠕動變慢。消化功能的減弱會使胃液積壓，如果一旦孕婦有空腹感，而沒有及時的進食，則會讓胃里的胃液往上涌，使準媽媽產生惡心的感覺，緊接著就會出現孕吐的癥狀。緩解這種癥狀的辦法就是準媽媽在平時要注意多運動，讓腸胃蠕動起來，更好的吸收和消化食物。

二、 少吃多餐

準媽媽在孕期會感到食量大增，對于這種情況，一方面原因是腹中的胎兒吸收營養所致，另一方面原因是準媽媽的腸胃被擠小了，吃多了會太撐，吃得太少又會感到肚子里邊不時地有饑餓感，所以準媽媽在孕期為防止孕吐和不時地饑餓感，要少吃多餐，不要認為一天只能一日三餐，只要肚子里餓了，就要適量補充食物，這也是孕期準媽媽們總愛吃些小零食的原因所在。

三、 調節心情

俗話說心情好才會讓準媽媽在孕期更加好孕，一方面愉悅地心情會讓腹中的胎兒健康發育，通常這種情況下，也會孕育出省心的寶寶，也就是人們常說地天使寶寶。另一方面，好的心情會讓準媽媽轉移注意力，不會心思都考慮到腹中寶寶身上，這樣也就會讓準媽媽把心思想到別的事物上，這種心理暗示也會讓準媽媽感到孕吐的癥狀有所緩解。

準媽媽們，你們在孕期出現過孕吐的現象嗎？當時你們是采取什么辦法緩解這種癥狀的呢？趕快討論下，讓準媽媽遠離孕吐干擾吧。