導(dǎo)讀懷孕的女人在飲食是有一些禁忌的，吃一些食物的時(shí)候一定要注意，例如菠蘿和木瓜，很多人認(rèn)為這兩種水果含有的高熱量，會(huì)引起流產(chǎn)。那么孕婦吃菠蘿，健康嗎？在孕期適量....

懷孕的女人在飲食是有一些禁忌的，吃一些食物的時(shí)候一定要注意，例如菠蘿和木瓜，很多人認(rèn)為這兩種水果含有的高熱量，會(huì)引起流產(chǎn)。

那么孕婦吃菠蘿，健康嗎？

在孕期適量的食用菠蘿是健康的，每周喝一兩杯菠蘿汁或者幾塊菠蘿是沒有任何問題的。如果一周喝菠蘿汁十多杯，就會(huì)對(duì)孕婦和胎兒健康產(chǎn)生影響。菠蘿中的蛋白酶可能會(huì)引起流產(chǎn)。

孕期吃菠蘿的12大好處

菠蘿中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以讓孕婦和胎兒保持健康。同時(shí)含有豐富的低飽和脂肪酸和高膳食纖維，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、維生素含量豐富

菠蘿含有豐富的維生素，這是一種水溶性抗氧化劑，有助于恢復(fù)體內(nèi)破損細(xì)胞，提高孕婦免疫力。菠蘿中的維生素c促進(jìn)膠原蛋白的形成，有助于促進(jìn)寶寶皮膚、軟骨、骨骼和肌腱的生長(zhǎng)。

2、錳元素

菠蘿中含有錳元素，這是寶寶骨骼發(fā)育和預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松的必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、維生素B1

這種維生素和硫胺素有主孕婦的肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，防止心血管疾病。

4、維生素B6

維生素B6有助于緩解孕早期的妊娠反應(yīng)，對(duì)于緩解孕吐有很好的效果。

5、銅

菠蘿含有微量的銅，這是寶寶紅細(xì)胞形成和寶寶心臟發(fā)育的重要礦物質(zhì)之一。

6、膳食纖維

菠蘿同時(shí)含有大量的膳食纖維，有助于緩解孕期便秘的癥狀。

7、鐵和元素

新鮮的菠蘿含有豐富的鐵和葉酸，這對(duì)于寶寶紅細(xì)胞形成和防止胎兒發(fā)育畸形有很好的預(yù)防作用。

8、蛋白酶

菠蘿中的蛋白酶可以對(duì)抗腸道中有害細(xì)菌，加速腸胃破損和發(fā)炎處的恢復(fù)。

9、利尿

菠蘿可以幫助孕婦排出體內(nèi)多余的水分，緩解孕中后期的水腫問題。

10、緩解靜脈曲張

大多數(shù)孕婦中后期都會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張。小腿部的血管會(huì)變粗、扭曲、疼痛。菠蘿中的蛋白酶可以降低血管沉積物的形成，緩解不適。

天下萬(wàn)物，有好就有不好的地方，沒有十全十美。孕婦吃菠蘿也有6大不好

1、胃酸

菠蘿可能會(huì)引起胃酸過多，胃部出現(xiàn)燒心，反酸的問題。

2、流產(chǎn)

過量吃菠蘿，菠蘿蛋白酶的增加，會(huì)一起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

3、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

不僅僅菠蘿，任何高糖的水果，都會(huì)引起妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、體重超標(biāo)

如果你已經(jīng)超重，那么就不要再吃菠蘿了。

5、拉肚子

菠蘿中的蛋白酶會(huì)引起孕婦腹瀉。