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轉載請聯系myyrbbx丨作者：知更鳥

小鳥和您分享最新最快的孕嬰資訊哦。

能在炎炎夏日里開心的玩水是一件多么開心的事，不過懷孕后似乎就和游泳越來越遠了。我們都知道游泳是一項有益身心的好運動，孕期媽媽就真的只能敬而遠之了么？

游泳能增強孕婦體質

孕期是需要運動餓，不僅是散步上下樓梯這么簡單。游泳不僅可以鍛煉身體，而且還能促進孕婦全身血液循環。在水的富力作用下，放松肌肉和骨骼的壓力，讓孕媽媽身心輕松。孕前經常游泳鍛煉的女性，順產的幾率也會大大增加。

孕婦游泳應該注意什么？

1.挑選彈力較好的泳衣

孕媽媽所選擇的泳衣彈力要好，注重質量，氨綸含量高于18%的材料，彈力才算合格。劣質泳衣不但起不到防護效果，還可能引起孕媽媽過敏。款式可選擇遮住孕肚的（孕婦專用）泳衣，更好的保護孕肚。

2.避開高峰時段

孕媽游泳時要盡量避開高峰時段，避免人多誤傷的情況。而且人少的情況下泳池水質也會有提高，更加健康。選擇泳池盡量選擇臭氧消毒凈化的水池，水溫穩定在30度左右。

3.準備防滑鞋

在泳池邊緣休息時要注意時刻穿上防滑鞋，防止不慎跌倒。進出泳池是要拉緊扶手。

4.專人看護

孕媽媽在游泳時要有專人陪護，不能獨自一人去游泳。而且需要具備豐富經驗或專業知識的人員來看護，才能更加安全。

5.仰泳即可，不適宜大動作游泳

游泳還是一件比較消耗體力的運動，孕媽媽在水中主要以輕柔的泳姿來鍛煉，另外孕媽媽不可閉氣時間太久，可能造成缺氧，影響寶寶。孕媽游泳時避免進入深水區，以便在任何時候都可以休息。游泳過程中要注意補充水分。

游泳對于孕媽媽的健康還是有很大幫助的，在夏季可以選擇這樣的方法來鍛煉哦！

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