導讀斌姐營養課堂每期一個短視頻為大家提供科學輕松的喂養心得！第188期寶寶輔食添加順序是怎樣的？寶寶6個月，初次添加輔食可以給他直接吃水果泥嗎？輔食添加順序是怎....

斌姐營養課堂

每期一個短視頻

為大家提供科學輕松的喂養心得！

第188期

寶寶輔食添加順序是怎樣的？

寶寶6個月，初次添加輔食可以給他直接吃水果泥嗎？輔食添加順序是怎樣的？

可以，但接下來要盡快添加富含鐵的食物哦。

寶寶添加輔食的順序

有些家長會忽略一個情況，那就是6個月左右的寶寶，身體儲備的鐵已經消耗得差不多了！而寶寶的成長離不開鐵元素等多種營養素的補充。所以不管是中國營養學會還是美國兒科學會等專業機構，都是建議首先添加富含鐵的食物。從吸收率和含量的角度來看，寶寶輔食的第一種食物建議添加鐵強化米粉，當然添加紅肉泥也是可以的，關鍵是“富含鐵的泥糊狀”食物。

相比之下選擇鐵強化米粉的家長更多，畢竟更方便也更符合我們的飲食習慣。輔食添加的過程中注意遵循由少到多、由一種到多種、新食物觀察2-3天的輔食添加原則。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：蜜糖媽

為了避免寶寶因加了谷物類食物出現便秘，接下來添加富含膳食纖維的食物，蔬菜或者水果泥都可以。

第二種食物可以是南瓜泥或者胡蘿卜泥。

第三種食物可以是梨或者西梅泥。

第四種食物可以是牛肉泥。

第五種食物可以是豆腐或者蛋黃。

第六種食物可以是酸奶。

第七種及第八種食物可以再選擇蔬菜或水果或主食中的某一種，逐漸豐富寶寶的“輔食庫”。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：九九麻麻

寶寶添加輔食過敏怎么辦？

當發現寶寶對某些食物過敏，一定要停止攝入含有過敏食物的輔食。當然，這也并不代表寶寶永遠和這類食物說再見了。輕微過敏的寶寶，可以在3-6個月后，再從少量添加試試看；如果是過敏嚴重，就要找醫生評估之后是否可以嘗試。

但大多數的情況是家長并不知道寶寶會不會發生食物過敏，怎么辦呢？

是的，大多數寶寶初期添加輔食，過敏原都還是未知的，畢竟他們之前唯一的口糧就是奶。

所以輔食添加原則中建議一種一種來添加輔食，并且家長要細心觀察了，格外注意一些易致敏的食物，如牛奶（包括酸奶和奶酪）、雞蛋、花生、核桃、大豆及其制品、桃、芒果、小麥、芝麻和海鮮。

如果寶寶吃一種新食物后有過敏反應，就要根據輕重程度及時介入治療。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：九寶Mama

你如何給寶寶安排一天的輔食？

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作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。