導(dǎo)讀鈣對于孩子的生長發(fā)育非常重要，因此，補(bǔ)鈣是寶寶日常營養(yǎng)不可缺少的課題，我來為大家講解一下關(guān)于芝麻醬補(bǔ)鈣2歲效果好嗎?跟著小編一起來看一看吧!芝麻醬補(bǔ)鈣2歲效....

鈣對于孩子的生長發(fā)育非常重要，因此，補(bǔ)鈣是寶寶日常營養(yǎng)不可缺少的課題，我來為大家講解一下關(guān)于芝麻醬補(bǔ)鈣2歲效果好嗎?跟著小編一起來看一看吧!

芝麻醬補(bǔ)鈣2歲效果好嗎

鈣對于孩子的生長發(fā)育非常重要，因此，補(bǔ)鈣是寶寶日常營養(yǎng)不可缺少的課題。

說到補(bǔ)鈣，很多人的第一反應(yīng)是喝牛奶，其實除了牛奶，芝麻醬也是給孩子補(bǔ)鈣的較好來源。

芝麻醬含鈣豐富吸收率也高

每100克芝麻醬含鈣1170毫克。也就是說如果吃一大勺芝麻醬(20克左右)，就能獲得200毫克左右的鈣。

芝麻醬中鈣的吸收率高嗎？其實，整粒芝麻因芝麻種皮中的草酸和植酸等存在，使得芝麻中雖鈣含量高，但吸收率低。但芝麻經(jīng)過研磨成芝麻醬后，消化率大大提高，鈣的吸收率也提高。

芝麻醬該怎么吃？

加入寶寶輔食：寶寶添加輔食一段時間后，如果寶寶對芝麻醬不過敏，可以將芝麻醬加水稀釋調(diào)成糊狀后拌入輔食中，需要注意的是用于制作寶寶輔食的芝麻醬不要加鹽或糖。

做調(diào)味料：芝麻醬可用來拌涼菜吃，還能用來拌餡料，不但味道更香，還不易散開。芝麻醬不僅能提高孩子吃東西的胃口，還營養(yǎng)豐富，適量吃點(diǎn)能為食譜增色。

搭配主食：芝麻醬可甜可咸，吃法多樣。可以與主食搭配，比如吃面包、饅頭時可以涂抹點(diǎn)芝麻醬。可用芝麻醬拌面條、摻在粥里等。一碗飄香的拌面讓我們食欲大開，也可以做成芝麻醬花卷，不僅豐富了主食的美味，也提高了膳食的營養(yǎng)價值。 孟佳